candidiasis

24.6. 2019 13:00 A nyálkahártya fehéres bevonata kellemetlen élesztőfertőzést jelezhet. Milyen étrend segít gyorsabban gyógyítani?

A Candida albicans parazitaélesztő rendkívül fontos. Leggyakrabban a belekben, a nemi szervekben, a bőrben, a nyálkahártyákban és a szájüregben telepedik le. A kezeletlen fertőzés gyengíti az immunrendszert és a véráramon keresztül terjed az egész testben. Amikor ez a kellemetlen élesztő téged választott házigazdának, mihamarabb szabadulj meg tőle. A gyógyszeres kezelés mellett állítsa be a menüt és éheztesse az élesztőt.

Nem keményítős zöldségek
Ehet zöldséget, amennyit csak akar, de olyan fajoknak kell lenniük, amelyek a lehető legkevesebb szénhidrátot tartalmazzák. Ide tartoznak a spárga, a cukkini, a brokkoli, a káposzta, a paradicsom, az uborka, a kelbimbó és a kelkáposzta, a spenót, a hagyma, a padlizsán, a zeller.

Gluténmentes gabonafélék
Candidiasisban ideális gabonaféléket fogyasztani, mint a lisztérzékenységben. A glutén nem tartalmaz búzát, quinoát, zabkorpát és hajdinát.

Minőségi fehérje
Ha nem vegetáriánus vagy vegán, akkor nem kell korlátoznia a húst. Az egészséges étrendből kifolyólag azonban elsősorban csirkét, pulykát és halat, például lazacot és szardíniat kell fogyasztania. Ne felejtsd el a tojásokat.

Egészséges zsírok
A telítetlen zsírsavak legjobb forrásai az avokádó, az olajbogyó, az olívaolaj, a repcemag, a szezám- és lenmagolaj, a mandula, a napraforgó, a len, a szezámmag és a tökmag.

Tejtermékek
Ehet vajat, kefirt és fehér joghurtot. Kerülje az ízesített tejtermékeket és desszerteket, amelyek lekvárt, cukrot és müzlit tartalmaznak.

Gyógy-és fűszernövények
Fűszerezheti bátran fekete borssal, sóval, fahéjjal, kaporral, fokhagymával, oregánóval, rozmaringgal, kakukkfűvel, paprikával, kurkumával és gyömbérrel. Almaecet is megengedett.

Koffeinmentes italok
A candidiasis esetén inkább a gyógyteákat, a cikóriás kávépótlót, a vizet citromlével és a lime-ot részesítse előnyben.

Édesítők
Ha valamit édesíteni kell, használjon cukor helyett stevia édesítőszert, eritritet vagy xilitet.

Kockázati tényezők
Ezek a candidiasis leggyakoribb kockázati tényezői:

  • feldolgozott szénhidrátokban és cukorban gazdag étrend
  • megnövekedett stresszszint
  • a bél mikroflóra egyensúlyhiánya
  • hormonális fogamzásgátlás alkalmazása
  • gyakori antibiotikum kezelés
  • cukorbetegség
  • legyengült immunitás
Milyen az élesztő íze?
  • Candidiasis esetén hagyjon ki mindent, ami cukrot tartalmaz az étrendből. Ez vonatkozik olyan cukorpótlókra is, mint a melasz, a méz, a maláta, a kukoricaszirup.
  • Időben korlátozza a banánt, a szőlőt, az epret és az egyéb, magasabb cukortartalmú gyümölcsöket. Fokozatosan felveheti a savanyú gyümölcsöket - citrusféléket, savanyú almát és körtét.
  • Kerülje a fagylaltot, majonézt, öntetet, ketchupot, szójaszószt és borecetet.
  • Szénhidráttartalmú ételek - kenyér és sütemények, tészta, rizs, hüvelyesek ideiglenesen tilosak. Növényi zsírok, napraforgó és szójaolaj szintén nem megfelelőek.
  • Ne igyon alkoholt, beleértve a sört vagy a cukros italokat, amíg meg nem gyógyul.
Szerző: jb
Fotó: Shutterstock

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást