Szinte mindenhol azt írják, hogy a nőknek hogyan kell fogyniuk. Női magazinokban, online tanácsadás ... Tippeket kínálnak a fogyáshoz, mit kell enni, mit kell csinálni, hogyan, mikor és hol kell tornázni. De a férfiak karcsúak akarnak lenni, javítani az alakjukon, vagy izmokat építeni. Számukra azonban sokkal kevesebb cikk van. Ugyanakkor az elhízásban szenvedő férfiak száma továbbra is növekszik. A férfiak többsége kezd felhalmozni a zsírt, különösen a hasban, a combban és a fenékben. Aztán úgy döntenek, hogy cselekednek, diétával kezdenek.
Ezért megpróbáljuk elmagyarázni Önnek, hogy mi a legideálisabb étrend a férfiak számára, és miért kell a férfiaknak másként fogyniuk, mint a nőknek.
- A férfiak gyorsabban égnek, amit sok nő irigyel
- Gyakran csak az egészség kedvéért tartják magukat a diétákhoz - de csak akkor kezdődnek, amikor egészségi állapotuk súlyosan rossz
- Nem szeretik megváltoztatni a menüket, nem szeretik korlátozni magukat az étkezésekben
- Tény azonban, hogy az elhízott férfit sokkal nagyobb veszély fenyegeti, mint egy nőt
Mivel minden fogyás alapja a megfelelő étrend, tanácsot adunk Önnek az étkezés módjáról. Válasszon alacsony zsír- és szénhidráttartalmú ételeket. Távolítsa el étrendjéből a telített zsírokat és a koleszterint, a teljes kiőrlésű gabonákat és a babot. Tanuljon meg többet gyümölcsöt és zöldséget enni, kevesebb alkoholt inni vagy egyáltalán ne inni.
Ne feledje, hogy a reggeli magától értetődő. Bontja étkezését napi többszöri étkezésre, tanuljon meg kisebb adagokat enni és sportolni. Igyon sok vizet!
Ezen kívül tanulj meg rendesen enni! Ez azt jelenti, hogy csak akkor egyél, ha éhes vagy. Mivel a súlygyarapodás gyakran undort okoz, ha unatkozik. Próbáljon többet enni reggel, mint délután, csökkentse a napi fogyasztott sütemények bevitelét (ideális esetben napi 2 süteményhez)