Mindezeket a köreteket salátákhoz használhatja, hús, zöldség és néhány faj édesre is tökéletes.
Cikk megosztása
A legtöbb köret burgonyából, rizsből és fehér lisztből készült termékekből áll, amelyek felesleges kalóriákkal látják el a testet. De vannak olyan egészséges helyettesítők is, amelyek nagy tápértékkel és sok vitaminnal rendelkeznek. Melyek ők, és mire készülsz fel nekik? Ír doma.nova.cz.
Az étrend-kiegészítők többnyire Ázsiából származnak, és megtalálhatók az egészséges élelmiszerboltokban, a vegetáriánus éttermekben. Szinte nem tartalmaz zsírt, de magas tápértéküknek köszönhetően sokáig táplálják. Legtöbbjük előre főzve kerül felszolgálásra, ezért öntsön rájuk vizet, keverje össze zöldségekkel és kész.
Ezek a kuszkusz (legyen óvatos, de tartalmaz gluténnyomokat), kukorica polenta, barna rizs (csökkenti a cukorbetegség és a rák kockázatát) és a búza (enyhíti a depressziót). Tartalmaznak ásványi anyagokat, például foszfort, vasat, magnéziumot, valamint A-, B-vitaminokat és nagy mennyiségű fehérjét.
A hajdina, amely csökkenti a koleszterinszintet, a bulgur és a vörös lencse, amelyek gyógyírként szolgálnak az emésztési problémákra, szintén megbízhatóan kielégítik Önt. Támogatják a belek és az idegrendszer egészségét. Összességében egyensúlyban tartják a testet.
Mindezeket a köreteket salátákhoz használhatja, hús, zöldség és néhány faj édességhez is tökéletes. Levesekbe is sűrítés céljából adják.