alatti

Élete első hónapjaiban a csecsemőnek csak tejre van szüksége az etetéshez. Az anyatej a legjobb, amit babának adhatunk. Teljesen fedezi az igényeit, ellátja tápanyagokkal, amelyekre annyira szüksége van a növekedéséhez és fejlődéséhez. Sok anya azonban nem biztos, hogy szoptat. Akár be kell szívniuk a tejet, és oda kell adniuk a babának, akár egyáltalán nincs tejük. Az anyukák hajlamosak emiatt aggódni, megtették, amit lehetett, talán még a szoptatás képtelensége is gyászolt. Igen, a szoptatás elképesztő, de anyukák, ne aggódjanak, nem tehetik! Manapság a mesterséges helyettesítők széles skálája létezik, amelyek hűen lemásolják az anyatejet. A baba megkapja, amire szüksége van. És ami a legfontosabb - boldogulni fog, hízik és tele lesz a hasa. Elégedett baba = boldog anya.

Általánosságban, A tejnek a baba fő alkotóelemének kell lennie legfeljebb egy évig. Az ételeket inkább arra kell használni, hogy megismerkedjenek az egyes ételtípusokkal, különböző textúrájúak és konzisztenciájúak. Ne számítson arra, hogy a szilárd étrend azonnal utat enged a tejnek. Tehát mi a helyzet az egy év alatti gyermekek étrendjével? Mit és mikor kell fokozatosan bevezetni? Milyen szabályokat kell betartani, és milyen tendenciák vannak az etetésben? Ebben a cikkben mindent és még többet összefoglalunk.

Az első tíz étel

A szülők és különösen a pro-szülők számára a baba első hónapjai igazi stresszteszt lehet. Alvás, vagy inkább annak hiánya, táplálás, váltás, káosz körhinta. Amikor a szülő úgy gondolja, hogy a gyermeknek van egyfajta ilyen rendszere, még az alvás/papagáj is jobban kezd kinézni, itt az ideje a szilárd étrend bevezetésének. És egy újabb ránc kandikál ki a homlokán - mi, hol, hogyan, már? Tényleg nem kell aggódni ☺ A szilárd étrend bevezetése egy nagy kaland a babának és az Ön számára is. Természetesen az elején lehet, hogy ez egy kis küzdelem, egy kis rendetlenség és egy kis googlenia, de semmi, amit nem tehet velünk együtt. Hogy kicsit megkönnyítsük az Ön számára, az elején van egy "feed tíz":

Vessünk egy pillantást az egyes ételcsoportokra, amelyeket fokozatosan bemutatunk a gyermeknek:

Zöldségek

Egyfajta zöldségpüréből készült köretekkel kezdjük. A zöldségeket alaposan megmossuk, pároljuk, hogy megőrizzük vitaminjaikat és színüket, összekeverjük, meglocsoljuk minőségi olajjal, és tálalhatjuk. Helyi zöldségeket szolgálunk fel, és igyekszünk minél tovább fenntartani a szezonalitást. Ha télen körettel kezdjük, akkor bizony nem csak tárolt burgonyát szolgálhatunk fel, nem. BIO minőségben kell elérni a minőségi zöldségeket. Általában semleges ízekkel, például cukkini, sütőtök vagy burgonya, vagy édesebb zöldségekkel, például sárgarépa vagy édesburgonya kezdődik. De vigyázz az édes ízekre, a baba ezután elutasíthatja a többi cukrozatlan fajt. Kipróbálhatunk spenótot vagy paszternákot is. Később hozzáadunk brokkolit és karfiolt (csak rózsát, a szárakból felfújódhat), cukorborsót, zöldbabot vagy édesköményt.

Az interneten nagyszámú világos táblázatot talál arról, hogy egy hónap melyik hónapban jár. Számos erőforrás létezik, a bennük lévő információk változhatnak. Fontos, hogy az arany középutat válasszuk, ne legyen szélsőséges, és hallgassunk anyai ösztönére, nem hasztalan hazudni. És amikor valami nem világos számunkra, megkérdezzük a gyermekorvosunkat, mert ettől van nálunk, igaz? ☺

Gyümölcs

A gyümölcsök esetében ami a zöldségekre vonatkozik - a lokalitás és a szezonalitás, és az 1 ételt 3 napig tartják fenn. Az első gyümölcs, amelyet egy gyermek megkóstol, általában egy alma. Fokozatosan adunk hozzá más típusokat, például körtét, barackot, őszibarackot. A gyümölcsöt először főzve és püré formájában tálalják. Ha a gyermeknek nincs reakciója egy újfajta gyümölcsre, akkor nyersen is kínálhatjuk, de mégis püré formájában vagy ún. köszörülni. Ebben a gyermek megkóstolhatja egy darab gyümölcsöt, félve az esetleges futástól. Ha nyers állapotban kezdjük tálalni a gyümölcsöt, akkor 3-5 napig ismét figyeljük az allergiás reakciót. Az első évben kerüljük az egzotikus és a citrusféléket, de az epret is, amelyek a nagy allergének közé tartoznak.

Hús, tojás és tejtermékek

Miután a baba ismeri a zöldségeket és gyümölcsöket, itt az ideje, hogy bemutassa neki a húst. A vörös húst a fehér helyett a vastartalom miatt részesítjük előnyben. Az első fogásokhoz a legalkalmasabb a jó fajtából származó borjú, ideális esetben BIO. Kerüljük a baromfit, mivel az iparilag hormonokkal és antibiotikumokkal táplálkozik a növekedés felgyorsítása érdekében. A sertéshús sem alkalmas a legfiatalabb gyermekek számára. Ha meg akarjuk változtatni a borjúhúst, akkor jó nyúlhús után nyúlni. Szegény és nagyon népszerű a gyermekek körében. Néhány gyermek azonban egyáltalán nem ízlelheti meg a húst. Határozottan nem szükséges erre kényszeríteni őket, csak hagyni, hogy egyszer-egyszer újra megkóstolhassák őket, különben nem változtattak a véleményükön. ☺ Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az első ételeket fel kell használni az ételek megismerésére, ill. hogy ne táplálja teljesen a babát.

A tojás külön fejezet. A sárgája kiváló esszenciális zsírsavak, fehérjék, A- és B12-vitamin, szelén és sok más tápanyagforrás a gyermekek számára. A fehér azonban erős allergén, ezért egy éven belül nem ajánlott. A gyermekorvosok azt javasolják, hogy a tojássárgáját keverjék zöldséges köretbe, amikor nem szolgálunk fel húst.

A csecsemőnek egyéves koráig nincs szüksége sok tejtermékre, mivel az anyjától kap tejet. A tehéntej még az egy év alatti gyermekek számára sem megfelelő. Ha valami tejterméket szeretne bevinni a baba étrendjébe, az orvosok egyértelműen savanyú tejtermékeket javasolnak. Előállításuk során a tejfehérje részben lebomlik, ami megkönnyíti az emésztést és csökkenti allergiás képességét. Tehát a tejtermékekből a baba először fehér ízesítetlen joghurtot kóstol meg, körülbelül 10 hónaposan, inkább nem. Más tejtermékekre még tovább kell várni, bevezetésük egy év után megfelelő, és nem minden.

A hal. A hal kiváló zsírsavforrás. Ugyanakkor a fő allergének közé is tartoznak, ezért körültekintően járunk el bevezetésükkel. Mi az édesvízi halakat részesítjük előnyben. A tengeri fajok higanyt és más nehézfémeket tartalmazhatnak, ezért a babatányéron nem szerepelnek olyan halak, mint a cápák, makréla, tilápia vagy tonhal. A Pangasius szintén nem megfelelő hal, mivel a sárban fenéken lakó hal, és víztisztítónak számít. Ezért mérgező anyagokat képes magához kötni. A gyermekek számára a legalkalmasabb választás a harcsa vagy a fogpiszkáló. A halakat gőzre készítjük, nagy figyelmet fordítunk a csontokra.

A hal kiválasztásakor ellenőrizzük az eredetet, ideális, ha a halat kifogják, nem tenyésztik. Halfogáskor ellenőrizhetjük a fogási területet is, az interneten megtalálhatjuk a listákat, mely halászterületeket kerülje el a szennyezés miatt és melyeket biztonságos.

Hüvelyesek

A hüvelyesek kiváló aminosavak (fehérjék) forrása. Fontos részét képezik a gyermekek étrendjének. Fokozatosan vezetjük be őket, a 8. és a 10. hónap között, attól függően, hogy a csecsemő még mindig szoptat-e vagy sem. Gondosan kell kezelnünk a hüvelyeseket, és figyelemmel kell kísérnünk a kis mókus reakcióját. Általában egy vörös lencsével kezdjük, amely nem duzzad, rövid főzési idővel rendelkezik, és nem is kell áztatni. Fokozatosan kipróbálhatjuk a sárga lencsét, a csicseriborsót. Nem ajánlunk borsót és babot egyéves korú gyermeknek, ezek duzzadnak.

A hüvelyesek lehető legjobb emészthetőségének biztosítása érdekében ne felejtsük el előre beáztatni, és mindig két fázisban főzzük őket - amikor a víz forr, és hab képződik rajta, a hüvelyeseket kiöntjük és leöblítjük. Ezután forraljuk fel tiszta vízben. Szükség szerint főzzük.

Gabonafélék és glutén

A glutén külön fejezet. Sok szülő fél a glutén bevezetésétől, de erre nincs szükség. Annak valószínűsége, hogy a gyermek intoleranciát kap, valójában nem különösebben fenyegető. A gyermekorvosok és a gasztroenterológusok egyetértenek abban, hogy a gyermeknek legkorábban 6 hónap végétől, de legkésőbb 7 hónap végéig kell glutént adni. Természetesen ideális, ha a babát a gluténadagolási időszak alatt szoptatják, és a legjobb, ha utána szoptatják. Az anyatej segíti a szervezetet a glutén tolerálásában.

Először természetesen gluténmentes gabonaféléket, például búzát, rizst, hajdint vagy kukoricát mutatunk be a gyermeknek. A gyermek először találkozik gabonafélékkel zabkása formájában. A kása elkészíthető anyatejjel, műtejjel vagy baba vízzel. Rendszerint rizskása, amely íze semleges. A zabkását kezdettől fogva nem ízleljük, elsősorban a gyümölcsökkel való kombinációkat kerüljük, amelyek megterhelőek lehetnek a gyermek hasára. Tegyen egy csepp minőségi olajat a zabkásába.

Amikor úgy döntünk, hogy glutént adunk be egy gyermeknek, általában először zabkását készítünk. Csakúgy, mint a rizskása esetében, a zabpehely is a leginkább ízsemleges. Később kipróbálhatunk olyan gabonaféléket, mint a tönköly, a rozs vagy a búza. A tönköly finom diós íze miatt népszerű a gyermekek körében, a búza emésztési problémákat okozhat a csecsemő számára.

Amit fent említettünk, a gabonafélékre is vonatkozik - mindig egy új ételt vezetünk be, 3-5 napig ismételjük és figyeljük, hogy a gyermek nem mutat-e allergiás reakciót. A többi ételhez hasonlóan a zabkását is leghamarabb reggel adjuk, hogy figyelhessük a gyermeket, hátha nehézségei vannak a zabkásával vagy más nehézségekkel küzdenek. Követjük anyai ösztöneinket, és nem hallgatunk "jó szándékú tanácsokra", hogy a babának zabkását adjunk vacsorára, hagyjuk, hogy egész éjjel aludjon - néhány gyermek nem alszik jól a zabkása után, mert gyomort terheli és nyugtalan alvás. Ezért figyelemmel kell kísérni a gyermeket, és amikor megtudjuk, milyen reakciókat ébresztenek az ételek bizonyos fajtáival, eldönthetjük, mikor szolgálunk fel, hogy elégedettek és boldogok legyünk.

Olajok

A hidegen sajtolt olajok a többszörösen telítetlen zsírsavak nagy forrása. Az A, D, E, K vitaminok zsírokban oldódnak, felszívódásukat csak minőségi olaj hozzáadásával biztosítjuk. Nem kell félni az olajba történő befektetéstől, a beruházás sokszorosan megtérül. Válasszon BIO minőségű olajokat, természetesen hidegen sajtolva. A jó olajat sötét üvegben, hidegben kell tárolni, és mindig csak egy fajt tartson nyitva és fogyasszon. Ha több nyitott olaja van, felhős vagy elszakadhat. Például adhat olíva-, mák-, tök- vagy lenmagolajat a baba ételeihez.

Édesítőszerek, só és fűszerek

Az egy év alatti gyermekek étrendjének a természetes ízekről kell szólnia. A felnőtt evőnek "elkényeztetett" ízlelőbimbói vannak, ami azonban nem mondható el egy kis pöfékről. A gyerekeknek valóban nincs szükségük sóra vagy fűszerekre, hogy megelégedjenek, meg kell ismerniük az ételek ízét. Ami az édesítést illeti - a cukor nagy nem-nem, a méz pedig egy évig nem megfelelő. Természetesen nem vesszük figyelembe a gyermekek édes ízét, gyümölcsökben vagy édesburgonyában élvezhetik, amelyek természetesen előforduló cukrokat tartalmaznak. A gyerekeknek rengeteg ideje van a finomított cukorra.

Ivási rendszer

Ezenkívül a csecsemőnek nem kell más folyadékot szednie, amíg a csecsemő teljesen szoptat, vagy mesterséges tejen van. Amikor azonban szilárd ételt kezd enni, tanácsos elkezdeni ivóvíz-rendszerének kiegészítését tiszta vízzel vagy baba teával (cukrozatlan). Az ételek fogyasztása fontos a széklet nagy koncentrációjának elkerülése érdekében. Minél több baba apa, annál többet kell inni.

Vágási trendek

Hagyományos megközelítés

Kanál klasszikus. A szülő ellenőrzi az ételt, a gyermek kanállal táplálkozik. Étkezés közben nem ajánlott "tréfálkozni", például repülővel repülni és hasonlók. Az ételnek és a játéknak két külön fejezetnek kell lennie. Ha elkerüljük a kanál-helikoptert, akkor a jövőben elkerüljük, hogy a gyermek étellel játsszon. A klasszikus kanállal történő etetés viszonylag "gyors", mivel a szülő szabályozza, nem okoz akkora rendetlenséget, és viszonylag jó esély van arra, hogy a püré nem csak a morzsás hasban lesz körülötte. Célszerű a gyermeknek a saját kanalát adni, hogy fokozatosan bekapcsolódhasson az evésbe. Kanállal etetve néha nehezebb megbecsülni, mikor van a babámnak éppen megfelelő. Figyelni kell a babát, világossá teszi számunkra, hogy elege van.

BLW - Baba által vezetett elválasztás

Összegezve, aláhúzva

Az egy évesnél fiatalabb csecsemőnek főleg anyatejből vagy mesterséges tejből kell állnia, amely biztosítja a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez szükséges összes tápanyagot. A szilárd étrendnek új ízeket és textúrákat kell felfedeznie a gyermek számára. Egyáltalán nem kell teljes napi menüt létrehoznia. Fokozatosan, lépésről lépésre egészítjük ki a gyermekmenüt. Vannak természetes puffinok, akik egy teáskanálnyit szeretnének megenni az első ételek mellé. Évente napi 5 étkezést is kaphatnak, plusz tejként bónuszként. Éppen ellenkezőleg, vannak olyan gyerekek, akik nem akarnak tejet, és a szülők örülnek, ha "kapnak" magukba néhány teáskanálnyit. Minden morzsa más és más. Azonban mindegyikben van valami közös - nem szeretik a nyomást ☺ És ezért nem kényszerítjük a gyerekeket semmire, felajánljuk nekik, hogy megkóstolják azt, amit korábban elutasítottak, ízlésük kialakul. Eligazodunk, dicsérjük és támogatjuk őket. Igyekszünk pozitív hozzáállást kialakítani a gyermekek ételeivel szemben. Nem az a fontos, hogy mennyit és mikor mit esznek, hanem az, hogy hízzanak, boldoguljanak, és mindenekelőtt az, hogy boldogok legyenek ☺ Boldog gyermek = boldog szülő.

A cikk a Be Lenka, a gyártó együttműködésével készült mezítlábas cipő és babahordozó termékek.

Ezúton szeretnénk köszönetet mondani Belenkának nagyszerű munkájáért, és sok sikert kívánunk ☺️