Orvosi szakértői cikk

A kefir diéta nagyon hatékony módja lehet a fogyásnak. Különösen, ha más termékek diverzifikálják őket. Íme néhány gyors és jó módszer a fogyáshoz a joghurt menüben.

módszer

[1]

Fogyás módszer száma 1. Kefir diéta - kirakodás

A kefir diéta kiürítése nagyon jó egy nyaralás, nagy ünnepek, nehéz étkezések után. Ezt követően a gyomor kéri a lefolyást. Odaadod neki. Csak 1 napos diéta kefimmel hatékonyan ellazítja a testet, így eltávolítja a felesleges ételt a szervezetből.

Könnyű, szép és zsírmentes leszel, ami nagyon hatékonyan kezd olvadni.

Menü a kefir diéta kirakásához

Szárított kenyér - 1 darab

Kefir - 250 gramm

Frissen sűrített gyümölcslé - 250 gramm

Friss zöldségsaláta

Vinaigrette - 200 g

Káposzta kvasshennaya - legfeljebb 150 g

Ezen ételek alternatívája a főtt hal, 200 g

Sárgarépa rakott

Kenyér (2 szelet szárított)

1 órával lefekvés előtt

Kefir vagy tej - 250 g

Ez a diéta lehetővé teszi, hogy 1 nap alatt eltávolítsa a felesleges fontokat - 2-3 kilogrammtól. Ez a diéta egy hétig tarthat. És akkor a súlya könnyen elmúlhat - mínusz 7-10 kilogramm

Fogyás módszer száma 2. Kefir diéta - csíkos

Ez a diéta nagyon hatékony lehet a fogyásban. Az időtartam korlátlanul szabályozható, és még ez a diéta is az Ön étkezési rendszerévé válik.

A csíkos ecsettel végzett diéta eredménye -2 kg 2 nap alatt.

Menü kefir csíkos étrendhez

  • 1. nap - alacsony zsírtartalmú kefir (legfeljebb 1%)
  • 2. nap - bármely termék (adja meg magukat az adagokat)
  • 3. nap - ismét kefir

Tehát egyél annyit, amennyit megfelelőnek gondolsz.

Mielőtt leül egy kefirre csíkos étrenddel, beszéljen orvosával és hatékonyan fogyjon.

Egyébként: a joghurt azon a napon, amikor a kefirt gáz nélkül ásványvízzel helyettesíthetjük. Nagyon jól ellazítja a testet.

Fogyás módszer száma 3. Kefir-alma diéta

Lényeg: egyél almát és igyál kefirt felváltva. Csak a joghurt legyen alacsony zsírtartalmú.

A diéta időtartama: 9 nap

Diétás eredmény: legfeljebb 9 kilogramm

Diétás menü kefirrel és almával

1., 2., 3. Fogyókúra Napja

Kefir a nap folyamán 2 órás időközönként - 1,5 liter minden nap

4., 5., 6. nap - alma egész nap (csak napi 1,5 kg-ig)

7., 8., 9. nap - kefir egész nap - 1,5 liter minden nap

Szédülhet, különösen a kefir és az alma fogyasztásának első három napján. Ez a szervezet mentes a méreganyagoktól. Természetesen az étrend kellemetlen következményeinek elkerülése érdekében fontos, hogy az alkalmazás előtt konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel.

Fogyjon velünk könnyedén és örömmel! Hagyja, hogy e takarmány diéták egyike előnyös legyen.