Ján Bučko (61) 30 kilót fogyott. Mint ez

"Jézusom, nem is lehet leírni, mert. Teljes tej - rettenetes kalóriák, túró, sajt, szalonna, kolbász" kinevezte Ján. Mindezt a szihliai "trak királyban" kellett hagynia. Különben beteg volt vele! De hát semmi csoda.

bučko

"4-5 liter tejet meg tudtam inni, mert nagyon szeretem a tejet. Most, ha 2 gyermek tejet iszom, az is sok." a gazda büszke. "Reggelire egy gabona kenyér cseng, reggel nem eszem sokat, általában a vízen vagyok. Az ebéd normális, majd a negyedikig semmi. Csak tiszta vizet iszok, és el kell viselnem reggelig, " írja le Bučko.

Ami a sportot illeti, csak azzal foglalkozik, hogy elolvassa az aktuális eredményeket a napi sajtóban. Jano bácsi, de a bölcs fejek a táplálkozás és a sport terén egyáltalán nem szeretik ezt. "A kalória csökkentése súlycsökkenést okoz, de ez csak átmeneti.

A zsíroknak, szénhidrátoknak, vitaminoknak és ásványi anyagoknak ésszerű arányban kell lenniük az étrendben, ellenkező esetben a fogyás lelassul, jojó hatás lép fel, és az egészség romlik az immunitás, a rossz közérzet és hasonlók formájában. " tájékoztatja a fitnesz és vendéglátás szakértőjét Mgr. Peter Dragúň.

TopStar Magazine a WAU TV-n. Minden munkanapon 20: 00-kor!