nutrition

Szüntesse meg rossz étkezési szokásait.

Az étkezési szokások elemzése az egyik legfontosabb kutatási elem az egyéni táplálkozási tervek elkészítésében.

AMIT A VENDÉGLÁTÓ SZAKÉRTŐ MEGTALÁLHAT AZ étkezési szokások elemzésével?

  • megtudja, miért fogy, hízik, nincs energiája, ugyanazon teljesítményértéken marad,
  • Tudja meg, hol követ el hibát az étrendben, hogy ne tudjon lefogyni
  • megtudja, hogyan épül fel az étrendi anyagcsere
  • Tudja meg, hogy van-e megfelelő elosztása az energiafogyasztásnak a nap folyamán
  • derítse ki, hogy megfelelő ételeket fogyaszt-e
  • Tudja meg, hogy optimális mennyiségű energiát kap-e fogyáshoz, izomtömeg-növeléshez vagy testmozgáshoz

Csak az űrlap kitöltésével megtudhatja, hogyan eszel és hol hibázik, ha hízik, vagy miért nincs energiája edzés közben, valamint sok más választ is, amelyek megmutatják problémáinak okát. Az űrlapot e-mailben kéri, vagy azt az űrlapot, amelyet tanácsadónk szívesen elküld Önnek.

Ne habozzon igényelni egy űrlapot vagy letölteni azt közvetlenül az alábbi linkről. Egyszerűen kitöltheti a mellékelt utasítások szerint. Az étrend teljes 24 órás elemzését tartalmazó e-mailt 48 órán belül elküldjük Önnek. És végül megtudja, hol követ el hibát.

MEGKÖZELÍTÉS:

  1. Töltse le az űrlapot: 24 órás táplálkozási protokoll
  2. Töltse ki az űrlapot a szokásos 3 napjára.
  3. Töltse ki helyesen a mellékelt utasítások szerint
  4. A helyesen kitöltött űrlapot küldje vissza az [email protected] címre
  5. Kérjük, a kitöltött űrlappal együtt küldje el számlázási adatait, amelyről számlát állítunk ki. (Név, cím)
  6. Miután táplálkozási szakember elemezte táplálkozási protokollját, és megkapta a szükséges szolgáltatásért fizetett összeget, visszaküldjük e-mailben: étrend-elemzést küldünk az eredményekkel és ajánlásokkal a fizikai és egészségi állapot kijavítására. Ehhez a szolgáltatáshoz automatikusan lehetősége van konzultálni az eredményekkel egy táplálkozási szakemberrel személyesen/skype-on keresztül.

UTASÍTÁS A 24 órás jegyzőkönyv helyes kitöltéséhez

A 24 órás táplálkozási protokoll tartalmazza az összes olyan ételt, ételt, ételt és italt, amelyet a 24 órán keresztül fogyaszt.

Nagyon egyszerű, a protokoll 5 oszlopot tartalmaz:

  • a névvel ellátott 1. oszlophoz Hod. 0–24 felírod az időt, ameddig ételt fogyasztasz
  • a névvel ellátott 2. oszlopba Az étel és a folyadék típusa felírja az étel vagy folyadék konkrét nevét
  • a 3. oszlopra a névvel G, ml, l, db mennyiség rögzíti az elfogyasztott ételek pontos mennyiségét vagy mennyiségét, ami nagyon fontos, ezért le kell mérnie vagy meg kell mérnie az egyes ételeket
  • a 4. oszlopra a névvel Írja tel. tevékenységek írjon fel minden olyan fizikai megterhelést, amely mérsékelt vagy magas fizikai megterhelést okoz Önnek
  • az 5. oszlopra a névvel Időtartam írja le fizikai aktivitásának konkrét időtartamát

PÉLDA:

Hod. 0–24 Az étel és a folyadék típusa G, ml, l, db mennyiség Írja tel. tevékenységek, Időtartam
6.00 Fehér croissant, vaj, friss sertés sonka
Paradicsom
Zöld tea
Cukor		 50g 10g 30g
50g
250ml
1 teáskanál		 beh 30 perc.
12.00 Bableves füstölt hússal, sült csirkével, rizzsel 300 ml 150g 100g A lábak, a hát, a karok megerősítése 45 perc.

Nem kell sehova menned, oda jövünk oda, ahol a legjobban érzed magad.
Használja ki az online táplálkozási terv előállításának kényelmes lehetőségét!