+ Mondj igent az édességekre - de csak kis mennyiségben egyél. Pár nyúlós medve nem öl meg délután, de vigyázzon az egész táskára! A csokoládét az édességek is tolerálják, de minőségi kakaóbabból kell készülnie. Hagyja a polcon az olcsó, véletlenül nem múlt csokoládét.
+ Keressen támogatást - vegye körül magát olyan barátokkal, akik szeretik az egészséges életmódot, akárcsak te. Rendezzen együtt zumba, taeba, korcsolyázás, gyaloglás, kerékpározás, röviden minden olyan sporttevékenységet, amely tetszik, és segíti a test fittségét.
+ Tisztelet - nem mindegy, hogy minden nap, héten vagy havonta. Ha áttekintést ad a testsúlyáról, akkor tudni fogja, hogy áll.
+ Beleszeret a gyaloglásba - Fedezze fel újra a gyaloglás varázsát. Parkoljon tovább a munkától, gyalog vásároljon, szokja meg az esti sétát. Az extra kalóriák elégetése mellett kitisztítja a fejét és ellazul.
Kritizálták
Noha a manhattani étrend tavasz óta nők millióinak óriási slágerévé és inspirációjává vált, a kritikát nem kerülte el, és meglehetősen éles volt. Eileen Daspint nemcsak azért kritizálják, mert a nők valóban rendkívül diétázó vallomásait használja a könyvben (például az egyik válaszadó négy éve nem lát szénhidrátot, a másik csak kalapácsokkal eszik, hogy kevesebbet fogyasszon, egy másik pedig inkább öntsön egy tányért, mintha egész adag ételt kellene megennie), de mindenekelőtt az, hogy egyes elméletei közvetlenül a pro-ana oldal filozófiájával határolódnak, amely azt ajánlja a lányoknak, hogy naponta egy almát ropogtassanak, és nyalják meg a fagyasztott joghurtot, az XS méretének fenntartása. Az írónő azonban körmeivel védekezik, és azt állítja, hogy az anorexikákkal való összehasonlítás sérti őt. Étrendje állítólag inspirációt jelent arra, hogyan táplálkozzon egészségesen, mérsékelten és minőségesen, annak ellenére, hogy hektikus életmódot éltünk meg mindannyian a huszonegyedik században. Szóval, erre megy?