28.2. 2010 A legtöbb népszerűsített étrendnek egyetlen fő hibája van - túl drasztikusak. Alacsony energiatartalmuk éhezéshez és izomtömeg-csökkenéshez vezet.

cukormentes

Népszerű az internetről

Ha túl gyakran eszik 2 kedvenc ételt, azonnal hagyja abba! Lehet, hogy nem is tudja, mi fenyeget

A karcsú és elfogyasztott francia nők titka: AZ EGYEDI, ami igazán megterhel, az a DIÉTA diéta!

Misska Šebestová íveket mutatott fekete fürdőruhában és. FÚ, nincs szükséged szavakra, látnod kell

Dominika Mirgová énekesnő irritáló fotót tett közzé az Instagramon: Figyelem, elmenekül.

Erotikus tipp egy olyan szenvedély felélesztésére, amelyet sok pár elfelejt: A 6 másodperces szabály csodákra képes!

A témához kapcsolódik

Szép bőr

Fogyás negyven után

Nők egészsége

Ételek fogyni utána

A diéták gyakran kiegyensúlyozatlanok. Hiányoznak nélkülözhetetlen tápanyagok, például fehérjék vagy szénhidrátok. De akkor nem vezetnek sikerhez, és szó szerint veszélyesek lehetnek az egészségre.

Az egyetlen megbízható étrend a szakértők által összeállított étrend. Hogyan ne veszítsen energiát és könnyen fogyjon meg kilót? Fogadjon alacsony kalóriatartalmú segítőkre.

Wellness torta

Ön rabja a sütiknek? Nem kell lemondania róluk, cserélje ki biovariánsra vegyszerek, tartósítószerek és színezékek nélkül. A fő összetevő a zabpehely, amely rost- és fehérjeforrás, így segíti a bélműködés támogatását és a jóllakottság érzését.

Koktél tej nélkül

Például, míg a bárok szénhidrátokra fogadnak, a koktélok egyensúlyban tartják az étlapokat a fehérjével. Az ital bárhol könnyen elkészíthető, ha a port vízzel keverjük össze. Ezenkívül az adag fontos ásványi anyagok és vitaminok keverékét tartalmazza.

Cukormentes puding

Az alacsony kalóriatartalmú pudingnak elsősorban vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket kell tartalmaznia. Megkaphatjuk a főétel helyettesítésére. Ezenkívül a port csak zsírszegény tejjel kell összekeverni.

Sajttorta

Szereted a sajtot, és félsz a tábláktól annak kalóriaértékével? Próbáljon meg egy nyers tejszínt helyettesíteni, amely nemcsak csökkentett zsírtartalommal, hanem fontos rostokkal is rendelkezik.

A leves felmelegszik

A zsáklevesekről nem mondhatjuk, hogy részei a diétának. De megvásárolhatja egészséges és diétás változatukat is. A nap folyamán egy-két ételt helyettesíthet alacsony kalóriatartalmú levessel.

Diétás pástétom

Hogy a pástétom nem lehet diétás? Rossz! Alacsony kalóriatartalmú máj finomságok kapnak. Megint a szükséges fehérjék kiegyensúlyozott mennyiségén alapul, és zsíroktól és koleszterintől mentes.