A Refet nem sikerült közzétenni

egészség

Abból építjük a testünket, amit megeszünk. A szövetekben lévő sejtek folyamatosan pusztulnak el. Minden szerv elhasználódik. Ennek helyreállításához a test építőanyagokat nyer az étrendből. Testünk minden szervének meg kell tennie a tápanyagokat. Az agy, a csontok, az izmok és az idegek megkövetelik a részüket. A táplálékból származó tápanyagok behatolása a vérbe és a vér működése a test különböző részeinek regenerálásához csodálatos folyamatban lévő folyamat. Életet és energiát ad minden idegnek, izomnak és sejtnek.

Az étel kiválasztása Olyan étrendet kell választanunk, amely a legjobban biztosítja a testet a növekedéséhez és megújulásához szükséges anyagokkal. Az étvágy ebben a tekintetben nem megbízható vezető, mert az étkezési szokások következtében elfajult. Élelmiszert akar, amely káros az egészségre és gyengíti a testet. A társadalmi szokásokat sem követhetjük. A széles körben elterjedt táplálkozási hibák nagyrészt azoknak a betegségeknek és szenvedéseknek az okai, amelyekkel minden lépésben találkozunk. Ahhoz, hogy tudjuk, mi a legjobb étel, ismernünk kell Isten eredeti tervét az ember étrendjére vonatkozóan. Aki megteremtette az embert (295) és megérti szükségleteit, meghatározta, mit eszik Ádám.

"Íme, adtam nektek minden gyógynövénymagot. és mindazokat a fákat, amelyeken gyümölcs van, a magjukkal együtt; ez az ön étele lesz. ”(1Mózes 1:29.) Amikor az ember elhagyta a paradicsomot, és a bűn átkával sújtott talaj megmunkálásában megélhetést nyújtott, megengedték neki, hogy„ mezei gyógynövényeket ”fogyasszon. (1 3:18) A gabonafélék, gyümölcsök, diófélék és zöldségek alkotják annak az étrendnek az alapját, amelyet Teremtőnk nekünk rendelt el. Ez a legegyszerűbben elkészített étel (209) a legegészségesebb és a legtáplálóbb. Olyan erőt, állóképességet és szellemi frissességet kölcsönöz a testnek, hogy semmiféle összetettebb és fűszeresebb étrend nem biztosítja. De nem minden étel, még ha önmagában is egészséges is, mindenképpen egyformán alkalmas számunkra. (296)

Jól meg kell fontolnunk az ételválasztást. Étrendünket hozzá kell igazítanunk az évszakhoz, a klímához, amelyben élünk, és a munkánkhoz. Egy bizonyos időszakra vagy éghajlatra alkalmas étrend nem alkalmas más körülményekre. Hasonlóképpen, nem minden étkezés alkalmas minden ember számára. Ami szorgalmas embereknek megfelel, az megnehezítheti azokat, akik ülő munkát végeznek vagy szellemileg dolgoznak. Isten egészséges ételek nagy választékával ajándékoz meg bennünket. Mindenkinek meg kell választania, hogy szerinte mi felel meg leginkább az igényeinek

A természet rengeteg gyümölcsöt, diót és gabonát ajándékoz meg nekünk. A szállításnak köszönhetően a betakarítás évről évre különböző országokba osztható. Ami néhány évvel ezelőtt luxusnak számított, azt most mindenki hagyományos ételként vásárolhatja meg. Ez különösen a szárított és tartósított gyümölcsökre vonatkozik. (297) A diófélék és a diós ételek nagyrészt helyettesítik a húst. A dióféléket magokkal, gyümölcsökkel és bizonyos típusú gyökérzöldségekkel kombinálhatjuk. Egészséges és tápláló ételeket fogunk készíteni. Arra kell azonban figyelnünk, hogy a dióféléket csak kis mennyiségben fogyasszuk. Azoknak, akiknek nehéz volt a dióétel fogyasztása, be kell tartaniuk ezt a tanácsot - talán a problémáik megszűnnek.

Emlékeztetni kell arra is, hogy nem minden diófajta egyformán egészséges. A mandula jobb, mint a földimogyoró. De ezek is korlátozott mennyiségben és gabonafélékkel kombinálva táplálóak és emészthetők. A dióhoz hasonlóan a megfelelően elkészített olajbogyó is helyettesítheti a vajat és a húsételeket. Az olajbogyóban található olaj (210) sokkal jobb, mint az állati zsírok. Hashajtóként szolgál. Használata pozitív hatással van a tuberkulózisban szenvedőkre. Ez egy gyógyszer a sérült és irritált gyomor számára. A gazdag és fűszeres étrendhez szokott emberek elvesztették természetes ízüket. Nem élvezhetik azonnal a szerény és egyszerű ételt.

Időbe telik, amíg az eredeti íz helyreáll, és a gyomor helyreáll. De azok, akik kitartanak az egészséges táplálkozás mellett, idővel újra felfedezik finom ízét és finom illatát. Nagyobb örömmel fogják megenni, mint az egészségtelen bánásmódokat. Az egészséges gyomor (298) pedig könnyedén képes kezelni a szerepét. Változatos ételek Az egészség megőrzéséhez elegendő mennyiségű jó és tápláló ételre van szükségünk. Körültekintő irányítással ma már szinte minden országban biztosítható az egészség szempontjából a legjobb - különféle termékek rizsből, gabonafélékből, kukoricából és zabból, valamint bab, borsó és lencse.

Ezek a termékek, a hazai vagy import gyümölcsökkel és a mindenütt növekvő zöldségfélékkel együtt lehetővé teszik a teljes étrendű menü összeállítását húsételek nélkül is. Ahol elegendő gyümölcs termeszthető, télre nagy mennyiségű konzerv- és szárított gyümölcsöt kell készíteni. A kicsi gyümölcsök, mint a ribizli, az egres, az eper, a málna és az áfonya sok elhanyagolt és eddig nem használt helyen jó növekedési feltételekkel rendelkeznek. A lezáráshoz, ha lehetséges, használjunk inkább üvegpalackokat, mint dobozokat. Őrizzünk csak minőségi gyümölcsöt. A gyümölcs megőrzése érdekében adjon hozzá egy kevés cukrot és sterilizálja elég hosszú ideig.

Az így tartósított gyümölcs helyettesíti a friss gyümölcsöt. Ha megfizethető áron vásárolhatunk szárított gyümölcsöt, például mazsolát, szilval, almát, körtét, őszibarackot és barackot, akkor azt fel kell használnunk, és fel kell tüntetnünk az étlapunkba (211). Jótékony hatással van a munkavállalók minden csoportjának egészségére és teljesítményére. Nem szabad egyszerre sokféle ételt kombinálni. Ez túlevéshez és emésztési problémákhoz vezet. Nem helyes egyidejűleg gyümölcsöt és zöldséget enni. Nehézségeket okozhat (299) és megbéníthatja a mentális tevékenységet. Az egyik étkezésnél jobb zöldséget fogyasztani, a másiknál ​​gyümölcsöt. Meg kellene váltanunk étkezést. Ugyanaz az elkészített étel nem jelenhet meg asztalunkon naponta többször, vagy több napig egymás után.

Ha az étrend változatos, akkor jobban ízlünk és a test több táplálékot kap. Ételkészítés Nem megfelelő az étkezés csak az ízlésének megfelelően. Törődnünk kell az ételek minőségével és elkészítésével. Ha nem élvezzük, a test nem kapja meg belőle a szükséges táplálékot. Ezért fordítsunk kellő figyelmet az étel kiválasztására, és tanuljuk meg helyesen elkészíteni. Finom fehér lisztből nem jó kenyeret sütni, mert nem egészséges és nem is gazdaságos. A fehér lisztes kenyér nem tartalmazza a teljes kiőrlésű kenyérben található tápanyagokat. Székrekedést és más egészségügyi problémákat okoz. A szóda vagy a sütőpor használata kenyérsütéskor egészségtelen és felesleges. A szóda irritálja a gyomrot és mérgezi az egész szervezetet. (300)

A háziasszonyok úgy gondolják, hogy a jó kenyeret nem lehet sütni anélkül. De ez tévedés. Ha erőfeszítéseket tesznek, és jobban kidolgozzák és megsütik a tésztát, akkor a kenyerük egészségesebb és finomabb az érintetlen íze miatt. Ha élesztőt vagy élesztőt teszünk a tésztába, akkor ne tejet, hanem vizet használjunk. Amellett, hogy a tej felhasználása további költségeket jelent, és a kenyér kevésbé egészséges, sokáig nem tartja meg aromáját, és erjedési folyamatot okoz a gyomorban. A kenyérnek könnyűnek és illatosnak kell lennie, savasság nélkül. A cipóknak kicsieknek és jól megsülteknek kell lenniük, hogy elpusztítsák (212) az összes élesztőcsírát. A friss, még forró kenyeret nehéz megemészteni. Nem is szabadna megjelennie az asztalon. Ez azonban nem vonatkozik a kovásztalan kenyérre. A forró sütőben sült friss élesztő nélküli búza palacsinta egészséges és ízletes. A zabkása gabonapelyheket több órán át kell főzni.

A puha és folyékony étel azonban kevésbé egészséges, mint a száraz étel, amelyet megfelelően kell megemésztenünk. A kétszersült vagy a kétszeresen sütött kenyér az egyik legkönnyebben emészthető és legfinomabb étel. A sima kenyeret szeletekre vágjuk, és meleg sütőben teljesen szárazra sütjük, és barnára sütjük. Ezután száraz helyen tárolja, és sokkal tovább fog tartani, mint a friss. Ha használat előtt újra megsütjük, ugyanolyan ízletes lesz, mint az éppen sült kenyér. Túl sok cukrot fogyasztunk. A sütemények, pudingok, desszertek, zselék és lekvárok az emésztési zavarok gyakori okai. A krémek és a pudingok nagyon egészségtelenek, ahol a fő összetevők a tej, a tojás és a cukor. (301) Kerülni kell a tej és a cukor kombinációját. Ha tejet használunk, akkor azt jól pasztőrözni kell.

Csökken a fertőzés kockázata. A vaj egészségesebb, ha frissen fogyasztjuk a kenyeret, mint használjuk főzéshez. A legjobb lenne nélküle. Ez még inkább igaz a sajtra, amely egyáltalán nem alkalmas étkezésre. (A szerkesztő megjegyzése: Ezek penészes sajtok és hosszú erjedésen átesett sajtok. Ez nem vonatkozik a túróra és hasonló sajtokra.) A nem megfelelő és rosszul elkészített étrend a vért képző szerveket gyengítve és az egészet károsítva rontja a vért. szervezet. Betegségek alakulnak ki, irritáció és rossz hangulat van velük. A rossz konyha felelős több ezer áldozatért. Sok sírkő mondhatta: "A rossz főzés következtében halt meg" vagy "Túlhajszolt gyomorban halt meg". A főzők szent kötelessége, hogy megtanulják egészséges ételek elkészítését. Jó kenyeret sütni nem könnyű. (213) A sok kenyérben több vallás van, mint azt sokan gondolják. Kevés igazán jó szakács van.

A fiatal nők úgy gondolják, hogy a főzés fáradságos munka, és más házimunkákat végeznek inkább. Ezért amikor összeházasodnak és gondoskodnak a családról, rossz fogalmuk van a feleség és az anya felelősségéről. A főzés a gyakorlati élet egyik legfontosabb dolga. Valójában egy tudomány (302), amelyet minden nőnek el kell sajátítania. Bemutassuk úgy, hogy még a szegényebb rétegek számára is elfogadható legyen. A finom ételek főzése, bár egyszerű és tápláló, ügyességet és gyakorlatot igényel. Ez azonban kezelhető. A szakácsoknak képeseknek kell lenniük arra, hogy szerény, ízletes és egészséges ételeket készítsenek egyszerű és egészséges módon. Minden nőnek, aki gondoskodik a családról és nem tud egészségesen főzni, el kell döntenie, hogy megtanulja. Fontos a családja egészsége szempontjából. Sok helyen főzőtanfolyamokat szerveznek, ahol megtanulhatja az egészséges ételek elkészítését.

Annak a nőnek, akinek nincs erre lehetősége, ki kell kérnie egy jó szakács tanácsát, és javulnia kell, amíg a kulináris művészet mestere lesz. Az étkezés rendszeressége Elengedhetetlen, hogy megszokja a rendszeres étkezést. Minden étkezésnek meghatározott időpontban kell lennie, amikor az ember azt eszik, amire a testnek szüksége van. A következő étkezésig nem szabad enni semmit. Sokan akkor esznek, amikor a testnek nincs szüksége semmire. Nincs elég erős akaratuk, ezért az étkezések között is szabálytalan időközönként esznek. Amikor utaznak, akkor is esznek valamit. Ez nagyon káros. Ha azok, akik sokat utaznak, rendszeresen egyszerű és tápláló ételeket fogyasztanak, nem lennének olyan gyakran fáradtak és betegek. Egy másik rossz szokás az étkezés lefekvés előtt. Vacsoráztunk, de mivel éhesnek érezzük magunkat, mást eszünk.

Ha rendszeresen csináljuk, ez szokássá válik számunkra. Azt gondoljuk, hogy ha nem eszünk, nem fogunk elaludni. Ha (214) későn eszünk, alvás közben folytatódik az emésztés, de a gyomor nem látja el a dolgát. (303) A kellemetlen álmok megzavarják az alvást. Nyugtalanul ébredünk, és egyáltalán nincs étvágyunk a reggelire. Amikor aludni megyünk, le kell állítani az emésztést, hogy a gyomrod, mint más szervek is jól pihenhessen. A késői vacsora különösen egészségtelen az ülő munkát végző emberek számára. Ennek eredményeként olyan rendellenességek keletkeznek, amelyek olyan betegségeket okoznak, amelyek gyakran halált eredményeznek. Gyakran érezzük az étvágyunkat okozó gyengeséget, mert nappal ettünk. Az emésztőszerveknek evés után pihenésre van szükségük. Két étkezés között legalább öt-hat órás szünetet kell tartani.

Azok, akik választják és kipróbálják, azt tapasztalják, hogy a napi kétszeri étkezés jobb, mint a háromszoros. (304) Étkezési szokások Nem szabad nagyon meleg vagy nagyon hideg ételt fogyasztanunk. Ha a gyomornak meg kell emésztenie valami hideget, akkor először meg kell tennie a fáradságot és fel kell melegítenie. Ezért még a hideg italok sem egészségesek. A forró italok bőséges fogyasztása azonban gyengül. Minél több folyadékot iszunk étkezés közben, annál rosszabbul emésztenek. Az emésztési folyamat megkezdése előtt fel kell szívnia. Ne adjon hozzá túl sokat, kerülje a sózott és fűszeres ételeket, és fogyasszon sok gyümölcsöt. Megszűnik az az irritáló érzés, amely étkezés közben sokat iszik.

Annak érdekében, hogy a nyál jól keveredjen az étellel, és így támogassa az emésztőrendszer nedvének aktivitását, lassan kell ennünk és alaposan meg kell ennünk az ételt. Egy másik komoly törés az evés, amikor az ember nagyon fel van háborodva vagy kimerült, például megerőltető munka vagy túlzott mozgás után. (305) Közvetlenül étkezés után az idegi energia kimerül. A túlságosan megterhelt elme vagy test közvetlenül étkezés előtt vagy közvetlenül utána (215) akadályozza a jó emésztést. Amikor egy személy ideges, szorongó vagy siet, jobb megvárni, amíg az étel megnyugszik és megpihen. A gyomor szorosan kapcsolódik az agyhoz. Amikor a gyomor megbetegszik, az agy idegenergiája a gyengült emésztőszervek megsegítésére szolgál. Ha ez gyakran előfordul, az agy elvérzik. Ha az agy folyamatosan túlterhelt, és mozgáshiányban szenvedünk, akkor egy egyszerű étrendet kell takarékosan fogyasztanunk. Felejtsd el a gondokat és a gondokat étkezés közben.

Nem kell kapkodni. Egyél lassan, olyan szívvel, amelyet öröm és hála tölt el Isten iránt minden áldásáért. Túlevés Sokan közülük, akik úgy döntenek, hogy nem esznek húst és más egészségtelen és zsírban gazdag ételeket, úgy gondolják, hogy ha szerény és egészséges étrendjük van, akkor annyit fogyaszthatnak, amennyit csak akarnak. Sokat esznek, és gyakran túlznak. De ez tévedés. Nem szabad túlterhelni az emésztőrendszert a mennyiséggel, hanem az ételek minőségével is, ami túl nagy követelményeket támasztana testünk számára. Szokás több tanfolyamot enni. Ha azonban az ember nem tudja, mi lesz az étel, akkor sok olyan ételt fogyaszthat, amely nem is volt a számára legmegfelelőbb. Noha számunkra biztosan nem hasznos, és túllépjük a mértékletesség határait, amikor az utolsó fogást elhozzák, mégis elfogyasztjuk a csábító desszertet. Ha azonban az összes tanfolyamot az elején tartják, akkor az ember választhat.

Néha azonnal érezzük a túlevés következményeit. Máskor nincsenek gondjaink. Az emésztőrendszer azonban elveszíti életképességét, és a fizikai erő megalapozódik. (306) A felesleges étel megterheli a testet, és beteg, lázas állapotot okoz. Sok vér áramlik a gyomorba, és a végtagok elveszítik hőmérsékletüket. Nagy terhet jelent az emésztőszervek számára. És amikor végre betöltötték szerepüket, az ember gyengének és kimerültnek érzi magát. (216)

Akik még mindig túlevnek, éhségnek hívják. Ez azonban az emésztőrendszer túlterhelésének következménye. Előfordul, hogy az agy érzékenysége csökken, a mentális vagy fizikai munkához való vonakodás kíséretében. Rosszul érezzük magunkat. A test teljesítette szerepét, de fáradt, mert sok energiát emésztett fel. A gyomor könyörög: „Pihenni akarok.” De sokan ezt egy másik étkezés vágyaként magyarázzák. Ahelyett, hogy hagynák pihenni, több élelemmel terhelik meg. Mi a következménye? Amikor az emésztőszerveknek jól kell ellátniuk funkciójukat, kimerültek. Szombat és étel Szombaton nem szabad ennél több ételt vagy gazdagabb választékot készíteni, mint valaha. Ellenkezőleg.

Szombaton az étrendünknek egyszerűbbnek kell lennie. Kevesebbet kellene ennünk, hogy jobban megértsük a spirituális dolgokat. Ha a gyomor túlterhelt, akkor az agy is túlterhelt. Hallgatni fogjuk a ritka szavakat, de nem érzékeljük őket, mert elménk tompítja a nem megfelelő étrend. Gyakran fogalmunk sincs, milyen áldást veszítünk el, ha szombaton túlevünk. Ezen a napon nem szabad főznünk. Nem kell azonban hideg ételt fogyasztanunk. Ha hideg az idő, melegíthetjük a pénteken felállítottakat. Készítsünk még egyszerű ételeket is, hogy ízletesek és vonzóak legyenek. (307) Jó gyakorlat szombaton elkészíteni egy finomságot, amire nincs minden nap, különösen a gyermekes családokban.

Diétás reform

Habozás nélkül meg kell szüntetnünk az étkezési szokásokat. Ha eddig ettünk és emésztési problémáink vannak, akkor meg kell próbálnunk megtartani a megmaradt erőt, és ne terheljük túl a gyomrot. Lehet, hogy soha többé nem lesz teljesen egészséges. A megfelelő étrend azonban megvédi a további pazarlástól. Sokan az idő múlásával teljes (217) vagy részleges egészségi állapotra térhetnek vissza. Nem könnyű általános szabályokat megadni. Ha azonban betartjuk az étrend megfelelő elveit, javulás lehet, és ismét étvágyat kapunk. A mértékletesség szellemi és erkölcsi erővel jutalmaz minket, és segít abban, hogy ne engedjünk szenvedélyeknek. Az étkezés különösen káros azok számára, akik kényelmesek és lassúak, ezért szerényen kell enniük és sokat kell mozogniuk.

Vannak emberek, akik annak ellenére, hogy kiváló képességekkel rendelkeznek (308), még a felét sem érik el annak, amit megtehetnének, ha megtanulnák uralni vágyukat. Sok író és oktató bukik ezen a területen. Eleget esznek, majd leülnek, olvasnak, tanulnak vagy írnak. Nincs idejük edzeni. A gondolatok és szavak szabad áramlása tehát lelassul. Nem tudnak meggyőzést és buzgalmat beletenni abba, amit írok, de erre szükség van, ha a szívre hat. Kifejezésük érdektelen és eredménytelen. A felelős pozíciókat betöltőknek és különösen azoknak, akik spirituális vezetők, nagyon érzékenyeknek és megfontoltaknak kell lenniük.

Ételükben mérsékeltebbeknek kell lenniük, mint mások. A gazdag és pazar ételeket nem szabad feltüntetni az asztalukon. A kiemelkedő helyzetben lévő emberek döntéseinek messzemenő következményei vannak. Gyakran gyorsan kell reagálniuk. Csak azok tehetik meg sikeresen, akik nagyon szerények. Ha megfelelően kezeljük a fizikai és szellemi erőt, akkor az elme képessége a megfelelő és gyors reagálásra növekszik. Ha a feszültség nem túl nagy, minden erőfeszítés megerősíti elménket. Azok aktivitását azonban, akiknek fontos terveket kell készíteniük (309) és fontos kérdésekben kell dönteniük, gyakran a rossz étrend következményei jellemzik.

A beteg gyomor nyugtalanságot és bizonytalanságot okoz az elmében, ami ingerlékeny, vakmerő és illegális viselkedéshez vezet. Az étkezési szokások miatt sok olyan terv, amely áldást hozna a világra, hiábavaló volt, és sok igazságtalan, erőszakos, sőt kegyetlen intézkedést vezettek be. (218) Azok számára, akik ülőmunkát végeznek, vagy főleg szellemileg dolgoznak, és képesek döntéseket hozni és önmagukat kordában tartani, azt tanácsolom nekik, hogy csak két vagy háromféle egyszerű étkezést vegyenek be. Egyél csak annyit, hogy elűzd az éhséget. Dolgozzon ki minden nap, és nézze meg, milyen előnyökkel jár. A fizikailag dolgozó erős férfiaknak nem kell annyira óvatosnak lenniük az étel kiválasztásában és mennyiségében. Azonban ők is jobban élveznék az egészségüket, ha ételek és italok mellett irányítanák magukat. Sokan szeretnék, ha valaki megmondaná nekik, pontosan hogyan kell enni. Túlfogyasztják, majd megbánják.

Még mindig csak arra gondolnak, amit esznek és isznak. Ez nem helyes. Egyik ember nem tudja meghatározni a másikra vonatkozó pontos szabályokat. Mindenkinek követnie kell az alapelveket, használnia kell az értelmet és ellenőriznie kell magát. Testünk Krisztus megváltott tulajdona. Nem bánhatunk velük úgy, ahogy nekünk tetszik. Mindenki, aki ismeri az Isten által adott egészségügyi törvényeket, köteles tiszteletben tartani őket. Ez személyes felelősség kérdése. E törvények be nem tartásának következményeit mi magunk viseljük. Mindenki felelős Isten előtt szokásaiért és viselkedéséért. Nem válaszolunk arra a kérdésre: "Milyen szokások vannak a világon?" De: "Hogyan bánjak egyénként azzal a testtel, amelyet Isten adott nekem?"