Beszéljünk a rostról. Valóban szükségünk van annyira, amennyit az orvosok mondanak? Ha igen, mennyi? Ha elegendő rostbevitelem van, megelőzi-e a rákot? A bio steak és a tojás jó rostforrás? Elég rost segít megszabadulni a székrekedéstől?

minden

Mennyi fehérjét kell bevennem az étrendbe, hogy ne veszítsem el a nehezen megkeresett izmokat? Valahogy befolyásolja a kalóriahiány nagyságát? Mi a különbség a szegény és az elhízott ember között?

A chia mag sokak számára újdonság, és valószínűleg csak az utóbbi években kezdte őket észrevenni. Ne keverje össze a méretét. Annak ellenére, hogy kicsik, tele vannak minőségi tápanyagokkal, és mégis nagyon kevés kalóriát tartalmaznak. Miért érdemes őket felvenni a menübe?

A D-vitamin az egyik legfontosabb vitamin, és alapvető hatással van a test megfelelő működésére. Az E, K és A vitaminnal együtt a zsírban oldódó vitaminok közé tartoznak. De bizonyos szempontból különbözik az összes többi vitamintól.

Valószínűleg mindenki konzerveket használ - borsó, kukorica, gomba, tonhal vagy bambuszcsíra. Egyszerűen vesz egy kannát, és betesz egy szekrénybe, és már nem érdekli.