Nagy Tesztek
TESZT: Milyen ember leszel, ha megöregedsz? Tudjuk a választ!
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Lady Gaga
Mi lenne, ha két szabad napot használna egy karakter szerkesztésére? Igen, a hétvége tökéletes a fogyáshoz. Nem hiszed? Tippjeink vannak arra, hogy élvezhesse a hétvégét és sokkal könnyebben kezdhesse az új hetet. Kezdje velünk!
Két-három napig tartó szuper rövid étrendet kell tartania, különösen akkor, ha legfeljebb három kilogrammot kell leadnia. Ugyanakkor ideális kiindulópont a tartósabb, fokozatos étrendhez is, amely lehetővé teszi, hogy lassabban fogyjon, még nagyobb mennyiségű zsír is.
Ezért készülj fel egy hétvégére, amely a könnyű ételek, az ízletes italok és különösen a pihenés és a könnyű testmozgás jegyében zajlik. A súlycsökkenés nem lehet stressz a test vagy a psziché számára, hanem kellemes tevékenység. De hogyan lehet a fogyás valami kellemes dolog?
Hangolódj vidáman
Pozitív hozzáállás kell hozzá. Csak ezzel lehet hatékonyan lefogyni a kilókból, és jól érezheti magát. Célja a hétvége után nem a lehető legalacsonyabb szám lesz, amelyet otthoni súlya varázsolhat, hanem a test jó érzése, amely izgatottan hat a hatékonyabb munkára és több energiát éget el.
Első ránézésre kételkedhet a rövid távú étrend hatékonyságában, de ha sikerül kezelnie, akkor ez csak az egészségesebb életmód kezdete lesz, amely idővel nem feltűnő, de annál kellemesebb fogyást eredményezhet. A súlycsökkenés a fejben kezdődik, így ha könnyű módba kapcsol, fele nyert!
Nincs főzés?
Másnap nem nagyon fog főzni. A lehető legtöbb békét kell adnia a gyomrának, ezért ne kezdje a napot kávéval. Az ideális frissítő ital a sima zöld tea, egy pohár víz citromlével vagy frissen készített zöldséglé.
A rövid távú böjt, amelynek során nem terheli az emésztőrendszert, az egészség és a hosszú élet egyik titka. A szervezet így esélyt kap arra, hogy megszabaduljon a mérgező anyagoktól és regenerálódjon. Ez enyhíti a májat és az epehólyagot is. Számos WC-látogatás és esetlegesen fejfájás biztosíthatja a belső tér tisztítását, különösen akkor, ha reggel erős kávét szokott inni. Próbálja elviselni, és ne nyúljon gyógyszerhez.
Kitartasz?
A fő elv nem szabad megfeledkezni a folyadékokról. Magasabb összegeket kell bevenned. Ha akarod, kipróbálhatsz egy fél gyorsat is. Az a trükkje, hogy reggel csak folyadékot kell bevenni, ezt követi egy könnyű ebéd, például gyengéd pörkölt és zöldség. Tejtermék lesz az olovranton, és a vacsora ne legyen túl nehéz, hogy ne essen egész éjjel a gyomrában. Próbáljon ellenállni a különféle csemegék "ugatásának", amelyek a kamrában vannak, vagy amelyeket más családtagok otthon fogyasztanak. Ez megtérül. A rágógumi ideális segítő, ha főzni kell, vagy miközben mások a környéken esznek.
Egyél gyümölcsöt
Ha úgy gondolja, hogy egész reggel nem ehet semmit, próbálja ki gyümölcsökkel vagy zöldségekkel. Ne kombinálja őket egymással, csak sárgarépa és alma kombinációja megengedett. A gyümölcsök és zöldségek előnye, hogy könnyen és gyorsan emészthetőek, ráadásul ellátják a szervezetet a szükséges vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal.
Növényi saláták
Talán nem vagy gyümölcsfajta, és jobban fogod élvezni a zöldségeket. Készítse elő levek formájában, amelyeket vízzel hígít, vagy növényi saláták formájában készítse el. Teljes zöldségfélék fogyasztása nem aggódik a rostok miatt, amelyek hiányoznak a leves zöldségekben (és gyümölcsökben). Az olívaolajból megkóstolhatók a zöldséges ételek, amelyek elősegítik azok hatékonyabb feldolgozását, valamint a gyógynövények, amelyek szintén egy teljesen új ételt varázsolnak a hétköznapi zöldségekből.
Két könnyedebb hétvége nemcsak a belek kiürülésében segít, hanem mentális energiát is ad. Hétfőn ezért kerülje az édes süteményt és a reggeli nehéz ebédet. Ne hagyja ki a hétvégi sikerét azáltal, hogy valami egészségtelen úton hajtja át őket, és próbáljon a héten csak az "egészséges" ételeket választani.
Várom a hétvégét?
Ne vegye szóváltásnak ezt a diétás hétvégét. Javasoljuk az egész program kiegészítését könnyű gyakorlatokkal, például nyújtással, jógával, szaunalátogatással vagy masszázzsal.