• Bevezetés
  • Az NŠC-ről
  • hírek
  • Sport
  • Diagnosztika
  • Oktatás
  • Iskolai sport
  • tájékoztatási rendszer

Varga Richard (* 1989.1.28. Pozsony) jelentős ugrással magasabbra hozta a triatlon népszerűségét Szlovákiában 2012-ben. A 2012. évi londoni olimpián a 22. londoni triatlonista és a 23 éven aluliak kategóriában Európa-bajnok, valamint a kétszeres Aquatloni világbajnok (2010 és 2012) a 10. helyet szerezte meg a 2012-es szezonban megrendezett nagy világversenyeken, jól teljesítve a világbajnoki sorozat részeként rendezett versenyeken, ahol a 2012-es férfi elit kategóriában az utolsó 23. helyet foglalja el. A J&T Sportteam Pozsony és a Pozsonyi Nemzeti Sportközpont vágya és képessége olyan csúcsteljesítmények elérésére vágyik és képesek, amelyek még katapultálják is magasabb a világ vezetői között, amelyben egy.

nemzeti

Mielőtt végül egy triatlon mellett döntött, az uszodákat gázolta. Mikor és milyen körülmények között jelentette azt a pillanatot, amely a te esetedben változást okozott, "növelte" az úszást kerékpározással és futással?

A végső változás 2009-ben következett be, amikor a Slávia STU Bratislava úszóklubból átkerültem a J&T Sportteam csapatába, ahol Gabo Baran vett át és elhatároztam, hogy triatlont akarok csinálni. Tizenhárom éves korom óta azonban kacérkodtam a triatlonnal, amikor az úszástanítás diverzifikációja részeként nyáron több szlovákiai rendezvényen vettem részt. Úszóként Gabo Baran sokáig vezetett és támogatta a triatlon irányába tett lépéseimet, és ez segített a választásomban.

A triatlonisták közül a legjobb úszónak ismertek, Varga Richárd lövései már jellemzőek, akik általában a vízből kerülnek ki először. A tavak, a folyók és a tengerek úszási környezetet jelentenek a triatlonisták számára. Úszási taktikája szintén a vízi környezet sajátosságain alapszik, és ez a tény valamilyen módon befolyásolja a teljesítményt?

A triatlon úszás egészen más, mint a medence. A verseny során számos körülmény fordulhat elő. Egy két osztályú jobb medenceúszónak nem kell úsznia a rosszabb medencés úszó előtt. A taktika határozottan eldönti, hogy a tengerben vagy a folyóban úszik-e, amikor figyelnie kell, hogy hol folyik az áram. Meg kell tanulni úszni ellen vagy hullámokkal, úszni az emberek között egy szűk térben, ahol mindenki elöl akar lenni. Azt hiszem, még sokat kell tanulnom a nyílt vízben való úszásról.

Általában, ha a víz hőmérséklete nem haladja meg a 19,9 ° C-ot, a versenyzők nedves ruhában úsznak. Fontos szerepet játszik-e az ilyen vízi ruházat, és inkább előny vagy fordítva? Mint a te esetedben?

A gyengébb úszók (többnyire kiváló futók) számára előnyös a neoprénben úszni. A neoprén megkönnyíti őket, ezért nem kell elegendő erőt fektetniük a felszínen maradáshoz, és erőfeszítéseik többségét közvetlenül a felszínen úszják. Nagyon fontos, hogy mennyire kopott a nedvesruha, ha rosszul viseled és sok víz van benne, ez lelassítja és a vállak mozgása sokkal rosszabb. Személy szerint nem bánom, hogy nedvesruhában úszok, de inkább azokat a versenyeket részesítem előnyben, amelyeken ön úszik nélkülük.

Egyes triatlonistákról azt mondják, hogy egyfajta negyedik szakágként átmeneteket, azaz átmeneti területeket vesznek át a pályán az egyik sportágról a másikra (úszástól a kerékpározásig és a kerékpározástól a futásig). Az átmenetek zökkenőmentes folyamata befolyásolja a végső időt. Hogyan jellemezné ezeket a szakaszokat a verseny során? Minden bizonnyal megkövetelik a szereplők megfelelő figyelmét, ugyanakkor nézői hálás és vonzó helyek is.

Ez egy olyan szakasz, amely valószínűleg önmagában nem nyeri meg a versenyt, de mindenképpen mindent elveszíthet vele. Különösen az úszásról a kerékpározásra való átmenet döntő fontosságú. Előfordul, hogy a verseny favoritjai a főcsoport úszása után vannak, de lassú depót csinálnak, és nem kapják el az előttük álló versenyzők csoportját a motoron. Természetesen egy másik csoport is jelentős erőfeszítéssel megelőzheti őket, akár egyéni, akár csoportos szempontból. Az olimpiai pályákon a kerékpárról a futásra való áttérés nem olyan fontos, általában a verseny legmagasabb szintjén legfeljebb öt másodperces különbség van.

Hogyan bontja meg általában egy triatlonista az edzését, mivel természetesen mindhárom tudományágnak el kell szentelnie magát. Lehetséges-e két vagy akár mind a három szakág teljesítése egy nap alatt, vagy egy előre kidolgozott, hosszabb távú képzési terven alapul? Hogyan néz ki egy „nagyjából” egy triatlonista „kiképzése”, ha taktikai okokból valami kiderülhet?

A legjobb triatlonisták nagyon elfoglaltak. Ez egy három szakágból álló állóképességi sport. Mindhárom tudományág tökéletesen kiegészíti a másikat, így nem terhel jelentősen csak egyetlen izomtípust. Így a legjobb triatlonisták mindhárom szakágat naponta edzik. Nagyon jó a versenyhez való alkalmazkodáshoz is. Például, ha egy triatlonista úszó táborba megy, és csak úszást edz, akkor biztosan javul egy ideig, de amint kezd felzárkózni más tudományterületekhez, elveszíti az úszásban megszerzetteket, így csak egyik fegyelem a másik után véget ért. Sok triatlonista fejleszti mindhárom szakágat egyszerre.

Úszás, kerékpározás, futás - ezek a triatlon összetevői. Ezenkívül más, számodra fontos és az edzés koncepciójába illeszkedő sportokat is folytat, vagy akár azokat is, amelyek tetszenek, vonzanak, és a szabadidő vagy a pihenés részét képezhetik.?

Nem mondanám, hogy bármilyen más sportág döntő jelentőségű lenne az egyes triatlon szakágak fejlődésében. Mindenképpen jó változás, miközben fizikai tulajdonságokat fejleszthet. Számomra az ilyen sportok közé tartozik a foci, a strandröplabda, a kenuzás, a sífutás és a lesiklás.

Két éve üldözi a londoni olimpián való induláshoz szükséges pontokat. A 22. hely tetszett neked és támogatóid növekvő közösségének. Azt mondtad, hogy "kár, hogy az olimpia nem volt egy hónap múlva, mert a formám közvetlenül utána tetőzött." Szavaid megerősítették a további sikereket a medence eseményein, amikor a teljesítmény görbéje emelkedett. Úgy érzi, hogy az abszolút világvezér harcosainak társaságában már olyan ellenfélként veszik önt, aki még a legjobbakat is veszélyeztetheti?

Amióta világversenyeken kezdtem versenyezni, azt mondhatnám, hogy megváltoztathattam a verseny menetét, de nem tudtam a legjobb 30 közé kerülni. Ebben az évben a világ szinte mindenkit megelőzni tudtam, kivéve a Brownlee testvérek és a spanyol Gomez, akik bár rossz napjuk van, és a verseny fejlődése ellenük játszik, mégis sikerül a harmadik helyre kerülniük. Még sok ezer kilométert kell edzenem, hogy versenyezhessek ezekkel a versenyzőkkel.

Ismeretes barátsága és együttműködése a Brownlee testvérekkel, amelyet a triatlon rajongóknak nem egyszer volt alkalmuk megnézni. Folytatódik a kölcsönösen előnyös kapcsolat? Felemelkedsz és közeledsz a testvéreidhez. Fokozatosan nem fognak aggódni, hogy több ellenfelük van a "sarkon" kategóriából?

Lassan megközelítem a szintjüket, de még hosszú az út. Egészségesek és magabiztosak, és úgy vélik, hogy ha a legnagyobb ellenfél velük kell edzeni, akkor nem tudja elvégezni ugyanazt az edzést. Csodálatos, milyen keményen tudnak edzeni minden nap, egész évben, a szezon végéig. Gondok még nem merültek fel, de soha nem zárják ki.

A világsorozat eddigi eseményei közül melyik (az olimpiai Londont leszámítva) melyik hagyta a legnagyobb benyomást rólad, és melyik volt nagy hatással további triatlon tevékenységeidre és miért?

Azt hiszem, a fő fordulópont három héttel az olimpia után következett, a stockholmi sprint-világbajnokságon, ahol kilencedik lettem. Úszás után én vezettem, magabiztos voltam a motoron, és Jonathan Brownle és én húsz mérföldig tartottunk tizenöt másodperces távolságot a második csoporttól. Futásban az első kilométert még dobogós helyen tudtam megtenni. Végül lelassítottam, de mégis hihetetlen érzés volt - játszani az első hegedűt a világbajnokságon.

Másrészt melyik otthoni esemény ragadt leginkább a memóriádba, és melyiket emelnéd ki? Gondolod, hogy vannak olyan triatlonisták hazánkban, akiknek erős nemzetközi versenyben sikerülhet a jövőben? Mit lehetne tenni ennek a sportnak a növekedése és fejlődése érdekében Szlovákiában?

Még több háztulajdonos van, aki megmaradt az emlékezetemben. Az egyik a 2010-es Senecben megrendezésre kerülő Európa Kupa, amely az egyetlen európai kupa volt, amelyet a szlovákiai olimpiai triatlonban és a mindenki számára Pozsonyban rendezett triatlonban rendeztek meg. Az olimpia után hosszú idő után otthon voltam, és elképesztő érzés és légkör volt újra versenyezni a család és a barátok előtt. Vannak gyermekek Szlovákiában, mint a világ minden táján, és azt hiszem, elképesztően tehetséges gyermekeink vannak ehhez a sportághoz, akik képesek olimpiai érmeket szerezni. Úgy gondolom, hogy Szlovákiában nincs elég hangsúly a tehetséges fiatalok kiválasztására, ha nem számolunk két klubot (ŠK Atom Levice, J&T Sportteam), ami nagyon kevés. Ez összefügg az úszószakaszokkal való gyenge kapcsolattal is. A legjobb sportolók másik válságpontja az átmenet a középiskolából a főiskolára vagy a munkahelyre, ahol el kell döntenie, hogy abbahagyja-e a sportot, akár anyagi, akár támogatási, akár általános motiváció miatt. Szerencsém volt, hogy a klub és a család mindig támogatott és motivált. Ami a verseny szintjét és a szlovákiai versenyek versenyzőinek számát illeti, úgy érzem, hogy a helyzet minden évben javul és jó irányba halad.

Az igényes triatlon megfelelő energiaellátást igényel, amelyhez a táplálkozás jelentősen hozzájárul. Jelzi-e a test a triatlonistának, hogy még ezt az oldalt sem szabad visszaszorítani? Van kérdése az étrendről és az ivási rendszerről is? Szuverén módon egyedi dolog tapasztalatok alapján, vagy információt szerez az „ipari” vagy szakmai körökből származó kollégákkal folytatott konzultációk révén is.?

A triatlonista számára mindenképpen fontos a jó és kiegyensúlyozott étrend. Azt is még mindig megtanulom, hogy mi jó és mikor rossz a test számára. Kristákán Cupák atlétikai edzőm sokat tanított az egyetememen tartott előadásokon, és sokat megfigyelhettem a világ legjobb triatlonistáitól.

Hogyan hatnak rád a közönség díszletei? Kétszázezer néző volt a Hyde Parkban és az olimpiai triatlon pálya közelében, a World Series versenyeken pedig a pályákat sűrűn szurkolók trambulinjaival szegélyezték. Legalább tudat alatt érzékeli őket, vagy egyáltalán van-e lehetőség a kilátásba nézni, a zászlót perifériás látókörrel bejegyezni, vagy hallani az üvöltéseket és bátorítást?

A Hyde Park félmilliós tömege hatott meg a legjobban. Hogy mi történt ott, nehéz leírni. Három órával a rajt előtt, amikor le akartam hajtani a pályáról, az utcák már tele voltak olyan tömegekkel, akik várták a versenyt és biztattak bennünket a bemelegítés során. A kerékpáros rész során pedig hallani sem lehetett, még akkor sem, amikor kiabáltunk egymással, hogy állapodjanak meg az együttműködésről. Valami különleges volt, és minden versenyzőt felkeltett, hogy jobban teljesítsen. A verseny utáni este a pálya körüli nézők zaja visszhangzott a fejemben. Természetesen zászlókat és biztatást regisztráltam, különösen azoktól a barátaimtól, akik biztatni jöttek.

Ön a pozsonyi Károly Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Karának hallgatója. A hektikus triatlon és a tanulmány összeegyeztetése mindenképpen kihívást jelent. Lehetőség van teret találni az oktatás számára a versenyek, edzések, utazások között, hogy ez szisztematikus tanuláshoz vezessen?

Az én esetemben nem nagyon működik. Ezért egy évvel az olimpia előtt félbeszakítottam tanulmányaimat, hogy jól fel tudjak készülni. Nem tudom elképzelni, hogy azon képzettségi szint mellett, amelyet ebben az évben elvégeztem, és amely jelentős pozíciókba költözött, képes lennék irányítani az egyetemi tanulmányaimat. Jelenleg olyan időszakban vagyok, amikor nem kell versenyeznem, és az olimpia négy évre van. Van időm befejezni a harmadik évet - az alapképzést, amelyet továbbra is két téli félévre tervezek osztani. Így össze tudom egyeztetni a tanulást a képzéssel.

A Nemzeti Sportközpontban tartott sajtótájékoztatón bátyád, Michal, a menedzsered is elmondta, hogy mindent megtesz a következő szezonban, hogy még erősebbé váljon. Ugyanakkor nem fog pontokat szerezni ugyanúgy, mint amelyek garantálták a részvételt a 2012-es olimpián, ezért át kell váltania egy hasonló modellre, amelyet a világ legjobb triatlonjai között használnak. Több lesz a béke és a hely arra, hogy felkészüljön a forma finomhangolására az edzőtáborokban. A világkupa-sorozatban úgy döntött, hogy Aucklandben, San Diegóban, Madridban, Kitzbühelben és Londonban indul. A személyes tapasztalatok ebben az esetben is jelentős szerepet játszottak?

A fő cél, hogy minél többet mozogjunk a teljesítmény szempontjából, ezért választottunk ilyen eseményválasztékot. Elegendő idő lesz az egyéni versenyek minőségi felkészülésére.

A jövő célja az, hogy behatoljon a világ tíz legjobbja közé. A látható és céltudatos teljesítmény mindhárom komponensben előrelép, de azok számára, akik Varga Richardot követik, különösen a futó részben, jelzik a helyes irányt. A 2016. évi Rio de Janeiro-i olimpia még mindig viszonylag távol áll, de a világ legjobb triatlonistáinak versenyében a vezető pozíciók elérésére irányuló folyamatos erőfeszítések és a kiváló idők, amelyekre képviselőnk különösen az elmúlt szezonban dolgozott át, reményt ad arra, hogy az A brazil olimpiai triatlon szamba még mindig sok örömet okozhat hazánk tágabb triatlon családjának, és természetesen fő szlovák főszereplőjének. Mi kell még ehhez?

Úgy gondolom, hogy ugyanolyan minőségű képzési munkára van szükség, mint az elmúlt évben, szisztematikus kemény munkára, minőségi körülményekre, a lehető legrosszabb betegségekre és a sérülések elkerülésére. Ha sikerül ezeket a dolgokat őriznem, akkor Rióban sikerrel járhatok.