Tíz tavaszi méregtelenítés
1. Figyeljen a testére
Érdekel, mikor kell kezdeni a méregtelenítéssel? Először is te lennél rajta Egészségügyi szempontból jónak kell lenniük. Tényleg nem jó idő takarítani, ha van csak legyőzte az influenzát. Ugyanez vonatkozik a méregtelenítésre is - ha nem érzi jól magát, akkor jobb most fejezd be. Gondoljon elsősorban az egészségére, nem néhány leadott fonton!
Tehát hány napos méregtelenítést "ír fel"? Ha ő először próbálkozol, elég lesz neked 3 nap. Tapasztaltabb jelöltek is "Írjon fel" nyugodtan még az egész héten.
2. Soha nincs elég víz
A méregtelenítés során az ivás nagyon fontos és nem érdemes lebecsülni őt. Víz a testedből segít a méreganyagok és más káros anyagok kiürítésében. Akár lelkes kávéfőző vagy, akár inkább a limonádé, most kerülje el őket szünetet tartani. Ha maga nem szereti a vizet, az nem számít. Néhány szelet citrommal, narancssal vagy vad bogyók keverékével sokkal finomabb lesz. Ne felejtsd el, hogy átéled a napot 2-3 liter vizet kell inniuk, a megfelelő tisztítási folyamat támogatása.
Szitakötőkön vagy, mert a tied a csapvíz íze kissé fémes és nem is fogja megmenteni? Szerezd meg szűrőforraló!
És mire van szükséged? gyümölcslevek? Miért ne, de gondosan válasszon! Csak 100% -os gyümölcslevet válasszon, és igyon is csak korlátozott mennyiségben, ők nagyon harmonizált. A tavaszi méregtelenítéshez sokkal alkalmasabb friss gyümölcs- vagy zöldséglé. Segíteni fognak velük gyümölcscentrifugák, amely felkészíti őket az Ön számára könnyen és néhány másodperc alatt. De nem javasoljuk a túlélést csak a gyümölcsleveknél nem tesz jót a testnek.
Gondolj bele is gyümölcs- és zöldséglevek váltakozása, ideális nagyobb zöldségaránnyal! Készítsd el az italt azonnali fogyasztásra. Ellenkező esetben lassú vitaminok és enzimek elvesztése.
És miből lehet ilyen levet készíteni? Megmutatjuk azokat legnépszerűbb összetevők!
Gyümölcs: alma, narancs, ananász, kivi, szőlő, banán,…
Zöldségek: sárgarépa, cékla, spenót, uborka, szárzeller, paradicsom,…
3. A mozgás öröme
Tényleg komolyan veszed a méregtelenítést? Úgy érzed magad nincs mozgás vagy friss levegő? Tartalmazza a tisztító programjában is az egészséges testmozgás része! Jobban fogod érezni magad, új energiát fogsz szerezni más tevékenységek iránti vágy is.
Fontos, hogy olyan sportot válasszon, amely igazán élvezni fogja. Nem kell csúcselőadást tartania. Az Ön számára leginkább hozzáférhető lesz az első (Végül is szinte mindenkinek van otthon nadrágja és sportcipője). De mozoghat például sétál a természetben, amelyben te leszel váltakozó gyors és lassú járás. Tavasszal a természet éppen felébred, tehát mindenképpen sétáidon sok új dolgot fedez fel!
Ha az egészséges szokásokat más napokra és hónapokra szeretné átvinni, akkor megteheti elégetett kalóriák és a lépések száma nézni például a fitnesz karkötő.
Tetszik a csapatban? Akkor a csapatsportok megfelelőbbek lesznek az Ön számára - például jóga, aerob edzés vagy tánc. Hívj meg egy barátot vagy találkozz új emberekkel és látni fogja, hogy hamarosan beleszeret!
4. Töltse fel az elemlámpákat egy éjszakán át
Az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás remek. De ha hiányzik az alvás, akkor is kimerültnek, fáradtnak érzi magát. Jó alvás azért mert fontos az egész test egészsége szempontjából, teljesítményed és általános egészségi állapotod érdekében.
Kényeztesse magát minden nap legalább 8 óra alvással és a tavaszi fáradtság nem is zavar! Készítsen rendszeres "alvási rituálét". Lehet például egy pillanatnyi jó olvasás vagy egy adag nyugtató zene. Legalább fél órával lefekvés előtt kell tegye el a telefonokat és a számítógépeket is, fényük gyakran zavarja az alvást.
5. turmix - minden keverék királya
Valószínűleg nem kell bemutatnunk a népszerű, tápanyagokkal teli turmixot. A sajátja számára teljesen egyszerű előkészítés már több ezer követő szívét nyerte el. Alapvetően erről van szó A "gyümölcspüré" több népszerű gyümölcsből áll, egy kis édesítőszer és néhány mag. Csak beledobja az összes felszeletelt hozzávalót turmixgép/turmix készítő, kapcsolja be a és gombokat 2 perc alatt elkészültél.
Ezen keverők többségéhez tartozik fedeles palack, így könnyedén bárhová magával viheti az italt.
Smoothie receptek nem csak a tavaszi méregtelenítéshez
Smoothie egy csepp egzotikummal
1 kis alma, 1 banán, 1 narancs, 3 evőkanál fehér joghurt, ½ mangó, pohár víz, egy teáskanál méz
Smoothie dióval
2 banán, 100 ml kókusztej (lehet klasszikus vagy más zöldséges is), egy kanál mogyoróvaj/egy marék mogyoró, egy csipet fahéj
Turmix chia maggal
1 avokádó, 1 banán, 2 teáskanál chia mag, 1 alma, szükség szerint víz
Elolvashatja, miért olyan népszerű a turmix, és hogyan kell kiválasztani a megfelelő eszközt az elkészítéséhez következő cikkünkben.
6. Fedezze fel az egészséges színek varázsát
Helyes méregtelenítő étrend szó szerint tele kell lennie a színekkel. Csak a test kivételével hasznos anyagok behozza az életedbe is új inspiráció, új ízek és kombinációk. Ha tél után gyorsan formába akarsz kerülni, Kerülje a nehezen emészthető ételeket, korlátozza a sót és a sült ételeket. Éppen ellenkezőleg, zöld utat kell kapnia gőzfőzés.
A tavaszi méregtelenítő étrendnek különösen a következőket kell tartalmaznia:
- hüvelyesek (lencse, borsó, bab, csicseriborsó)
- gyümölcsök és zöldségek
- zöld tea
- diófélék és magvak
7. Csodálatos ételek a természetből
Tudta, hogy még a természetben is talál néhány csodát, amelyek segítenek a megtisztulásban? Ez természetesen különféle növényekről és gyógynövényekről szól, amelyekhez például tartoznak pitypang vagy tejes bogáncs. De most azonnal eljátssza csalán.
Feltétlenül gyorsan el fogja felejteni a könnyezéssel járó kellemetlen élményt. Ez egy gyógynövény, amely A levelek tele vannak ásványi anyagokkal és vitaminokkal (pl. magnézium és vas). A vas segít a fáradtságban, és emellett befolyásolja a vesék megfelelő működését.
Hogy néz ki valójában egy ilyen tavaszi csalánméregtelenítő? A leggyakoribb teát készítik belőle, amelyet folyamatosan isznak legfeljebb két hétig (napi 2 csésze sebességgel). Tehát hogyan kell csinálni? Tépje le a csalánlevelek teljes karját, tegye forrásban lévő vízbe, és hagyja, hogy a fedél alatt 10-15 percig átfolyjon. Akkor csak feszüljön.
8. STOP ipari termék
Most már tudja, mely ételeket vegye fel az étrendbe. Tehát összegezzük azokat, amelyekből érdemes beszereznie, éppen ellenkezőleg, szünetet tartani:
- fehér tészta és liszt
- alkohol, koffein
- édesség
- gyors kaja
- sült ételek
- félkész termékek
9. Természetes szépség
A tavaszi test méregtelenítés is kísérhető bőr méregtelenítő és meggyógyítja szépségkoronádat - haj. Az interneten számos tipp található a különféle célokhoz arcmaszkok és hajpakolások. A házi készítésűek biztosan alapanyagokból készülnek otthon is megtalálja. Általában pl. zöld tea, méz, tojás vagy olívaolaj. Napi rendszeres bőrtisztítás semmi sem felelhet meg, de legalább jól fogja érezni magát, hogy valamit tett magáért.
TÍPUS: Adjon esélyt a csodacsalára! Csípős tea készülj elég könnyen és a haj fényesebbé és vastagabbá teszi.
10. Rendezze gondolatait
Most nem fogunk megijeszteni a tavaszi tisztítással, de egy kis elrendezés természetesen nem ártana a szervezet megtisztulásának. Miről beszélsz? RÓL RŐL mentális és pszichológiai menő!
Valószínűleg nem kerüli el teljesen a stresszt, de próbáljon legalább egy pillanatra megszabadulni a gondjaitól. Minden nap 5 percet kellene találnia magának és egyszerűen kapcsolja ki. Feküdjön le egy ideig egy csendes szobában, játsszon kellemes pihentető zenét, csukja be a szemét, ne gondoljon semmire és csak lazítson. Látni fogja ezt egy pillanatnyi béke tölt energiával.
Szóval kitartottál? Hogy érzitek magatokat? Megfelelő méregtelenítés után néhány napig éreznie kell új beáramló energia, megfigyelni bőrjavítás, alvás, azt is kellene állítsa be az emésztést. Annak ellenére, hogy a tavasz az ideális idő a méregtelenítésre, könnyen megrendelhet ilyen tisztítást évente többször is.!
A cikk szerzője
Veronika Kožíková
Ami tippeket, tippeket és áttekintéseket ázsként hint az ujjába. Szeretője minden hosszú hajú és négylábú, de konyhai és egyéb "csípésnek" is, amely megkönnyíti az életünket. Csak az elektronikában minden pillanatban valami új vár Önre, és mindig van mit felfedezni. És amikor felfedezed például egy ilyen elektromos robogótól, az valami!