8. Cukorbetegség

Cukorbetegeknél a glükóz nem jut eléggé a sejtekbe, ahol energiává alakulna át, ezért megnő a vércukorszint, és ennek eredményeként a szervezet elegendő mennyiségű étel ellenére elveszíti energiáját. Ha sokáig megmagyarázhatatlan fáradtságtól szenved, beszéljen kezelőorvosával és állapodjon meg egy alapvető vérképben, amely információt nyújt a vércukorszintjéről. Megoldás: A cukorbetegség terápiája annak típusától függ. Az 1-es típusú betegeknél a betegeket inzulinterápiára állítják be, és diétát és testmozgást követnek. A 2. típus esetén a kezelést étrend, gyógyszeres kezelés (orális antidiabetikumok) követi, és ha az első két kezelési lehetőség kudarcot vall, akkor az inzulint is figyelembe veszik. A testmozgás és a racionális étkezés szintén része a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek kezelési rendjének.

ahol

1. Alváshiány

Úgy tűnhet, hogy Ön a nyilvánvaló logikai oka a fáradtságnak, de hiányozhat a kellő mennyiségű egészséges alvás is, bár lehet, hogy nincs is róla tudomása. Következésképpen negatívan befolyásolja koncentrációját és egészségét. A felnőtteknek ajánlott minden este legalább 7-8 órát aludni. Az alváshiányt rossz alvásnak is tekintik, amelyet a test helytelen fekvése vagy nem megfelelő ágy okoz. matrac. Megoldás: Tegye prioritássá az alvást, és tartsa be a rendszeres alvási ütemtervet. Távolítsa el a laptopokat, mobiltelefonokat és hasonló eszközöket abból a szobából, amelyben alszik. Ha a fáradtság problémája továbbra is fennáll, forduljon orvoshoz.

2. Az "üzemanyag" hiánya

Az ételhiány fáradtságot okoz, másrészt a rossz étel problémát jelenthet a szervezet számára. A kiegyensúlyozott étrend rendszeres fogyasztása segít a vércukorszint normális fenntartásában és csökkenti a vércukorszint csökkenésének kockázatát. Öregkorú beteg számára a túl zsíros ételek természetesen alkalmatlanok. Megoldás: Keressen minden nap időt a reggelire, és próbáljon minden étkezésbe főleg fehérjéket és komplex szénhidrátokat bevinni. Például tojás teljes kiőrlésű kenyérrel. Fogyasszon ételt is a nap folyamán az állandó energia érdekében. Javasoljuk, hogy legalább napi 5 adagot vegyen be, de vigyázzon, ne csak mennyiségben és bőségben, mint fő napi étkezésként.