Az izomtömeg és az erő növekedése a tesztoszteron szintje az egyik kulcstényező. Ez befolyásolja d-aszparaginsav, amelyet ebben a cikkben szeretnénk bemutatni Önnek. De azt is megtudja, milyen további hatása van a testünkre, és milyen forrásokból kaphatjuk meg.

Kezdjük az alapokkal

D-aszparaginsav (DAA) a két forma egyike aszparaginsav aminosav. A második forma az úgynevezett l-aszparaginsav. [1]

A DAA az agy központi részében hat, ahol a hormonok felszabadulását okozza, mint például a luteinizáló hormon, a tüszőstimuláló hormon és az izomhormon. Ben azonban kialakulhat herék, miközben enyhíti a tesztoszteron szintézis korlátozásának ütemét, ami összességében a tesztoszteronszint növekedése a szervezetben. [2]

vagy

A D-aszparaginsavat tesztoszteron fokozóként is használják meddőségben szenvedő férfiak a aktív sportolóknak, akik megpróbálják izomtömeg növekedése . Kimutatták azonban, hogy egészséges férfiaknál növeli a tesztoszteronszintet csak egy hétig tart majd visszatér az eredeti szintjére. [3]

A DAA az étrendben is megtalálható

A D-aszparaginsav az természetesen előforduló forma a 20 fő szerkezeti aminosav egyike. Ugyanakkor a DAA természetesen megtalálható az étrendben, egyes élelmiszer-források nagy adagban tartalmazzák ezt a biogén aminosavat. [4]

A DAA természetesen a következő forrásokban található meg [5]:

  • szójafehérje (9%)
  • csemegekukorica (40%)
  • kazein (31%)
  • vegán szalonna (hús nélkül, szójakivonat alapján - 13%)

Megállapították, hogy d-aszparaginsav 1-aszparaginsavból is képezhető főzés vagy étel melegítése közben. A végéig, a pasztőrözési folyamat során nyers tejtermékeket találták A DAA szint megduplázódott 1,5% -tól 3% -ig. [6]

Növeli a tesztoszteron szintet és támogatja az izomtömeg növekedését

D-aszparaginsav a tesztoszteron szintézisének növekedését okozza a STAR (Steroidogenic Acute Regulatory Protein) nevű vegyület szabályozásán keresztül, amely szabályozza a heresejtekben az androgénszintézist. [7] Ezen elv alapján a DAA képes közvetett módon felszabadítja a luteinizáló hormont (a hormon, amely serkenti a tesztoszteron termelését és befolyásolja a spermium termelését a herékben) az emlőmirigybe, amely felelős a szervezet hormonális folyamataiért. [8] [9]

Az egyik 12 napig tartó tanulmány megállapította, hogy a d-aszparaginsav képes volt ezt bizonyítani növeli a tesztoszteronszintet 6 nap után 15% és 42% 12 nap múlva az alapértékhez képest, amely három nap után 22% -ra esett vissza. [10] Ezt a vizsgálatot követte egy másik, amelyben 90 nap elteltével lehetséges volt megnöveli a szérum tesztoszteront meddő férfiaknál 2,66 g DAA felvétele 30-60% -kal. [11]

Egy másik érdekes vizsgálatot olyan sportolókon végeztek, akik napi 3 g-ot kaptak 28 napig. Az a tény azonban, hogy hosszú távon nem figyelték meg a megnövekedett tesztoszteronszintet. Ez a tanulmány azonban egy nagyon fontos indukcióra mutatott rá a szérum d-aszpartát oxidációja (DAO), amely nagymértékben lebontja a d-aszparaginsavat. [12]

A d-aszparaginsav felhalmozódása az agyalapi mirigy elülső részében megnöveli a hormon felszabadító hormon szekréciójának sebességét gonadotropin (az ivarmirigyek aktivitását szabályozó hormon) a növekedési hormon (GHRH). [13] Így úgy tűnik, hogy a d-aszparaginsav rövid távú alkalmazása igen hatékony hatással van a tesztoszteronszint növelésére, amely közvetlenül kapcsolódik az izomtömeg növekedéséhez .

Előnyök, amelyeket a férfiak és a nők egyaránt értékelni fognak

A férfiaknál a DAA ezen kívül növeli a tesztoszteron szintet és így is az izomtömeg növekedése, nagyon fontos ban spermium termelés . Egy tanulmány kimutatta, hogy a d-aszpaginsav jelen van a spermatogenezis folyamatában, azaz a spermium képződésében. Ez a minőségüket is befolyásolja és javítja a férfiak szaporodását. Ezen túlmenően, a tesztoszteron növelésével jótékony hatása van szexuális stimuláns a növeli a nemi vágyat . [14]

Nőknek tud A d-aszparaginsav fontos szerepet játszik a szexuális élet és a szaporodás. A tanulmány megállapította IGEN volt található mint fiziológiai komponens follikuláris folyadékban, amely az életkor előrehaladtával csökken, és csökkenése befolyásolja a nők reproduktív potenciálját. [15] Ezért pozitív hatással lehet a nőkre menopauza idején hanem a produktív korban is, amikor támogatja a reproduktív potenciált és növeli a libidót. [16] A nők esetében azonban Szükséges konzultálni a DAA alkalmazásával szakemberrel vagy orvossal .

Javítja a memóriát és az agy működését

A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a d-aszparaginsav szolgál endogén neurotranszmitter. Ez azt jelenti, hogy ez is olyan anyag, amely összekötheti az egyes neuronok közötti "kommunikációt". Ez a folyamat szolgál "Agytisztítás" és megállapították a DAA jelenlétét ebben a folyamatban javítja a memóriát, az általános agytevékenység, hanem az is koncentráció. [17]

Ki vegye fontolóra a DAA bevételét?

Sok ember számára d-aszparaginsavat biztosít haszon. Vannak azonban emberek, akiknek érdemes megfontolniuk a használatát.

Javasoljuk a DAA bevételét, ha:

  • Ön 21 évesnél idősebb férfi, és problémái vannak az alacsony tesztoszteronszinttel.
  • Természetes módszert keres az endogén anabolikus hormon termelésének növelésére.
  • Alacsony libidója van, és úgy érzi, hogy izmaid nem tudnak ilyen gyorsan regenerálódni edzés után.
  • Jegyzet: Célszerű ellenőrizni a tesztoszteron szintjét a DAA szedése alatt.

Ne fontolja meg a DAA alkalmazását, ha:

  • Ha nő vagy, akkor a DAA szedése előtt konzultáljon orvosával.
  • Kevesebb mint 21 éves vagy, és a tesztoszteron szinted megemelkedett.
  • Magával a DHT (dihidroszteron) vagy az ösztrogén szinttel küzd.
  • Önnek pajzsmirigy-túlműködése van. [18]

Milyen gyakran kell bevenni a DAA-t?

Alapértelmezett napi adag DAA tartományban van tól től 2000-3000 milligramm . A DAA ezért táplálékkiegészítő, amelyet naponta szednek. A vélemények azonban eltérőek. Az egyik vizsgálatot 3000 mg napi dózissal végezték 12 napig, majd egy hét szünetet tartottak. A második vizsgálatot megszakítás nélkül folytatták 2000 mg napi dózissal, és nem figyeltek meg eltérést az eredményekben vagy egyéb káros hatásokban. [19] Önön múlik, hogy szünetekkel vagy anélkül szedje-e a DAA-t, de mindig olvassa el a termék címkéjén található információkat.

Hisszük, hogy elmagyaráztuk Önnek, hogy a d-aszparaginsav milyen előnyökkel jár és hogyan hat testünkre. Ha tetszett a cikk, megosztással támogassák.