Larisa Dolina soha nem lepte meg rajongóit: felépül, majd hirtelen túlsúlyt dob, amit a gyönyörű formák tulajdonosai úgy vélnek, hogy a súlycsökkenés rövid idő alatt viszonylag könnyű.
Sokan úgy vélik, hogy ez a Völgy jött létre ezzel a technikával, de valójában a híres pszichoterapeuta, Dmitrij Szajkov képezte a test tisztítását és ürítését.
Larisa Dolina híres kefir diéta - gyors, de átfogó fogyókúrás program, amelyet nem mindenki tud elviselni. A probléma az, hogy minden nap meg kell inni egy bizonyos mennyiségű joghurtot, és be kell tartania a szabályokat és az ajánlásokat.
A szeretett tejtermék használata elősegíti a fogyást, mert a joghurt kiváló és megfizethető probiotikum, tökéletesen felfrissíti, tisztítja a testet, eltávolítja a méreganyagokat és a hulladékot.
Larisa Dolina kefirprogramjának fő alapelvei:
- Naponta legalább 5-6 alkalommal kell enniük, étkezés közötti szünetekkel 2 órán át.
- Este és közvetlenül 18:00 után van valami szigorúan tiltva.
- A tiszta ivóvíz térfogatát 0,5 l-re kell csökkenteni, mert a testben lévő folyadékhiány kezdi égetni a zsírszövetet.
- A program előtt - kötelező mentesítési nap a vastagbél előkészítésére és testtisztítására.
- Minden nap étkezés előtt igyon egy csésze gyógynövényes infúziót.
- Az üres beleket hashajtóval vagy beöntéssel is kell bevenni.
- Megengedett ételek: gyümölcsök, zöldségek, gyümölcsök, sovány hús, alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
- Tiltott termékek: édességek, sütemények, étrend-kiegészítők és termékek, amelyek nem szerepelnek ebben a fogyókúrás diéta programban.
A Kefir diéta előnyei a Larisa Dolina használatához:
- Mivel az ételt gyakran, de kis adagokban kell bevenni, az étel gyorsan lebomlik. Ennek eredményeként szinte nincs ott éhség.
- A súly gyors, nagyon jól megtisztítja a beleket.
Az összes szabály betartásával csak 7 napig szabadulhat meg a gyűlölt 7 kg-tól.
Minden diétaprogramnak számos hiányossága és ellenjavallata van. És a völgyi módszer sem kivétel:
- Ez a kategória és a szigorú, alacsony kalóriatartalmú étrend, korlátozott.
- Larisa Dolina diétájának eredménye lenyűgöző - 7 kg 7 nap alatt, de az Egészségügyi Világszervezet az egészségügyi problémák elkerülése érdekében a fogyást lassabban (havonta legfeljebb 5 kg) javasolja. Ezenkívül a test gyors fogyása miatt egy szakasz megjelenhet.
- Az ajánlott ajánlat nem ad elegendő vitamint, ásványi anyagot, állati fehérjét a szervezetnek. Emiatt bőrkárosodás, anyagcsere-zavar léphet fel, és az immunrendszer romlik.
- Kis mennyiségű elfogyasztott víz, néhány ember kiszáradni kezdett.
- A rendszeres beöntés gyomorbántalmakhoz vezethet.
- Larisa Dolina étrendje ellenjavallt vastagbélbetegségben szenvedőknél.
Larisa Dolina kefir étel, 7 és 14 napos ajánlatokat kínál ^
Menü 7 napig
Diéta A Larisa Dolina diéta biztosítja a napi 500 ml joghurt fogyasztásához szükséges módszereket. Kefirt kell inni naponta - csak 6. A feltüntetett mennyiségek napi szinten szükségesek. A reggeli egy csésze cukrozatlan fekete kávéból áll. Ezeket a termékeket soha nem szabad cserélni. A napi étrendben található joghurt és kávé a következő termékek:
- 1 nap: 400 g burgonya, kemencében;
- 2. nap: 400 g sajt 0% zsír;
- 3. nap: 400g kedvenc gyümölcs, természetesen, kivéve a szőlőt, a banánt;
- 4. nap: 400 g csirke só vagy különféle fűszerek nélkül főzve;
- 5 ajánlat A 3 naphoz hasonló nap;
- 6. nap: 1,5 literes üveg szénsavas ásványvíz;
- 7. nap: hasonló 3 és 5 nap.
Diétás diétás joghurt 14 nap
A második diétás lehetőség Larisa Dolina két hetet javasolt, a menü második hete ugyanaz, mint az első. Ezzel a programmal 5-9 plusz kilót fogyhat. Az étkezés mennyisége - 6, recepció - 2 óránként. A szabályok hasonlóak az első völgyi diéta opció szabályaihoz.
A fő termék - joghurt, amelyet minden nap inni kell a nap 6. és 16. napjáig, 3 csésze mennyiségben. Napi ivóvízmennyiség, 1 liter.
- Joghurtban és ásványvízben körülbelül 300 g aszalt gyümölcsöt fogyaszthat, a nap folyamán kis adagokban fogyasztjuk.
- 10 közepes burgonyát kell főzni vagy sütőben sütni + joghurt és víz.
- Az ünnep napján fogyasszon almát 10+ vízből és joghurtból.
- Csirke, bőr nélkül főzve (1 kg) + víz és joghurt.
- 1 kg sajt 0% zsír + víz és joghurt.
- Csak ásványvíz (2 liter).
- Legfeljebb 0,5 kg kedvenc gyümölcs és joghurt + víz.
Azt is javasoljuk, hogy olvassa el a Fitness Diet cikket.
A vékonyabb vélemények és tanácsok a diétás kefir étrendről Dolina ^
Az első diétás módszer Larisa Dolina segítségével akár 7 kg túlsúlyt is elveszíthet, a második lehetőséggel - akár 9 kg. A fogyás eredménye teljes mértékben az anyagcsere és az életmód fogyásától függ.
Azonban, hogy megszilárdítsa és fenntartsa Larisa Dolina hosszú étrendjének eredményeit, csak tőle kell. A táplálkozási szakemberek diétaprogramot javasolnak, miután azt nem dobják fel az ételre, mert különben a leesett súly gyorsan visszatérhet.
Az eredmények megszilárdításához és a jövőbeni megújuláshoz csak egészséges és természetes étrendet kell fogyasztani, korlátozni kell az alkoholt, és a zsiradékot a halak és húsok, friss zöldségek és gyümölcsök menüjébe kell bevinni.
A Larisa Dolina program végén ne feledje, és tartsa be az alábbi szabályokat:
- igyon sok folyadékot (teljes sebesség - 1,5-2 liter);
- nem zárja ki a menüből a joghurtot;
- Zöldségek és gyümölcsök - a jó alak kötelező része;
- evés előtt igyon egy pohár vizet vagy zöld teát, és megtisztítja a testet;
- sportol, fut és gyakran jár a friss levegőn.
Kétségtelen, hogy a Larisa Dolina táplálkozásáról szóló nagyszerű értékelések hatékonyságára és tolerálhatóságára normálisnak tűnik. A szakértők azonban negatívan viszonyulnak ehhez a súlycsökkenési módszerhez, tekintettel annak merev és hatástalan. Mindenesetre a fogyás előtt konzultáljon dietetikussal.
Ajánlunk egy informatív videót is, táplálkozási szakemberek tippjeivel - az első három nap manipulálása a gyors és hatékony fogyás érdekében: