Enyhe diszharmóniával figyeltem a narancs szeletelését az ablakban, és hálás voltam Tomnak, hogy feladta a szavakat, és csak felvont szemöldökkel és meglepett arccal értékelte cselekedetemet. Két decilé a metróban hetven koronáért. Nagy. De nagyon ízlett, nem hagytam, hogy megtapasztalja. Talán, hogy magamnak igazoljam a beruházást, azonnal "gugliztam", hogy a narancsok mennyire előnyösek számomra.

igyon

Céčka, gyűjt (nem csak) céčkát

  • A citrus általában gazdag vitaminokban és a legjellemzőbb C vitamin, amely az immunitás erősítése mellett jótékony hatással van például a fogakra, a csontokra és ezen felül elnyomja a fáradtságot és elősegíti a növekedést. Hogy nem értem el 160 cm-re, de a citrusok hiányára nem dobtam.
  • A céčka mellett narancsot, citromot, grapefruitot stb. Is A-vitamin, amely a legnagyobb mértékben befolyásolja a látást, különösen a szürkületkor látás és a színek felismerésének képességét. Többek között befolyásolja a spermiumokat, a petesejteket és a magzat megfelelő fejlődését.
  • A citrusfélék másik vitaminja B-vitamin, amely hatékony megelőzés a migrén ellen, amely egy kis képzelőerővel elmagyarázza nekem a gyümölcslé reklámját, amelyben az apa kora reggel talán néhány font narancsból préseli a levét, és őrült öröm kifejeződik benne szemek.
  • Szép tény, hogy támogatják a citrusféléket teljes anyagcsere és így is zsírbontás, így például egy csésze reggeli limonádé különösen hasznos a fürdőruha szezonban.
  • Nos, a teljesség kedvéért többet mondanék kalcium, kálium, magnézium és a víz, amelynek köszönhetően a citrusfélék még a szervezet nyári hidratálására is kiválóak.

Sokféleképpen lehet vitaminokat venni a citrusfélékből. A saláták és a tequila-kiegészítők mellett a citrusfélék a gyümölcs-limonádék, a már említett friss gyümölcslevek, de a turmixitalok is népszerű alkotóelemei, amelyek neve a simaság angol kifejezéséből származik.

Friss gyümölcslé és turmix

A gyümölcscentrifugák és a turmixkeverők alapelvei hasonlóak, de termékeik még mindig meglehetősen eltérőek.

A turmix ital lényege az A facsaróból kifacsart gyümölcslével ellentétben több gyümölcsösszetevőt tartalmaz és sűrűbb, sűrűbb. Az alapanyagok egészben keverednek, így tartalmazzák a gyümölcs pépjét és a benne lévő fontos rostot is, amely lassítja az emésztést, de telítődhet. Ezen kívül a turmixok tartalmazhatnak például dióféléket, különféle magokat, vagy túrót vagy tejet. Ebből valahogy az következik, hogy ha akarja, készíthet egy turmixot teljes értékű ételként, amely csillapítja az éhségét. Jól működik az energia feltöltése a sportteljesítmény után is. Egy kis bónusz az is turmixban könnyen elveszítheti a kevésbé népszerű alapanyagok ízét, de amelyek vitaminokban gazdagok és a szervezet nagyon hasznos.

Ezzel szemben a gyümölcscentrifugák friss levei pusztán facsart gyümölcslevek, amelyek a vitaminok és ásványi anyagok egyszerű forrását jelentik, amelyeket a szervezet könnyen felszív. Gyakran gyorsan fel tudják rúgni az energiát, így hasznosak például az igényesebb edzések, kirándulások és hasonlók előtt. Ezért sokan inkább a frisset, mint a kávét.

Mint mindig, de itt van - mindent mértékkel. A gyümölcslevek nem víz, cukrot tartalmaznak, és nagyobb mennyiségben nemcsak a súlyunkat befolyásolhatják.

A-vitamin a jó látásért

A téma végén nem tudok megbocsátani egy novellát legjobb barátnőmről, Lenkáról. Az egyik bálon, amelyet együtt látogattunk meg, sorsoláson vett részt, majd a nyeremények kihirdetésekor sikertelenül facsarót követelt a színpadon, mert a kártya barackos és barackos színét kicserélte a nyereményszámmal. Az A-vitamin hiány? Talán túl sok tequila, de valószínűleg nem kívánnám ezt az érzést, amikor a zsúfolt kongresszusi terem előtt üresen tér vissza a dobogóról. Vagy éppen ellenkezőleg, azt kívánta - mindannyiunknak, akik nevetünk rajta a tombolák és a facsarók minden említésével. Gyümölcscentrifuga még mindig nincs, de karácsonykor kapott egy turmixkeverőt. A számomra kedvelt turmix összetétele, akárcsak a turmix kezdőknek, meglehetősen érthetetlenül csengett, de magad is láthatod ennek az italnak az ízét.