cukor

Cukor. Általános dolog az életünkben. Fiatal kortól. Mindenhol ott van. Még ott is, ahol a "fény" van írva. Sajnálatos módon. Ha mégsem létezik klasszikus fehér cukor, mindenképpen van valamilyen mesterséges édesítőszer. A cukor az életünk része, és egyes diéták során nehéz megszabadulni tőle. De tudod, mikor jelentkeznek az alapvető étkezési szokások? Csak gyerekkorában.

Biztosan nem emlékszel, amikor életedben először ízlelted az édességet, de tudod, hogy gyerek volt. A kisgyerek nem tudja megmondani, hogy egészséges-e vagy sem. Ha először kínálsz neki bármilyen édességet, akkor megeszi, mert bízik abban, hogy szereted és a legjobbat akarod neki. Nem számít, ki kínálja fel neki, anya, apa, nagymama vagy nagypapa, csak nem mondja ki, nem, kérem, ez egészségtelen. De legyünk őszinték, akik még nem hallották ezt, nem tapasztalták: "Ihat egy csokoládét, nem mondjuk el anyának, ez lesz a titkunk." "Ha ezt megteszed. kapsz nyalókát jutalomért. ” És vajon az édesség valóban egészséges-e a kisgyermekek számára? Támogatják növekedésüket és fejlődésüket?

Kezdjük egészséges ételekkel, majd…

Az első köretnek zöldségnek kell lennie, mert egészséges. Ezután óvatosan adja hozzá a gyümölcsöt, mert egészséges. Ezután óvatosan húst, akár csirkét, borjúhúst vagy más. Ezután óvatosan a tojást, azaz csak a sárgáját. És minden tökéletes, hogy BIO legyünk. Mindannyian mérlegelünk, átgondoljuk, melyik kombinációkat válasszuk, hogy kis kincsünk egészséges finomságokat ehessen, sőt meg is szerethesse.

És most egy kéz felfelé, amely nem hallotta, hogy "napjainkban piskótákat ettek, mézet tettek cumira, cukorral savanyú almát édesítettek ... és nem történt semmi". Igen, ebben a pillanatban semmi radikális nem történt a gyerekkel. De megvan a dolga. Most, hogy a kutatások azt mutatják, hogy egy 3 évesnél fiatalabb gyermeknek nem szabad enni a cukrot, mert nincs szüksége rá a fejlődéséhez, miért adnánk tudatosan neki? Anyaként csak azért vállalunk felelősséget, hogy mit teszünk gyermekünknek egy tányérra, és mit engedünk meg, és miért figyelmeztetünk másokat, amikor valamit fel akarnak ajánlani neki. Nem fogunk abban az illúzióban élni, hogy soha nem fog kekszet kekszet vagy csokoládét kipróbálni, de legalább az első három évben megpróbálni kihagyni azt, nemcsak az anyák és az apák számára elfogadható kihívás, hanem különösen a nagymamáknak és nagyapáknak, akik szeretnek kényeztetni édes csemegékben unokáik.

Az étel első heteiben arra törekszünk, hogy a gyermek csak egészséges ételeket fogyasszon. És akkor hirtelen piskótát adunk a kezébe. Aztán egy sütit. Csokoládé. Nyalóka. És jön. A gyermek már egyre több olyan ételt kér, amely édes lesz, mert természetesen jobb az íze, mint a nyers sárgarépának vagy az uborkának.

Édesíteni egy teát cukorral vagy mézzel? És mi van a tiszta Vízzel?

Akár szoptatott, akár mesterséges helyettesítőt fogyasztó gyermeknek természetesen nincs szüksége édes teára. Az édesített teáskanna csak egy lépés a szirup és a mesterséges gyümölcsökkel, cukorral és édesítőszerekkel teli édesített kólaital felé. Az ivási rendszert a legideálisabban nátriumot nem tartalmazó babavízzel egészítik ki, később pedig megtanítják a gyereket csapvíz ivására. Ez a legegészségesebb változat. Még a legolcsóbb is. Ily módon olyan szokást ad a gyermeknek, amely egész életében végigkíséri. Még a vizet is, végül is öntözöd, hogy szépen nőjön, ne hervadjon el és ne édes kólával 🙂 vagy?

Mit tehet a gyermeke érdekében?

Manapság számos cikket és kutatást olvashatunk arról, hogy mennyire egészségtelen a cukor a kisgyermekek számára az első, a második vagy a harmadik évben. És még később. A cukor káros nekünk, felnőtteknek is. Egyre többen szenvednek elhízástól és a civilizáció különféle betegségeitől. A cukor gyakori használata hiperaktivitást, hasnyálmirigy-rendellenességeket és ezáltal a cukorbetegség kialakulásának, a vesék károsodásának és a fogak szuvasodásának fokozott kockázatát okozhatja.

Minden anya csak a legjobbat akarja szeretett gyermekeinek, és mindenekelőtt megakadályozza minden olyan veszélyt, amely veszélyeztetheti gyermekét. Talán elég egy kis önmegtagadás, hogy a gyermek ne lásson és ne essen neked édességet (és ha már nem tudsz megszabadulni tőle, akkor legalább titokban egyél aludáskor:)). Utasítsa szeretteit, hogy a látogatások során tegyen egészséges finomságokat, friss gyümölcsöt vagy zöldséget az asztalra. Az internet tele van egészséges receptekkel. Nem bonyolult. Csak akarni. Szóval, bemész? 🙂