Nagy Tesztek
TESZT: Békés vagy tragikus halálra vársz? Kitalál!
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Marion Cotillard
Elismerjük, hogy a villa diéta elnevezés furcsán hangzik, de abban a rendszerben, hogy csak azt kell megenni, amit a villára beadhatunk, lesz valami. Az ilyen típusú étrend eredete Franciaországból származik, ahol 2005 óta "Le Forking" néven ismert.
Alapszabályok
Az étrend egyes szabályainak ésszerűsége abban rejlik, hogy a zsíros ételek, a gyorsételek, az XXL pizzák, az édesített sütemények, a szendvicsek vagy a szendvicsek eleve tilosak. Három étkezés megengedett naponta, a villa szabály csak vacsorára. Előnye, hogy ez a diéta nem korlátozza Önt a nap folyamán, de szigorúbban őrzi a vacsora alatt.
Hogyan kezdjük a napot
A reggeli az az étel, amelyre szervezetünk a legnagyobb eséllyel emészti meg és égeti el az elfogyasztott kalóriákat. Ezért megengedett nekünk tejtermékek, gabonafélék, gyümölcsök, vaj, sajt, sonka, zöldségek, de tojás és joghurt is. A magas cukortartalmú édes muffin, sütemény vagy croissant nem ajánlott.
Csendben ebédeljen
E diéta szerint az ebédnek kissé könnyebbnek, de gazdagnak kell lennie. Hús, hal, bármilyen zöldség megengedett, köretként rizs, burgonya, tészta, természetesen megfelelő mennyiségben. Fretless levesek, egy szelet pizza vagy némi fagylalt is megengedett, de nem minden nap.
A diétás villa lényege
Mivel a legnagyobb probléma az esti "étkezéssel" kapcsolatban merül fel, az étrend kemény szabályokat hoz. Kanál, kanál, evőeszközök és vacsora közben sem szabad kézzel enni. Csak villával szabad enni! Ezért felejtsd el a leveseket, szószokat hamburgerek, pizza, ketchup, lekvárok vagy más típusú ételek, amelyeket nem lehet vagy nem szokás villával fogyasztani.
Ne vágjon, ne festjen, ne vegyen.
Elvileg tilos a vacsoránál enni mindent, amit általában kanállal fogyasztanak (desszertek, fagylalt, puding, levesek, joghurt), mindent, amit festenek (pástétomok, majonéz, ketchup, lágy sajtok, vaj, mustár, öntetek) vágott (steakek, darabok, palacsinták, pizza, sütemények, kolbászok, kolbászok, gyümölcsök), amelyet általában kézzel készítenek (kenyér, sütemények, csokoládé, dió, olajbogyó, kemény sajtok, sült krumpli, pattogatott kukorica, chips, gyümölcs, bagett, szendvics).
Piszkáld hát magad.
Tehát azt kérdezi, hogy valójában mi szabad vacsorázni? Először is fogyaszthatunk zöldségeket - karfiolt, brokkolit, tésztát, salátát, burgonyát, spárgát, hüvelyeseket, borsót, de gombát vagy halat is - lazacot, pisztrángot, szardíniat, makrélát, tonhalat, pontyot vagy csirkét. Az egész trükk az, hogy csak szilárd ételrészeket tehet a szájába.
És milyen jojó effektus?
Tekintettel arra, hogy ez a fajta étrend nem rövid távú szigorú és kiegyensúlyozatlan étrend-korlátozás, hanem új, egészségesebb életmód a diéta területén, ez a diéta nem jellemezhető egészségtelennek vagy butának. Ha mozgást ad hozzá, akkor nem kell attól tartania, hogy hirtelen megszerzi azt, amit az első két hónapban elvesztett.