Útmutató terhesség

Ha egy gyermek székrekedésben szenved, az egyik legfontosabb dolog az életmód és az ehhez kapcsolódó étrend-kiigazítás - ezt munkadietának fogjuk nevezni.

Folyadékok

Mindenekelőtt elegendő mennyiséget kell tartalmaznia folyadékok, figyelembe véve a gyermek életkorát, az esetleges megnövekedett fizikai aktivitást és a környezeti hőmérsékletet - különösen a forró nyári napokon.

Körülbelül fél órával a reggeli előtt a gyermeknek tanácsos vizet vagy gyümölcslevet inni.

Élelmi rost

Fontos az elegendő táplálék megemelt emészthető maradéktartalommal - rost. A rost az étel emészthetetlen része, amely növeli a széklet térfogatát. Jó, ha a gyermeknek van példája a család étkezési szokásaiban, amely az, hogy alkalmazkodjon a gyermekhez, és példát mutasson az ajánlott étrend és a megfelelő étrend változatosságában. A legkoncentráltabb rostforrás korpa (Napi 30 gramm csont 60% -kal növeli a széklet tömegét). Felvehetjük őket levesekbe, joghurtokba stb. A diéta mindenképpen szükséges korlátozza az "sütés" hatású ételeket például csokoládé, kakaó, édességek, fekete tea, fűszerek, banán.
A magas maradvány étrendű ételek megfelelő választását a gyermek életkorához kell igazítani. Lehetőség van a menük kiegészítésére megfelelő rosttartalmú étrend-kiegészítőkkel is.

A menü szükséges cserélje ki a fehérlisztes tésztát teljes kiőrlésű tésztára (graham, szója, napraforgó výber manapság már nagyon jó választás). Az étrendben is szerepelnie kell teljes kiőrlésű liszt, hüvelyesek, diófélék, magvak (len, szezám, mák).

Gyermekeink étrendjéből gyakran hiányzik friss gyümölcsök és zöldségek (párolható is).

Alkalmasak különféle nyers zöldségsaláták, amelyek tartalmaznak paprikát, paradicsomot, salátát vagy jégsalátát, zellert, sárgarépát, karalábét, kínai káposztát ..., de sok minden belefér egy ilyen salátába és ebbe a cikkbe.

Természetes hashajtók

A szilva, a kajszibarack, a füge, a grapefruit, a körte és az aszalt gyümölcs természetes hashajtó hatású. A gyermekek étrendjének nem szabad hiányoznia az acidofil tejből és joghurtokból, amelyek serkentik az emésztőrendszer mozgását, és így segítenek annak kiürítésében.

Probiotikumok

Az étrend tartalmazhat megfelelő étrend-kiegészítőket is a sorozatból prebiotikus és probiotikus.

Figyelem

Az itt található összes információ csak oktatási célokat szolgál. Nem helyettesítik az orvoshoz vagy gyógyszerészhez intézett személyes konzultációt.