Az egészséges főzéssel vagy a főzés mellőzésével nincsenek korlátai a kreativitásnak, ezt bizonyítja ez a fagylaltra alkalmas dinnyecukor-recept. És miért jóváhagyják őket egy edzőn keresztül? Diétásak, rendkívül ízletesek, könnyen elkészíthetők és csak egészséges összetevőket tartalmaznak. Nos, a magas aminosavtartalom csak hab a tortán, amelyet különösen azok a fizikailag aktív emberek fognak értékelni, akik nem esznek annyi fehérjét, amennyit kellene. Jó étvágyat!

Az egészséges főzés vagy a főzés mellőzésével a kreativitásnak nincsenek korlátai, amint ezt a fagylaltra alkalmas dinnye cukorkák receptje is bizonyítja. És miért jóváhagyják őket egy edzőn keresztül? Diétásak, rendkívül ízletesek, könnyen elkészíthetők és csak egészséges összetevőket tartalmaznak. Nos, a magas aminosavtartalom csak hab a tortán, amelyet különösen azok a fizikailag aktív emberek fognak értékelni, akik nem esznek annyi fehérjét, amennyit kellene. Jó étvágyat!

cukorka

InBody diagnosztika Pozsonyban

Mérje meg az étrend fejlődését! A diagnózis során megtudja a test zsír- és izom% -át, a zsigeri zsír értékét, a vízvisszatartást és egyéb paramétereket. Az átalakulásod ma kezdődik!

Szükségünk van a vörös rétegre

  • 250 ml dinnye lé
  • 1. cikk xilit (nyírfacukor)
  • 6 g agar
  • 1 PL citromlé
  • 1 PL chia

Zöld rétegre van szükségünk

  • 1/2 avokádó
  • 10 g zselatinmerevítő (használt hidegen)
  • 2-3 PL víz
  • 4 mentalevél
  • stevia (vagy más édesítőszer)

Megközelítés

  1. Vágja a dinnyét egy tálba, botmixerrel keverje össze levével, majd szűrje le, hogy megszabaduljon a magtól.
  2. Öntsük a levet a dinnyéből egy kisebb edénybe, adjunk hozzá agart, édesítsük és ízlés szerint megsavanyítsuk (tipp: az íz fokozásához és a fehérje kiegészítéséhez adhatunk bcaa-t - lehetőleg dinnye ízesítést), és forraljuk fel. Forraljuk 2-3 percig a csipetből, és vegyük ki a tűzhelyből.
  3. Az avokádót összekeverjük a mentával, hozzáadjuk az édesítőszert és a tál mellé keverjük a zselatinmerevítőt vízzel. Gyorsan kell dolgoznunk, mert ez a típusú zselatin gyorsan megkeményedik.
  4. Fokozatosan keverje az avokádót a zselatin keverékhez, és ossza meg egy teáskanállal szilikon formákba.
  5. Döntse meg a szilikon formát úgy, hogy a zöld réteg egyenletes legyen.
  6. Tegyük a hűtőbe 5-10 percre, és önthetünk egy piros réteget, amelybe beletesszük a chia magokat.
  7. Osszuk el a dinnye keveréket, és pároljuk a hűtőszekrényben 2-3 órán át.
  8. A megszilárdult zselés cukorkákat megbillentjük (ha előfordul, hogy nehezen tudnak kijönni, tegyük egy időre a fagyasztóba a formát), és elfogyaszthatjuk.

Jóga tartózkodás a tavaszi Páveknél

Itt van a legelső szlovák jóga tartózkodás Jaro Páveknél, és alig várjuk! Ez a 4 napos jógagyakorlat, jógaelőadások és a jógával kapcsolatos kérdésekről folytatott megbeszélések legalább egy kicsit alkalmasak kezdőknek és haladóknak egyaránt.