A téli hónapokban étkezési szokásaink megváltoznak, nehezebb és kalóriatartalmú étkezésekre vágyunk, emellett kevesebbet mozogunk, a korábbi elsötétedés miatt ismét többet alszunk. Fokozatosan romlik az emésztésünk, kilogramm gyorsabban ragaszkodik hozzánk, ezt azonban méregtelenítő diétával időben megelőzhetjük.
Miért ajánlott méregtelenítő étrend?
Mozgás nélküli életmód, nem megfelelő étrend: ennyi elegendő az elhízáshoz, ami nemcsak esztétikai probléma, hanem számos súlyos betegség oka. Csak ne feledd cukorbetegség vagy szív- és érrendszeri betegségek. Ezenkívül az elhízás halmozódással jár mérgező anyagok és lerakódások, ami más egészségügyi problémákat okoz.
Ez különösen igaz téli hónapok, amikor az időjárás miatt kevesebbet mozogunk, de az egészséges, friss ételek beszerzése is nehezebb. Ezért ebben az időszakban ajánlott méregtelenítő étrend, amelyet két legyet egy csapással megölünk, mert ez nemcsak a gyorsabb fogyást segíti elő, de ami még fontosabb, megszabadítja a testet a felhalmozódott káros anyagoktól.
Támogatja a test természetes tisztítását
Igaz, hogy testünket rendszeresen méregtelenítik, de kapacitása korlátozott. Ételeink, vízünk, levegőnk, kozmetikumaink, sőt gyógyszereink is, sok káros anyagot tartalmaznak hogy belső lehessen tisztítsa meg a testet lépést tartani az állandó terheléssel. Ez akkor is igaz, ha rendszeresen végezünk valamilyen fizikai tevékenységet, mert akár akarjuk, akár nem, folyamatosan ki vagyunk téve káros hatásoknak. A méregtelenítő étrendnek kettős hatása van: egyrészt erősíti a szervezet természetes tisztulását és enyhíti a méregtelenítési folyamatokban részt vevő szerveket, másrészt eltávolíthatja a méreganyagokat és a felhalmozódott lerakódásokat is. Valójában a méregtelenítő étrend is megoldja az igényt béltisztítás.
Figyelmeztető jelek
Az biztos, hogy már mindenki megtapasztalta azt az érzést, hogy bármennyire is akarja, testünk egyszerűen nem képes lépést tartani a sietős világgal. Ezekben az esetekben a méregtelenítő diéta sokat segíthet, amit ők is javasolnak specifikus tünetek. Ide tartoznak az általános gyengeség, álmatlanság, krónikus fáradtság, rossz hangulat, gyakori fejfájás, nyugtalanság, figyelmetlenség, nehezen eltűnő kiütések, esésre hajlamos fényes haj, törékeny körmök. Ha gyakran fertőző betegségeket kapunk, akkor mindenképpen meg kell erősíteni az immunrendszert, amelyre a méregtelenítő étrend is kiváló megoldás.
Akárcsak a legtöbb emésztési problémák, az első helyen puffadás, krónikus hasmenés , székrekedés, valamint hasi görcsök és hasi fájdalmak esetén is.
A méregtelenítő étrend helyreállítja az egyensúlyt bélflóra mi szükséges az immunrendszerünk és az emésztőrendszerünk megfelelő működéséhez.
Az első azért van, mert az immunsejtek 80 százaléka a bélrendszerben található. Azért a bélflóra közvetlenül befolyásolja az immunrendszer állapota. Ez utóbbi azért, mert a bélflóra baktériumai emésztőenzimeket termelnek, és részt vesznek a tápanyagok lebontásában.
Vegyük célba a nyelvünket
Mivel az emésztőrendszer kiindulópontja a szájüreg, nyelvünk lehet a legjobb szövetségesünk. Ez segít felismerni, mikor érkezett méregtelenítő étrend ideje. Amikor a bélflóra egészséges, a nyelv rózsaszínű. Ha barnás, sárgás, zöldes vagy fehér bevonat van rajta, biztosak lehetünk abban, hogy emésztési problémánk van. Természetesen, ha a tünetek csak rövid ideig tartanak, akkor valószínűleg csak egy "törött gyomor", de a méregtelenítő diéta ebben az esetben is segíthet.
Vigyázzunk erre
A méregtelenítő étrend alapja a friss, nyers zöldségek és gyümölcsök fogyasztása. Ezekből fogyasszunk 10-20 dekagrammot 2 hét alatt, reggel és ebéd közben, ennek köszönhetően elegendő rostot és vitamint kapunk. A legjobb, ha választani kell szuperélelmiszerek. Gazdagíthatjuk az étlapot teljes kiőrlésű lisztből készült kenyerekkel, de vigyázzunk más sütőipari termékekkel: napi 1-2 darab elegendő. A bélflórát elsősorban joghurttal (napi egy csésze), savanyú káposztával és erjesztett uborkával tudjuk támogatni. Nagyon fontos a megnövekedett folyadékbevitel, az ivás mellett legalább 3 liter vizet iszunk méregtelenítő/vizelethajtó teák, mint például a csalán, dárda, alapvető. A leghatékonyabb és legkönnyebben követhető kezelés az, amikor az egészséges étrendet minőségi táplálék-kiegészítőkkel egészítjük ki.
Segít a fogyásban is
Az a méregtelenítő étrend elősegíti a fogyást, legalább két oka van. Egyrészt a toxinok eltávolításával, a vastagbél ürítésével és a bélflóra egyensúlyának helyreállításával a tápanyagok lebontása és felszívódása sokkal hatékonyabb lesz. Másrészt a felesleges víz és a felhalmozódott üledékek kiküszöbölése önmagában súlycsökkenéssel mérhető.
Koreai tudósok ajánlani egy hétig tartó citromhéj. Vizsgálataik szerint ez a méregtelenítő étrend csökkenti a testzsír mennyiségét, és enyhíti az inzulinrezisztenciát. Egy amerikai tanulmány, amely elemezte tudományos kutatás, arra a következtetésre jutott, hogy a jövedelem növekedése rost kedvezően befolyásolja a súlyt.