Minden évben kiegészítem az őszi hangulatot a házban az egyik legegészségesebb étellel - tökkel. Több dimenziója van:

restart

Emberi tök
Kreatív módon először minden évben létrehozunk és megvilágítunk belőle egy szellemet. A gyerekek szeretni fognak (ezt a képből például Braň néni és gyermekei érték el).

Egészséges tök
Kevesen tudják, hogy a sütőtök hatalmas mennyiségű egészséges anyagot tartalmaz. 100 g tökben például:

  • Ásványok:
    Kálium - 340mg, foszfor - 44mg, magnézium - 12mg, mangán - 0,125mg, nátrium - 1mg, kalcium - 21mg, cink - 0,32mg, vas - 0,8mg
  • Vitaminok:
    A - 0,426mg, B1 - 0,05mg, B2 - 0,11mg, B3 - 0,6mg, B5 - 0,298mg, B6 - 0,061mg, B9 - 16mg, C - 9mg, E - 0,4mg, K - 1,1µg
  • míg 100 g tök csak 6,5 g szénhidrát, 1 g fehérje, 0,5 g rost és szinte nincs zsír. Energiaértéke csak 55–56 kJ/100g.

Tök fogyás előnyös
Igen, a fenti sorok a tököt a kiváló tápértékű és nagyon alacsony glikémiás indexű ételek közé sorolják. Ősszel tényleg tökkel kellene házasodnunk. Tökéletesen jóllakott és nem hízik. Könnyen emészthető, tökéletes a csökkentéshez és a diabéteszes étrendhez. Az általad kifaragott tökmagokat bűn lenne kidobni. Ezek ellátják a testet a szükséges többszörösen és egyszeresen telítetlen zsírsavakkal, amelyek kiválóan alkalmasak az idegek, az agy és az erek egészségére. Minimális mennyiségben tartalmaznak lehetséges allergéneket.

Aphrodisiac tök
A tök Amerikából érkezett hozzánk. Az ókori indiánok arról suttogtak, hogy különleges hatásai vannak. Tudta, hogy a tökmagoknak állítólag afrodiziákum hatása van? Ne hagyja ki az esélyt 🙂 Ezenkívül a tökmag nagy mennyiséget tartalmaz szelén mely segíti a húgyúti betegségeket. A magok szintén kiváló erőforrások vas és foszfor.

A tök jó íze van
A gyermekek megijesztése, a művészi orgazmus és az egészségre gyakorolt ​​hatások után elérkezünk a legfontosabbhoz. Végül megesszük. Több tucatféle sütőtök és több száz recept van. A sütőtöket főételként elkészítheti, de köretként is tálalhatja. Szakértők azt állítják, hogy szedés (vagy vásárlás után - a legjobb a piacon) után célszerű a tököt még egy-két hétig állni hagyni. Min. Szára legyen. 5 cm. Két hét után kiváló lesz, ha jól elkészítjük. Megkértük az mls.sk-t, hogy készítsen egy nagyon jó kalóriatartalmú receptet, de mutassa meg magát. Találjon egy jó receptet ezen a héten, vegyen egy remek tököt, és őrüljön meg ínyenc és kreatív módon.

Ha talál egy különösen jó receptet vagy fotót, küldje el nekünk. Nagyon várjuk.