Hagyja abba a dohányzást és ne hízzon. Nem lehetséges? Akkor sem, ha őszintén előre felkészülsz a nagy lépésre.
A dohányzásról való leszokás annyi eltökéltsége gyorsan fogyhat, amikor a test minden eldobott cigarettánál csúnya redőket vesz fel. A dohányzásról való leszokás során bekövetkező súlygyarapodás nagyon gyakori mellékhatás, és a fogyni próbálók akár 80% -át is érinti.
Az étvágyat felébresztett érzékek váltják ki
Ez elsősorban annak köszönhető, hogy javul az illata és az íze - akár néhány nappal a cigaretta tárolása után is, ami természetesen az elfogyasztott ételek nagyobb beviteléhez is vezethet. Ezenkívül a nikotin lelassítja a gyomor kiürülését és jóllakottság érzetét kelti. És tudtad, hogy a hiányzó nikotin 5-10% -kal csökkenti az energiafelhasználást, ami napi kb. 800 kilojoule? Nos, a testednek áldott oka van a túlevésre, miközben abbahagyja. Az is jellemző azonban, hogy az egyik mentális függőséget helyettesítik egy másikkal. Ha megszokta, hogy megnyugtatja vagy cigarettával díjazza a sikert, akkor valószínűleg most is ugyanezt teszi az étellel - egészségtelenül. De hogyan lehet megnyerni az étvágyat? A STOB szervezet szakértői szerint néhány alapvető tanácsot be kell tartani.