Nem titok, hogy ha az ember felnő, annál nehezebb elveszíteni a testén levő fontokat. Még a túlzás nélküli diéta és az egészséges életmód, amely viszonylag aktívan tartja Önt, nem elegendő ahhoz, hogy annyit tudjon csökkenteni, amennyit szeretne hízni. Nézze meg, miért fordulhat elő ez

Nem titok, hogy ha az ember felnő, annál nehezebb elveszíteni a testén fellelhető kilókat.

amikor

Még a túlzás nélküli diéta és az egészséges életmód, amely viszonylag aktívan tartja Önt, nem elegendő ahhoz, hogy annyit csökkentsen, amennyit fogyni szeretne.

Nézze meg, miért fordulhat elő ez:

Nem alszol eleget

Ha a test nem "tölti be az elemeket" alvás közben, akkor hiányzik a maradék energia a nap hátralévő részére. Ételen keresztül keres energiát ennek a különbségnek a kompenzálására. Az első élelmiszerek, amelyeket keresnek, természetesen azok, amelyek cukrot tartalmaznak, mert ez a legolcsóbb és legmegfelelőbb energiaforrás az élelmiszerekhez.

Az anyagcseréd nem olyan magas, mint korábban

Szakértők szerint az emberi anyagcsere az élet minden évtizedében 5% -kal csökken 40 évtől. Ez azt jelenti, hogy a test nem fogyaszt olyan hatékonyan a kalóriákat, mint korábban. Ezért a testsúly fenntartása érdekében körülbelül 100 kalóriát kell kevesebbet fogyasztania naponta. Lehet, hogy kevésnek tűnik, de ha nem, akkor a 365 nap mélyén 5 fontja lehet!

Éhesebb vagy

Ez nem a te ötleted. Valóban, ha egy személy felnő, nagyobb az étvágya, ezért a hormonok felelősek. 40 éves életkor után az ösztrogénszint csökken, és ez megváltoztatja a vércukorszintet és a pajzsmirigy szintjét, ami növeli az étvágyat.

Elveszíti az izomtömeget

Háromszor több kalóriát éget el, mint a zsír. Ahogy növekedünk, a tesztoszteron csökkenése és a csökkent fizikai aktivitás miatt elveszítjük az izomtömeget. Tehát kevesebb izomunk van a kalóriák elégetésére.