káposzta saláta

Általános szabály, hogy minden modellt folyamatosan helyesen táplálnak, de egy jelentős kiállítás vagy egy kis kisütés előestéjén a kép tökéletesnek tűnt. Módszereik hatékonyak, olyan rövidek és gyorsak, mint fokozatos fogyás helyett néhány kilótól megszabadulni, mert ez azt jelenti, hogy ennek a szakmának a képviselői mindig a megfelelő étrendet követik, és ritkán igényelnek korrekciót. Szóval, milyen étrendről van szó?

Szilárd étrendminták

Kíváncsi vagy, milyen étrendre szánják a modelleket a bemutató előtt néhány nappal? A legszigorúbban! Ez csak három napot vesz igénybe, de az étrend nagyon gyenge. De amikor a karcsú és gyönyörű lány ragyog a színpadon, nem fél a megjelenésétől. Ez a rövid idő alatt akár 4 kg-ot is leadhat a túlsúlyból.

A menü mindhárom napon megismétlődik:

  1. Reggeli - egy főtt tojás (puha), só nélkül.
  2. Második reggeli (két órával az első után) - zsírmentes leves, egy csésze tea cukor nélkül.
  3. Ebéd (2,5 - 3 órával később) - fél szelet zsírmentes szerelés, egy csésze tea cukor nélkül.

Az ebéd a nap utolsó étkezése. Ezután csak ivóvíz, és így tovább - a következő reggelig.

Érdemes megjegyezni, hogy a híres modellek étrendje, például Natalia Vodianova, gyakran ugyanazon az elven épül fel - a hatalmat csak reggel fogadják el, majd csak gyógyteákat vagy csak tiszta vizet hagyott.

Diéta top modellek

Ha létezik a modellek étrendjének enyhébb változata, ami csökkentett kalóriabevitelre utal. Egy ilyen étrend tartalmazza az összes egységet 800-900. Ez a technika legfeljebb 7-10 nap lehet, majd nézze meg az alapvető megfelelő táplálkozást.

Tilos olyan termékeket használni, amelyek nem szerepelnek az ajánlatban. Fontos megfigyelni és az adagok méretét - étkezésenként legfeljebb egy átlagos átlagos tányér.

1. számú ajánlatkiválasztás

  1. Reggeli: egy darab fekete kenyér vajjal és egy szelet vörös hal, zöld tea cukor nélkül.
  2. Második reggeli: cukormentes zöld tea.
  3. Ebéd: 100 g csirkemell, káposzta saláta borsóval és vaj öntettel, narancs, zöld tea cukor nélkül.
  4. Délutáni snack: zöld tea cukor nélkül.
  5. Vacsora: uborkasaláta, két szelet kenyér tejföllel, zöld tea cukor nélkül.
  6. Lefekvés előtt: cukormentes zöld tea.

2. számú ajánlatkiválasztás

  1. Reggeli: 50 g csirke, egy szelet fekete kenyér és vaj, zöld tea cukor nélkül.
  2. Második reggeli: cukormentes zöld tea.
  3. Ebéd: 100 gramm főtt marhahús, sült káposzta saláta bab- és vajöntettel, grapefruit fele, cukormentes zöld tea.
  4. Délutáni snack: zöld tea cukor nélkül.
  5. Vacsora: káposzta saláta, két szelet kenyér vajjal, zöld tea cukor nélkül.
  6. Lefekvés előtt: cukormentes zöld tea.

3. számú ajánlatkiválasztás

  1. Reggeli: néhány finomra főtt tojás, egy szelet fekete kenyér és vaj, zöld tea cukor nélkül.
  2. Második reggeli: cukormentes zöld tea.

  • Ebéd: 100 gramm sült hal, sült saláta kitûnõ vagy jéghegy bab- és vajöntettel, néhány kivi, zöld tea cukor nélkül.
  • Délutáni snack: zöld tea cukor nélkül.
  • Vacsora: pekingi káposzta saláta, két szelet kenyér és sajt, zöld tea cukor nélkül.
  • Lefekvés előtt: cukormentes zöld tea.

    • Az ilyen étrendmodellek, fitnesz vagy egyéb szakmai tréningek használata nagyban hozzájárul az eredmények javításához és megszilárdításához. Az ilyen elv alapján történő étkezés hasznos, csak az étkezések között kell felismerni, és a tea is friss, hideg vagy meleg víz, amelynek magasságának legalább napi 1-2 liternek kell lennie, különösen, ha gyengeséget és émelygést érez.