A fogyás tökéletes módját keresi nyáron? Gratulálunk! Most találtál rá. A dinnye diéta nem éhezést jelent, hanem kevesebb kalóriát fogyaszt, mivel a dinnyének szinte nincs.

A dinnyében szinte nincs kalória. Pontosabban nagyon kevés van belőlük, ezért ideális táplálék a fogyáshoz. A dietetikusok és a táplálkozási szakemberek nem szeretik azt nézni, hogyan próbáljuk éheztetni a testet a diéták során. A dinnye diéta azonban egyáltalán nem az éhezésről szól. Még mindig megengedhetjük magunkat a normális ételeknek, és csak annyit teszünk, hogy a cefrét, az édes italt vagy az egyik ételt dinnyével helyettesítjük.

szinte

Amit valószínűleg nem tudsz a dinnyéről?

  • A vörös (vizes) dinnye zöldség. Bár édes és megtalálható az ogre gyümölcsei között, a dinnye a sütőtök családból származó gyümölcszöldség.
  • Számos vitamin és ásványi anyag forrása - A-, B-, C-vitamin, cink, kálium, vas, foszfor, magnézium (magnézium), kalcium (kalcium), jód és mangán.
  • Segít a vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a férfiak merevedési zavarainak szabályozásában.
  • Ízletes, egészséges és olcsó termék a bőr hidratálására, amely segít a leégésben is.
  • Növeli a libidót és afrodiziákumként működik.

Dinnye: 100 g dinnye csak 127 kJ-t tartalmaz, ami 30,35 kcal

A dinnye kellemes édes ízének köszönhetően helyettesítheti a különféle csemegéket és megfoszthat minket az energia bevitelétől. A vörös dinnye akár 90% vizet is tartalmaz, és gyorsan kielégít minket. Tökéletes módszer a "fukar" gyomor és a nyelv megtévesztésére. Nemcsak a siránkozást, hanem a napi egy étkezéssel vagy két tizeddel is helyettesítheti, és tökéletesen és ízlésesen oltja a szomjat. A dinnye tartalmaz némi kalóriát, de az olyan édes italokhoz, mint a Coca-Cola, határozottan kevesebb.

A dietetikus által javasolt dinnyés étrendnek több szabálya van

Mondd a dinnye kevés kalóriát tartalmaz, és így nem fogok mást enni, ostobaság. Ez megint az éhezés és a nem megfelelő étrend rendkívüli esete lenne. A dinnyével való fogyásnak különböznie kell.

Kevésbé érett dinnyében kevesebb a kalória. Nem azt akarjuk mondani, hogy éretlenül eszel, de a túlérett gyümölccsel való túlevés soha nem tér meg az étrendben. Az érett dinnye több cukrot és ezért több kalóriát tartalmaz. Az érett dinnyét a boltban felismerheti, hogy szárított szárú.

Alacsonyabb kalóriabevitelt ér el, ha megtanulja betartani ezeket a szabályokat:

  1. Próbáljon csak fél adag ételt megenni, és a főételek (reggeli, ebéd, vacsora) másik felét dinnyével cserélje le.
  2. Desszert és édesség helyett legyen dinnye. Ez jelentősen csökkenti a nap folyamán elfogyasztott kalóriákat.
  3. Kerülje a túl érett dinnyét, szárított vagy kandírozott gyümölcsöt.
  4. Ha szomjas vagy, igyál egy pohár vizet, majd egy dinnyét.
  5. Természetes dolog más szabályokat is betartani, amelyek nélkül nem fognak fogyni. Meg kell korlátozni a zsíros és zsíros ételeket, és hozzáadni egy kis aktív testmozgást. Csak annyit kell tennie, hogy úszik egy kicsit, elmegy sétálni, vagy kihúz egy poros biciklit (és nem kell rögtön úgy néznie ki, mint egy Tour de France versenyző).

Ne feledje azonban, hogy hosszú távon soha nem ér el szép és egészséges testet megfelelő életmód nélkül. Néha azonban gyorsan le kell veszítenie néhány felesleges kilót. És ha jól csináljuk, akkor alapvetően adunk egy kis méregtelenítőt a testünknek.

Van egy kissé radikálisabb, gyors dinnye diéta is, amelyről olvashat.