Megfelelő táplálkozás, étrend módosítása, étrend

Szív diéta

diéták

A szív diéta minden korosztály számára készült. Tartsa ezt a szívdiétát öt napig, de továbbra is ragaszkodhat az ételválasztásához. A diéta során fogyasztandó ételek megakadályozzák az érelmeszesedést. . A diéta fő étele a tengeri hal, az alma, a fokhagyma és a hagyma. A tengeri halak nem tartalmaznak zsírt, és sok A-vitamint tartalmaznak. Az alma pektint és C-vitamint tartalmaz. A fokhagyma feladata az erek tisztítása és a megfelelő véráramlás szabályozása. A hagyma viszont megakadályozza a vér alvadását.

A szívdiéta során 2-3 liter folyadékot, lehetőleg vizet kap. A vacsoránál 2 dl vörösborral is megkóstolhatja magát, ami pozitív hatással van a vér koleszterinszintjére.
Reggelire jó választani az ilyen típusú ételek közül, például fehér joghurt, alma, egy darab búza kenyér. Friss narancslé vagy egy csésze zöld tea ivásához.
Ebédre próbáljon párolt halfilét egy evőkanál olajon vagy sült halfilét zöldségsalátával, konzerv szardínia salátával, citromlé hozzáadásával. Ehet különböző zöldségekből készített zöldségételeket is, például cukkini, sárgarépa, karfiol, hagyma, petrezselyem. Majorannával vagy oregánóval ízesítve. Vacsorára próbálja ki a tésztaételeket, mint a spenót tészta, a brokkoli tészta. Burgonyaleves sárgarépával, zellerrel, rascával és fokhagymával, vagy csak maguk a burgonya reszelt sárgarépával citrommal.