korlátozott

Nagyjából mindenki, aki edzőterembe jár, elhatározta, hogy megváltoztatja testét és rossz szokásait. Valószínűleg ez a legnehezebb lépés eldönteni, és átsétálni egy fitneszközpont küszöbén. Természetesen örülünk, hogy úgy döntött, hogy legyőzi kényelmét, és elkezd "kicsit zavarni". Végül is ezt teszi teste, egészsége és érzése érdekében. De kérem, ne várjon csodákat az edzőteremben való egy hónapos kínlódásért. A várakozás csodái nem történnek meg. Mindennek időre van szüksége az eredmények eléréséhez. Mindannyian tudjuk, hogy egyesek gyorsabban látják az eredményeket, mint mások. Mindannyian egyedülállóak, hála Istennek ezért.

Az egyik nagyon gyakori hiba, hogy tévedünk fogalmakkal. Például a diéta szó nagyon ijesztő fogalom, és elriasztja a legtöbb embert. Rájönnek, hogy miután elkezdik a testmozgást, diétát kell követniük. Vigyázz, amikor elkezdesz edzeni, csak az étrendedet kell "beállítanod". Mit jelent? A napi kalóriabevitelt a testdiagnózis alapján számítják ki. Ebből a számból az edző beállítja a napi szénhidrátok és fehérjék számát. A reggeli, a tíz, az ebéd, az ebéd és a vacsora négy lehetősége közül mindig a kedvére valót választja. Alapvetően minden nap lehet mást enni. Az étrend sokszínű és változatos. Két-három óránként eszel, ami azt jelenti, hogy esélyed sincs éhesnek lenni. Az étrend kiegyensúlyozott és nagyon jót tesz az egészségnek. ❤️


Éhség. Ez a szó az étrendet írja le.

A diéta minden testépítő, fitnesz és más sportoló számára kihívást jelentő folyamat, amelyre mentálisan fel kell készülnie. Nagyon sok olyan sportoló van, aki nem tud "diétázni", és örökre eltemeti karrierjét. Különösen fegyelmet és mentális egyensúlyt igényel. A diéta alatt már éhes vagy, és keményen edzened is kell, korlátozott szénhidrátmennyiség mellett nagyon nehéz tornázni. Nem tudsz irányítani, fáradt vagy éhes. Az étkezés megismétlődik, sőt "kemény" diétával is ugyanazt eszi minden nap. Az egyetlen megváltás a formád, ha eljutsz arra a szakaszra, amikor a test jól mutat és készen áll például egy versenyre, meghódítják. Akkor újra ehet, és valami igazán finomat fogyaszthat.

Miért teszik ezt az emberek? Ez egészségre ártalmas?

Csak egy erős egyén, akinek célja van, és ismeri testét, akkor lehet sikeres, anélkül, hogy károsítaná saját egészségét.

De téged ez nem fenyeget.

Nagyon sok étel vár rád, amit nem is sikerül befejezni. Ne riadjon vissza a diéta szótól, amint láthatja, ez egészen más. ❤️