Nina Uhráková 2014. február 10. Megelőzés Tünetek
(Fotóforrás: AdobeStock.com)
Máj a legnagyobb belső emberi szerv. Leginkább a rekeszizom jobb íve alatt, a has felső részén helyezkedik el. Súlya kb 1500 g, barnásvörös színű, puha és rugalmas tapintású.
A máj tartalma kb 1398 ml u nők (1296-1502 ml tartomány) a 1831 ml u férfiak (1796 - 1956 ml tartományban), mindkét nemnél, testtömegtől függően.
Vér gyomorból, lépből, hasnyálmirigyből és vékony i kettőspont az ún az átjáró a májba kerül. Percenként áramlik a májban 1,4 l vér. Innen a máj artérián keresztül áramlik, amíg be nem ér szív.
Mit tehet a máj?
A máj a test legnagyobb mirigye. Sok feladata van, főleg anyagcsere. Joggal tekintik vegyi laboratórium emberi test.
A tápanyagok mindhárom alapvető típusa - cukrok, fehérjék a zsírok - miután lebontották az emésztőrendszerben, a véren keresztül jutnak a májba, ahol tovább feldolgozzák őket. Semlegesíti a májat mérgező anyagok, Kiválasztja az epét, sok enzimet termel, amelyekre a szövetek kémiai folyamataiban van szükség.
Részt vesz az élelmiszer anyagcseréjében vitaminok, hormonok, elektrolitok és egyéb, az élethez nélkülözhetetlen anyagok. Fontos szerepet játszik a véralvadásban is.
"Szomszéd" epehólyag
Vékony szalaggal kapcsolódik a máj alsó felületéhez epehólyag. Ez egy körte alakú üreges szerv, amely hasonló a zsákhoz, a jobb májlebeny alatt helyezkedik el. Ez körülbelül 8. amíg 12 centiméter hosszú, 4 amíg 5 centiméter széles, és kb 50 amíg 80 ml.
Rövid kúra után a máj kivezetése összekapcsolódik az epehólyag kimenetével, így együtt képződik epevezeték. Az epevezeték mozgásaival elnyelődik epe, és beinjektálja patkóbél. Az epe aranysárga gyümölcslé, amely a májban képződik. Naponta jön létre 250 - 1000 ml, míg egy részét a folyamatban lévő emésztés során fogyasztják (a többit az epehólyagban tárolják, raktáron).
Beteg és rosszul működő máj
Májbetegség figyelmet igényelnek, mert viszonylag gyakoriak és gyakran ritkák rejtett, észrevétlen. Jó példa erre fertőző hepatitis (sárgaság nélkül), amelyben a betegnek csak enyhe problémái lehetnek. Ha nem fordítunk kellő figyelmet a betegre, ill. állapotát nem kezelik, maradandó májkárosodást eredményezhet, különösen májzsugorodás.
Olvassa el még:
A májbetegségek és az étkezési szokások megnyilvánulásai
Rendellenességeket vagy májelégtelenséget jeleznek fájdalom. Egyéb tünetek közé tartozik tartós fáradtság, ingerlékenység (általában kissé csökkent májtisztító funkció okozza, amit a laboratóriumi vizsgálat gyorsan megmutat) és álmatlanság (főleg éjszaka, hajnali 2 órakor ébredek).
Gyakran ezt okozza tápláló, főleg húsvacsora, hetedik között megette amíg este kilenc órakor, amely hat órán keresztül aktiválja a májat az anyagcsere mérgező termékeinek lebontása érdekében. A máj azonban ezt alvás közben (lassított vérkeringéssel) nem tudja megtenni, és az egyik felébred.
Ezért fogyasszuk el a nap utolsó étkezését legkésőbb 18 órakor!
Mindent mértékkel
Nem élvezheti a májat zsíros ételekkel. De a szigorú zsírkorlátozások, vagy az étkezés (különösen a reggeli) elhagyása vagy akár a böjt is mind oda vezethet, hogy egyes emberek kialakulnak epekövek, amelyek az epehólyag ingereinek hiányából erednek (Az epehólyag nem fog rendszeresen összehúzódni, és nem választja ki az optimális mennyiségű epét).
Tehát vigyázzon - a májbetegség oka lehet a helytelen táplálkozás vagy az éhezés is!
Ha a máj "részmunkaidőben dolgozik", akkor igen egyensúlyhiányra nemcsak a májban, hanem az agyban és más fontos szervekben is. Az ilyen alkalmatlanság magával hozza izomgyengeség, szív, a fertőző, vérszerű is gyakoribb a anyagcserezavarok. Bár a közvetlenül a májból eredő rák nagyon ritka, a májban másodlagos rákos gócok (áttétek) gyakoriak, különösen a hasi szervek rosszindulatú daganataiban.
Ebből következik, hogy meg kell védenünk a májat, és nem terheljük meg feleslegesen!
Olvassa el még:
Hogyan jelentkeznek a májproblémák kívülről?
- puffadás, hasi fájdalom, ürítési problémák,
- nyomás a jobb alsó gerincen (a terület a májhoz és az epehólyaghoz tartozik),
- teljes merevség (különösen a trapéz és a nyak izmai),
- az inak rövidítésével,
- ismételt görcsök a hasfalban,
- fájdalom a térdben, a csípőben és a lábujjakban,
- a külső nemi szervekkel kapcsolatos problémák (bőrkiütés, viszketés, hüvelyi váladékozás nőknél és herefájdalom férfiaknál).
Egyéb jelek hasított, törékeny a fogazott körmök, vagy sérült látás (túlérzékenység, égés, könnyezés, szemfáradtság, kötőhártya-gyulladás). Ez a máj állapotának mutatója is nyelv - oldalsó részei, pl. látható ujjlenyomatok, a májműködés kissé csökkent működésének bizonyítéka.
Nőknél a máj befolyásolja a hosszt és az intenzitást menstruációs vérzés, a menstruációs ciklus rendszeressége (vagy szabálytalansága) és használata hormonális készítmények (főleg fogamzásgátlás) ez a legnagyobb szervünk is nagyon kimerítő.
A leggyakoribb májbetegségek:
- sárgaság,
- epehólyag-gyulladás,
- epekő,
- májfoltok,
- stukkó,
- megnövekedett bilirubinszint (vérszűréssel keletkező salakanyag),
- májelégtelenség (a máj működésének romlása, leggyakrabban májcirrózis és súlyos májgyulladás esetén),
- cirrhosis és májrák.
Mi fáj a májban?
Ez terheli őt a legjobban alkalmatlan étrend, különösen állati (nagyobb mértékben, mint a növény). Zsírok ugyanúgy terhelik a májat, mint az állati fehérjék, de a növényi fehérjéket is margarinok nem ideálisak. A májat a toxinok (különösen az állati étrendben), színezékek, stabilizátorok, aromák, emulgeálószerek, fényezők, tartósítószerek (ún. "Éčka").
Alkohol és máj
Alkohol károsodás a májbetegségek egyik leggyakoribb oka. Az alkohol a májban metabolizálódik, kis mennyiségű változatlan alkoholt választ ki a vesék, a tüdő és bőr.
Mennyiség az elfogyasztott alkohol általában szorosan összefügg a májbetegség kialakulásával. Az alkohol tolerancia alacsonyabb nőknél.
Már 20 g tiszta alkohol naponta u nők (200 ml bor vagy 60 ml párlat) és 60 g u férfiak (1200 ml 12 ° -os sör) néhány év múlva (rendszeres napi fogyasztással) májkárosodás. Természetesen a további alkoholfogyasztás jelentősen rontja a betegek prognózisát.
Egyéb, a májat károsító anyagok
Gyakori mérgező károsodás sült. Egyesek okozzák kémiai vegyületek, például. tetraklór és foszfor, vagy mérgező gombák (pl. gumós varangy).
Mérgezőek is néhány gyógyszer, és nagyon hatékony és előnyös gyógyszerek lehetnek, amelyeket nem lehet kizárni a kezelésből. Igaz, hogy még kis mennyiségű mérgező anyag (pl. 1 csésze kávé) is gyengeséget okozhat fájdalom esetén.
Olvassa el még:
A máj a pszichét is befolyásolja
Óriási teher a májra feszültség a harag. A beteg máj türelmetlenséggel, intoleranciával, akár agresszióval, de álmatlansággal, sírással vagy depresszió. A tehermentes májú ember általában türelmes, nyugodt, optimista és szervezett gondolatokkal rendelkezik.
Jó étel a májnak és az epehólyagnak
A máj főleg virágzik savanyú ételek. A legelőnyösebbek azok, amelyek támogatják a vérképzést vagy sok zöld színezék - klorofill:
- mungo (babcsíra),
- kék szőlő,
- áfonya, szeder,
- cékla,
- sárgabarack, őszibarack,
- bab (különösen zöld),
- búza,
- pórus,
- retek (tisztítja a májat és oldja az epeköveket),
- sárgarépa, petrezselyem,
- csalán,
- datolyaszilva,
- medvehagyma,
- teljes kiőrlésű gabonafélék,
- hal - szardínia,
- csirke hús.
A gyógynövények és fűszerek közül különösen:
- petrezselyem,
- kardamom,
- rasca,
- gyömbér,
- fekete bors,
- torma,
- paszternák,
- babérlevél,
- bazsalikom,
- rozmaring,
- borsmenta,
- kamilla,
- fahéjgyökér.
A vitaminok közül azok antioxidánsok, amelyek C-, E-vitamint, béta-karotint tartalmaznak a szelén (megakadályozza a szabad oxigéngyökök által okozott májkárosodást).
Az epekövek kialakulása ellen a következő segítséget nyújtják:
- diófélék,
- hüvelyesek,
- olivaolaj,
- lecitin,
- B- és C-vitamin.
Alkalmatlan élelmiszer- és technológiai eljárások
Kerülje a túl zsíros ételeket, de ne hagyja ki teljesen a zsírokat (ezek szükségesek a vitaminok felszívódásához és az anyagcsere folyamatokhoz). Tabu vannak kolbász, minden tartós félkész termék a konzervek.
Főleg fogyasszon friss ételt, főzéssel és párolással készítse el az ételt. Sózzuk közvetlenül a főzés előtt (ez 1/3-mal csökkenti a sófogyasztást). Kizárás sült a sült étkezés.
Használat klasszikus vaj (ésszerű mennyiségben), napraforgó, olíva, tök vagy Lenmagolaj. Ne "pörköljön" leveseket, hanem sűrítse zabpehellyel, búzadarával, korlátozott mennyiségű tésztával vagy szárazon pörkölt baba búzadara.
Elkerül ketchup, mustár, vegyileg feldolgozott öntet a ecet (irritálja a nyálkahártyát - cserélje le citromlével).
Olvassa el még:
Ivási rendszer
Igyon legalább 2 liter folyadék naponta. Igyon tiszta vizet korlátozott mennyiségben ásványvizek (üvegpalackokba csomagolva, felváltva a típusok között). Ne igyon limonádét (sok vegyszert, mesterséges édesítőszert, színezéket és tartósítószert tartalmaz) és szénsavas italokat (a szén-dioxid megduzzad és irritálja a nyálkahártyát).
Tejet inni külön - nem italként, hanem ételként. Egy adag egyenlő 1 csésze tej, amelyet nem szoktunk étellel inni, közvetlenül az étkezés után, vagy közvetlenül előtte, ahogy ez szokás.
Támogató gyógyteák és gyümölcslevek
Jól jönnek a lepkék a bogáncsból, a borsmentából, a kamillából, az orbáncfűből és a céklából. Készítsen teákat friss és megissza őket kissé meleg.
A máj is kezd egy sört édesköménymagot (1 teáskanál babot 2 cl vízben), ill víz citromlével, amelyet éhgyomorra iszunk. A folyadékoknak meg kellett volna lenniük szobahőmérséklet, vagy kissé melegebbek lehetnek, nem melegek vagy hidegek, mert megerőltetik a nyálkahártyát.
A máj is frissen erősödik gyümölcs- és zöldséglevek, napi 2-2,5 dcl térfogatban. Például. cékla-sárgarépalé (1 adag = 1 cékla + 2-3 sárgarépa), vörös céklalé (1 dcl, keverés és ital), áfonyalé vagy fekete ribizli lé (1dl). Váltogassa a gyümölcsleveket minden második nap, és ne keverjen gyümölcsöt és zöldséget egy adagban.
Mozog!
A megfelelő is fontos, rendszeres testmozgás, legalább heti 3 alkalommal. Mert amikor sétálunk, akár kicsit sportolunk, a máj "lélegzik". Ideális kissé gyors járás, Napi 20 perc.
Egyéb opciók
Támogatja a máj megfelelő működését reflexológia (reflexpontos masszázsok), aromaterápia, akupresszúra vagy Bach-virágterápia.