Úgy döntött, hogy lefogy, de nem tud dönteni a megfelelő étrendről? Vagy egyik sem segített rajtad? Próbálja ki a dinnyét! A dinnye diéta valószínűleg az egyik legfinomabb étrend, és a fogyás vele valóban sikeres. Annak ellenére, hogy a nyár lassan, de biztosan véget ér, mégis van ideje kipróbálni. A dinnye diéta a fogyás egyik gyors módja, de néha ez másként nem lehetséges, és a gyors fogyás érdekében le kell fogynunk néhány kilót. A dinnye helyettesítheti az étvágyat az édes ételek, italok, sőt a főétel része felé. Próbáld ki te is.
Mit tartalmaz egy dinnye?
- Víz - a dinnye csaknem 90% -a víz, amely nagyon hasznos testünk számára, különösen nyáron, valamint a hátralévő évszakokban
- A-vitamin - provitamin formájában található meg a zöldségekben és a gyümölcsökben. Javítja a látást, részt vesz a csontok és a fogak anyagcseréjében, és fontos reproduktív rendszerünk és immunitásunk szempontjából is B1-vitamin - a cukrok anyagcseréjében használják és segíti az energia felhasználását. Ennek a vitaminhiánynak a leggyakoribb megnyilvánulása az izomfájdalom, fokozott fáradtság, csökkent étvágy és idegesség
- B6-vitamin - rendkívül fontos vitamin, amely testünkben nagyon sok enzimatikus reakcióban vesz részt. Fontos az idegrendszer számára, a vér és a leggyakoribb források az állati belek és a halak.
- Kálium - testünk egyik legfontosabb anyaga, a szív, az izmok, az idegrendszer és az immunitás szempontjából szükséges. Nélküle egyetlen lépést sem tennénk, a szívünk nem verne és nem jutna eszembe.
- Likopin - egy speciális antioxidáns, amely jótékony hatással van az immunrendszerre, a prosztatára, rákellenes hatású és segít megvédeni a bőrt a napfénytől
- Citrullin - ez az aminosav nagyon fontos a sportolók számára, mert enyhítheti az izomtömeget és segít a merevedési zavarok kezelésében is
Miért görögdinnye?
A vörös dinnye a nyár szerves része, több okból is. Ez az egyik édes, frissítő gyümölcs, amely szintén rendkívül egészséges. A magas vízaránynak köszönhetően a dinnye képes kellően hidratálni a testet, ami nyáron felbecsülhetetlen. Nem tartalmaz kalóriát és nagyon ízletes. A magas víztartalom biztosítja, hogy teste ne csak hidratálódjon, hanem megszabaduljon a méreganyagoktól és más salakanyagoktól is. Ha ezeket a pozitív tulajdonságokat összekeverjük a mozgással, garantáltan vékony vonal áll rendelkezésünkre. Ezenkívül a dinnye izomfájdalommal és fáradtsággal megfordulhat, így a diéta mellett nem kell aggódnia a kellemetlen izomfájdalmak miatt.. Vigyázni kell azonban, mert a dinnye nem táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrend, ezért a túlzott fizikai megterhelés elboríthatja a testet.
Hogy ízlik a dinnyefogyókúra?
- Mérsékelt - ez a diéta mindenkinek szól, és tökéletes a forró nyári napokra. Csak annyit kell tennie, hogy két könnyű étkezéssel kényezteti magát a nap folyamán, és egész nap megeszi a dinnyét. Kövessen egy egyszerű szabályt, hogy több dinnyét fogyasszon, mint a szokásos étel.
- Radikálisabb - három napig csak görögdinnyét eszel, ha minden nap egy egészet eszel.
- Kombinálva - egész nap dinnyét fog enni, de könnyű ételekkel együtt. Bónuszként mellékelünk egy minta menüt három napra.
Próbáld ki
- Reggeli: ¼ dinnye, fehér zsírszegény joghurt, 1 KL méz. Vágja le a dinnyét, keverje össze a joghurttal és öntsön rá a mézet
- Falatozás: ¼ dinnye
- Ebéd: Egy serpenyőben mindkét oldalán szárazon megsüt 1 alacsony zsírtartalmú camembert. Rukkolával és ¼ szeletelt dinnyével tálaljuk
- Vezet: 3 dcl vörös dinnye lé
- Vacsora: 100 g pármai sonka, dinnye, mozzarella és teljes kiőrlésű zsemle. Tegyen egy darab dinnyét, sonkát, mozzarellát a kalapácsra, és egy zsemlével tálalja
Gyakran Ismételt Kérdések:
Meddig tudok tartani ezt a diétát?
Soha több, mint három nap, mert a dinnye főleg vizet, szénhidrátokat, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, így nem teljes értékű helyettesítője a normál étrendnek. Ezenkívül a szervezetnek szüksége van fehérjékre és zsírokra.
Akinek nem ez a diéta?
A dinnye diéta nem ajánlott olyan kisgyermekek és terhes nők számára, akiknek változatos és kiegyensúlyozott étrendre van szükségük. Hosszan tartó betegeknek sem ajánlott.
Termék rangsor tesztjeink szerint