Az izomtömeg növelése érdekében végzett testmozgás ma az egyik leggyakoribb ok, amiért az emberek fizetnek az edzőtermi bérletekért. Leginkább a férfiaké, bár még a nők sem maradnak le és dolgoznak az izomnövekedésen, bár talán a test más részein. Ahhoz azonban, hogy az izmok valóban növekedhessenek, az edzésterv mellett megfelelő étrendet kell követni. Akár nő, akár férfi vagy.

Először is meg kell győződnie arról, hogy az étrend elegendő kalóriát tartalmaz-e az izomtömeg növekedése során. Mert ha azt akarod, hogy növekedjenek az izmaid, akkor alapvetően hízni próbálsz. A különbség azonban az, hogy az intenzív testmozgás során megunta az izmokat, és a test ekkor felismeri, hogy a megfelelő tápanyagokat oda kell küldenie - és ekkor növekednek. Ha nem tudja, hogyan kell kinéznie egy izomgyarapító menünek, akkor bízzon a dobozainkban.

izomtömeg

A fehérje a siker kulcsa

Ha az izomtömeg növelésének hatékony módját keresi, akkor az elegendő fehérjetartalom legyen az alapvető lépés az Ön számára. A fehérjék vagy fehérjék az izomszövet képződésének alapvető építőkövei, és ezáltal izomnövekedés. Nem számít, hogy testépítéssel, testépítéssel vagy súlyemeléssel foglalkozik-e. A fehérje nem hiányozhat a menüből.

Az izomtömeg növelésének menüje azonban nem csak magukból a fehérjékből állhat - ez gyakorlatilag nem lehetséges. Ezenkívül tartalmaznia kell elegendő zsírt, amely lehetővé teszik a vitaminok felszívódását, jóllakottság érzetét váltják ki és a fehérjékhez képest az energiaértékük majdnem kétszerese. A szénhidrátnál is nagyobb test azonban gyorsabban képes feldolgozni a zsírokat, ami szinte azonnali energiaellátást jelent, amelyre a testmozgás során szükség van.

A dobozok a legigényesebb sportolókat is kielégítik

Annak érdekében, hogy a test egészséges és gyors izomtömeghez jusson, összeállítottuk a Protein + étrendet, amely 30-35% fehérjét, 30% zsírt és 40% szénhidrátot tartalmaz. Ez a tápanyagok ideális aránya. Neked lesz elegendő energia a sportoláshoz és minden más tevékenységhez, és az izmai természetesen növekedni fognak. Ezenkívül minden fontos vitamint, ásványi anyagot és egyéb anyagot megkap a szervezetben, amelyek támogatják a regenerálódást az edzőteremben végzett kemény edzés után.

Az izomtömeg növelését szolgáló dobozos étrendnek köszönhetően nemcsak tápanyagot nyer, hanem sok időt is, amelyet mozgásra, pihenésre vagy bármilyen más tevékenységre fordíthat. A kész dobozokat házhoz viszzük. Mindössze annyit kell tennie, hogy letölti őket, és már nem kell aggódnia semmitől. Fáradt edzés után már nem kell semmilyen ételt készítenie. Csak húzza ki a dobozunkat és kezdjen enni. Ezenkívül folyamatosan változtatjuk a recepteket. Az ételeink nem fognak ennyire megkönnyíteni.

FEHÉRJE +

Ha azt akarja, hogy izmjai növekedjenek, rendszeres és minőségi erőnléti edzésre van szüksége. Kiegyensúlyozott étrend nélkül azonban órákon át megölik az edzőteremben, és nem fogsz nagy változásokat látni. A megfelelő táplálkozás és a regeneráció nagyon fontos és elengedhetetlen az izomtömeg növekedéséhez. Minél előbb kitalálod, annál hamarabb kezdenek izmaid növekedni. Gyakori jelenség, hogy a megfelelő táplálkozás nélküli gyakorolt ​​edzés után elveszíti saját izomtömegét, mert a szervezet nem rendelkezik elegendő tápanyaggal a regenerációhoz.

Nyersanyagok: Változatos étrend megnövelt minőségű fehérjék, teljes kiőrlésű tészta stb.