4.11. 2012 Ennek a szuper "zöldségnek" a kombinációja nem csak ízlik, de változatosságával soha nem fog unatkozni.
Archívum
Népszerű az internetről
A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!
Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!
Még soha nem látta így Adela Vincze-t! Festetlen, bozontos és pizsamás: Fotó közvetlenül…
Renáta Názlerová 3XL védőruhát akart viselni: Ugh, ez nem vicces. Nem illett be!
Eltűnt a szexuális energiád a párkapcsolatból? 3 kérdésből kiderül, miért nem izgatja már a párod!
kapcsolódó cikkek
Fogyni akar? Ezt ki kell dobnia a hűtőszekrényből!
Ez az ideális út álmai alakjához nagyszerű, kimondhatatlan örömmel. A burgonya és a paradicsom termesztési szempontból összefüggésben áll egymással. Mindkettő azokhoz a növényekhez tartozik, amelyeknek növekedésükhöz árnyékra és árnyékra van szükségük. Ezért különösen éjszaka nőnek. Ezenkívül tele vannak A-, C- és B-vitaminnal. Kalória szempontjából a 100 g paradicsom csak 17 kcal-t tartalmaz (és így a legkevesebb kalóriatartalmú zöldség közé tartozik), a burgonya 100 g és 60 kcal között van. Tehát egy kicsit több energiát adnak a testnek. De mindenekelőtt vitaminokkal, szénhidrátokkal és nagy értékű fehérjékkel együtt ideálisak a fogyáshoz, mert sokáig táplálnak minket.
Krumpli
Az olyan ásványi anyagoknak köszönhetően, mint a kálium, ideálisak az alapos víztelenítéshez. A kálium serkenti az anyagcserét a vesékben, és ezáltal megtisztítja testünket a káros anyagoktól.
Paradicsom
Gazdag C-vitaminban, amely erősíti az immunrendszert, és így aktívan támogatja a zsírpárnák égését is. Végül, de nem utolsósorban nem szabad megfeledkeznünk a fontos likopinról, a legerősebb természetes antioxidánsról, amely megvédi a testet a ráktól, jótékony hatással van a szívre, a vérnyomásra és a bőrre.
Vitaminokkal teli receptek
Reggelire készítsen egy teljes kiőrlésű kenyérszeletet, amely 25 g friss sajttal van bevonva, paradicsomszeletekkel díszítve, vagy egy teljes kiőrlésű bagett szeletet, zsírszegény vajjal, egy kis mustárral, kb. 15 g sajtszelettel díszítve (gouda típusú). ) és egy alma. Kényeztetheti magát 150 g alacsony zsírtartalmú túróval, 125 g friss gyümölccsel vagy kompóttal.
Vacsorára készítsen egy teljes kiőrlésű szendvicset egy szelet füstölt lazacból vagy egy gyors paradicsomlevest sült sonkával.
Finom ebédek
Sült burgonya paradicsommal egy serpenyőben
(350 kcal, fehérje 16 g, zsír 11 g, szénhidrát 48 g)
Kb. 300 g burgonyát forralunk fel héjában, hámozzuk meg és vágjuk kockákra. Egy serpenyőben 3 serpenyő olívaolajat hevítünk, hozzáadunk 1 hámozott és felszeletelt póréhagymát. Só és fűszerezés. Körülbelül 100 g koktélparadicsomot mossunk meg, vágjuk ketté, adjuk a pórushoz 1 kis kockára vágott pirospaprikával együtt, és pirítsuk meg. Végül keverjünk hozzá 40 g zúzott feta sajtot.
Burgonyaleves gyógynövényekkel
(350 kcal, fehérje 16 g, zsír 12 g, szénhidrát 46 g)
Finoman vágjon le 1 hagymát, melegítsen kb. 1 részt olívaolajat egy edényben, tegye hozzá a hagymát és rövid ideig pirítsa meg. Hozzáadunk körülbelül 150 g hámozott, apróra vágott burgonyát, 2 hámozott szeletelt sárgarépát és 1 hámozott, apróra vágott karalábét. Kb. 5 percig sütjük. Öntsünk 400 ml zöldséglevest és főzzük kb. 15 percig. Végül összekeverjük és ízesítjük sóval, őrölt fekete borssal és szerecsendióval. Ezután hámozzon meg két paradicsomot, apróra vágja, és 1 szál kakukkfűvel és rozmaringgal együtt rövid ideig párolja 1 teáskanál olívaolajon. Tálaljuk leveshez.
Sült burgonya paradicsommal
(350 kcal, fehérje 17 g, zsír 7 g, szénhidrát 55 g)
Kb. 300 g burgonyát héjában főzve, szeletekre vágva hámozzon meg, mosson 200 g paradicsomot és vágjon szeletekre is. Kivajazott tepsibe tesszük. Csepegtessen 1 teáskanál olívaolajat, sót, fűszerezze és fedje le friss bazsalikomlevéllel. Kb. 25 g parmezánt reszeljünk le egy tálba, és keverjük össze 1/2 ČL hámozott vegyszer nélkül kezelt citrommal és 1 PL zsemlemorzsával. A keveréket egyenletesen vigye fel a burgonyára, és süsse 200 ° C-ra melegített sütőben kb. 15 percig.
A DIÉTA legjobb előnyei:
■ sok létfontosságú ásványi anyagot, vitamint és alacsony kalóriatartalmat biztosít a testnek
■ régiónk friss zöldségeiből való főzés nemcsak ízletes, vitaminokban gazdag, de mindenekelőtt pénzt takarít meg
- Dobja el az ünnep előtti utolsó fontokat Fogadjon erre a csodálatos fogyókúrás italra
- Cserélj rizst és burgonyát ezekre a salátákra és fontokra fog csökkenni A legjobb saláták fogyás és jó
- Dobja el a fontokat a vérképnek köszönhetően!
- Dobja le a fontokat, és egyetlen gyakorlással vonja be alakját fürdőruhába
- Dobja el a súlyt Dr. Bukovsky 30 napos egészséges fogyás kézikönyvével