kalória

Ha az alakját nézi, a túlsúly csökkenésének szakaszában van, vagy csak hozzá szeretne adni valami hasznosat az étrendjéhez, javasoljuk, hogy menjen el egy répaboltba.

Rasta és kalóriatartalma

Ez a gyökértermés, a kerek retektől eltérően, a retek vagy a retek kellemes édes ízéről ismert. Ezért a fogyásnak gyakran kétségei vannak a répában lévő kalóriák mennyiségével kapcsolatban. Száz gramm répa körülbelül 40 kalóriát tartalmaz, de néha ez az arány a fajtától függően kissé változik. Azok számára, akik számítanak a kalóriabevitelre, a répa nem árt, de gazdag összetétele miatt jórészt hasznot húz.

A hasznos anyagok maximális száma és a minimális kalóriamennyiség a répa.

  1. Nagy mennyiségű rostot és pektinben sült céklát tartalmaz, kalóriatartalma változatlan - 40 kalória/100 gramm. Ez az étel tökéletesen segíti a belek tisztítását, a különféle méreganyagok eltávolítását és a rothadó mikroflóra elpusztítását.
  2. Harcosok a testért a zsírfelesleg nélkül Jó tudni, hogy ezek a diétás zöldségek a betain forrása, amely szabályozza a lipid anyagcserét. Különösen gazdag friss céklában, egyébként a nyers répa kalóriatartalma is 40 kalória, így a fogyók biztonságosan hozzáadhatják a salátákhoz.
  3. Ez az egyedülálló gyökérnövény velavitaminokat és ásványi anyagokat hordoz, amelyek között főként B-vitaminok, folsav, magnézium és jód található. Ezért az alacsony kalóriatartalmú répa különösen hasznos vérszegénységben, hypothyreosisban, szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők és teherbe esni szándékozó nők számára.

Egy másik szép pont néhány vegyület ellenállása. Ezért a főtt vagy sült répa továbbra is hasznos marad, bár meg kell mondani

a hőkezelés még mindig tönkretesz néhány vitamint, ezért a legjobb nyers répát vagy gyümölcslevet fogyasztani. Néhány ellenjavallat

Alacsony kalóriatartalma ellenére a répa még mindig tartalmaz bizonyos mennyiségű szénhidrátot - fruktózt, szacharózt és glükózt. Ezért a cukorbetegeknek ezt a gyökeret kis mennyiségben kell fogyasztaniuk. Nem ajánlott répát enni hasmenésben szenvedőknek, mert hashajtó hatású. Ezenkívül a zöldségben lévő anyag megköti a kalciumot, és megakadályozza a jóllakottsághoz való asszimilálódást, ezért csontritkuláskor nem esznek gyakran céklát.