Te is dobozolhatsz zsírt a testedből.
Fotó: Matej Jankovič
Kicsit nehezen hangzik, de ennek köszönhetően a gyengéd szőke Jana Hospodárová is szilárd testet és karcsú vonalat tart fenn.
A thai boksz középpontjában az erőnlét, a fogyás és a testformálás áll. "Ez az erő és a technológia számára igényes sportág. A csecsemők a klasszikus és a thai boksz technikáját is megtanulják. Számomra az edzés mindig más. Néha lábat, néha kezet, bokszmozdulatokat, rúgásokat és hasonlókat végzünk "- magyarázta Ingrid Bíróová fitneszedző, aki testedzését a nők igényeihez igazította. Még akkor is, ha fagyos állapotban van, semmitől sem kell aggódnia. Ingrid megosztotta edzéseit haladó, középhaladó és kezdők számára.
Nem fogja elveszíteni a nőiességet
Bár ez a sport pusztán férfi-ügynek tűnik, ez nem így van. Annak érdekében, hogy a lehető legjobban érezze magát, és ne szégyellje a férfiakat, az edzések tisztán női jellegűek az edzővel. Itt találkozhat Jana Hospodárovával is, aki nem engedheti meg az ökölvívást és a rúgásokat. "Egy thai bokszba keveredtem egy kollégámnak köszönhetően, aki elvitt egy edzésre. Már az első pillanatban tudtam, hogy ez valami számomra. Fegyelmezettnek kell lennie. És ezzel mindig volt egy kis problémája. Dinamikus sport és kissé erős. Mindig aerob sportot űztem, de ökölvíváskor rendkívül gyorsan eljutsz a fitneszhez. Az tetszik, hogy az egész testre koncentrálsz. Az ökölvívás veszi a legjobban a vállamat és a karjaimat "- mondja a moderátor, aki a táncversenyre való edzésen túl nem fogja megbocsátani az ökölvívást.
Mindenki felcsavarodik
"Nagyon vonzó, szerintem mindenki" felszámolás alatt áll ". A bemelegítés 20-30 percig tart, maga az edzés pedig egy órán át. Először súlyzókkal edz, ahol fitneszre tesz szert és megtanulja a technikát. Később, talán két héten belül, bokszolni kezd a mohákba. Az egyetlen befektetésed a bokszkesztyű "- mondja az edző. Ha úgy érzi, hogy túl idős vagy fiatal, akkor egyáltalán nem kell foglalkoznia ezzel a kérdéssel. Ingrid elmondta, hogy 13 és 51 éves hölgyet képez, még olyan nőket is, akik soha nem sportoltak, vagy jelentősen túlsúlyosak. Próbálja ki, megvan az első edzés ingyen.
Hívott valaki a mech helyett
"Több mint fél éve járok oda, és azt kell mondanom, hogy ez a legjobb aerob sport, amit megpróbáltam. És sokat próbáltam. Ingrid edzőnk is nagyon motiváló, amit mindannyian maximálisan felismerünk:). Sosem leszek ökölvívó, nem vagyok a kemény nő típusa, de másrészt jó, ha megtanulom az önvédelem alapvető elemeit, bár itt nem kifejezetten erre összpontosítunk. Például, amikor bokszol a mohába, és elképzel valakit ott, aki az utóbbi időben nem okozott túl nagy boldogságot, az is segít "- teszi hozzá mosolyogva Jana Hospodárová.
Ne hagyja ki a videót, ahol egy interjút talál Ingrid Bíróová edzővel és a köztes képzés mintáival.