Dominik Filo
"Nem csak az izmokról van szó. Az számít, hogy mi van a fejében,"Mondja Dominik Filo triatlonista. Ő készítette az interjút Erika Zajacová.
Dominik Filo (24) példa arra, hogy érzéssel még kemény sportokat is lehet csinálni. Eredetileg kosárlabdázott, edzéseit az otthoni edzőteremben kezdte. Amikor elszakította az ínszalagokat térdén, úgy döntött, hogy teljes egészében a súlyzóknak szenteli magát. Ma az erőtriatlon nemzetközi szakaszain képvisel minket. Saját mérnöke szerint a friss mérnöknek lendületet ad a szórakozás, de teljesítményeivel sokkal tapasztaltabb versenytársakkal is versenyez.
Az interjúban megtudhatja:
miért csak a RAW versenyez,
miszerint edzőt választott,
ami szerinte fontosabb, mint a képzés,
mi a különbség az erőtriatlon között Szlovákiában és a világon,
vagy látjuk-e valaha a testépítő színpadokon,
amely tanácsot adna a gyakorlatot kezdő srácoknak.
Dominik, milyen versenyre készülsz jelenleg?
A következők várnak rám Európa-bajnokság Litvániában, Szeptember közepe táján kezdek edzeni. Most már a második héten (augusztus, a szerző megjegyzése) egyáltalán nem gyakorlok, össze kell jönnöm. Az utolsó előkészítés során megjelentek a könyök- és csípőízületi problémák, és ez kezdett korlátozni a mindennapi életben. Azt mondtam magamnak, hogy egy pillanatra szünetre van szükségem. Sokan csak érmeket látnak, de a versenyzés kevésbé kellemes dolgokat is hoz.
Utoljára észtországi egyetemi kupán végzett júliusban. Amint említi ezt a versenyt?
Kellemes élmény volt. Bár edzés után feltöltöttem, mint egy kutya, láttam egy darabot a világból. Először repültem, először sushit ettem. A vas és a verseny mellett más dolgokat is megtapasztaltunk. Meglepődtem, hogy bronzot kaptam a mozdulattól, mert az utolsó kísérletet a csípő miatt már teljesen eldobtam. Az én kategóriámban a világszínvonalú 282,5 kg-os holtverseny nevetséges. Ha nem ismételed meg a 300-at, akkor általában nem is léped át.
Ez az év meglehetősen nagy kihívást jelentett. Nem csak számos versenyt teljesített külföldön, de sikeresen államosított is. Hogyan alakultak azok a versenyek, amelyekre az okleveled és a tanulás között felkészültél ?
Igaz, hogy a tavasz kihívást jelentett. Az utolsó pillanatban fejeztem be az oklevelemet, ideges voltam, és még mindig az iskolára gondoltam. Az edzések gyorsak voltak, többnyire csak aggódtam miattuk. Törődtem az iskolával, de még hármas harcot sem akartam felköhögni.
Mindez nagyon tükröződött a teljesítményemben, így az idei felkészülés a Bardejovban zajló szlovák bajnokságra, majd ezt követően a világra való felkészülés volt talán a legnehezebb. Nem a mérlegre tettem fel azokat a mérlegeket, amelyekkel az edzésen általában sikerült. Elég volt a győzelemhez, sikerült 5 országos rekordot felállítanom, de nem voltam elégedett. Tudtam, hogy többet kell fizikailag elvégeznem.
Rólad ismert, hogy kizárólag mezek nélkül, azaz "nyersen" versenyzel. Miért?
Valahányszor látom a verseny után, hogy a mezes fiúk mennyire fáradtak és karcolódnak, vajon megéri-e. Annak érdekében, hogy a kísérletek során minden zökkenőmentesen menjen, legalább két emberre van szükség, akik felöltöztetik és megkötik a kötéseket - számol be egy másik a kísérletekről. Tapogathat többet, de tapasztaltnak is kell lennie vele, ahhoz, hogy gyakorolja az adott mez pontos mozgási útját. A nyerstől eltérően a 10 kiló ott nem játszik szerepet, engem például utoljára megfosztottak a bronztól.
Nem azt mondom, hogy a mezek a gyengéknek szólnak, de ha erős vagy, mutasd meg mez nélkül. A mezben a legjobb az, aki bírja a legtöbb fájdalmat. A rawke-val az a legjobb, aki a legerősebb.
Hol látja a legnagyobb különbségeket az erőtriatlon között Szlovákiában és külföldön?
Szlovákiában a triatlon gyengén szerepel, és nincs igazi verseny benne. Körülbelül 10 versenyző van a kategóriámban a versenyen, a másodiknál már kb. 80 kilóval kevesebb az összes, ami tényleg sok a nyersen.
A nemzetközi versenyek teljesen más liga, mint a szlovákiai. Tízen vagyunk a kategóriában, 30 terhelt versenyző van, aki győzni jött. Hazánkban néha úgy tűnik számomra, hogy a faluból bárkinek azt mondják, menjen el versenyezni. Hogy lesz érme, mert csak kettő lesz a kategóriában. A gyerekek akkor azt gondolják, hogy a siker pont így fog eljönni. De a valódi triatlonban nem így működik.
Ha valakivel összehasonlítani akarjuk magunkat, akkor a határokon túlra kell néznünk, nem egymásra. Például az ukránok technikailag hihetetlenül átázott harcosok, és a triatlont vallásnak tekintik. Emlékszem, egyszer egy ukrán elment kipróbálni egy világrekordot. Nedal. A kísérlet után láttam, hogy az edző "leköpte" a folyosón, ugyanakkor őt már semmi sem érdekelte - egyébként ő volt az első.
Szlovákiában csak néhány minőségi versenytársunk van. Néha van, aki kiugrik, de ez minden. Van ilyen sajnálatos szokásunk is - megyünk a versenyre "próbálkozni", nem hisszük. Minden olyan versenyre elmegyek, amelyben hiszek - és mindannyian ilyenek vagyunk a nemzetközi versenyeken. Mindannyian pénzt keresünk, és a maximumot szeretnénk megmutatni a versenyen.
Hogyan került be a triatlonba?
Az edzőteremben abbahagytam az élvezetet, nem volt célom. Gyakorolni jöttem, pumpáltam a bicepszemet, de hiányzott még egy inger.
Robo Valach és Dominik Filo
De nem mindig van az, hogy a jó sportoló jó edző is. Hogyan értékeli Robival való együttműködését, ill. az egyetlen részt vesz a képzésedben?
A szlovák bajnokságra való első felkészülésem során kiderült, hogy nem mézet nyal. Néhány hétbe telt, mire a test alkalmazkodott az ilyen típusú edzésekhez. Mivel a felkészülés általában 8-10 hétig tart, és a következtetés valóban nehéz, fontos, hogy az edzés során legyen valaki veled, aki felelős, segít a súlyzó megterhelésében, biztos lehet benne, amikor helyesen próbálkozik és motivál.
Valóban ajándék, ha van ilyen ember. Tisztelni kell azokat az embereket, akik hajlandóak szabadidejüket és energiájukat arra fordítani, hogy a lehető legjobban segítsenek felkészülni a versenyre. Szeretnék köszönetet mondani Robnak minden energiáért, amit belém fektetett. Eljutott oda, ahol ma vagyok ebben a sportban. Ez már nem csak párkapcsolati megbízott és edző, hanem nagyszerű barátot is szereztem. Nem tudom elfelejteni Maťa Tuchyňát sem. Bizonyára nem tudtam volna megtenni nélkülük.
Melyik versenyből származik a legszebb élmény?
Inkább emlékszem a tavalyi Zsolnai szlovák bajnokságra. Robo jól tapintott. Sejtette, mennyit tudunk dobni, én felvettem és nyertem. Apu gratulálni jött, de nem tudta, hogy én nyertem. Mindig eldobott a triatlontól. Azt mondta, feltöltődöm és fájni fogok. És igaza volt. De amikor meglát egy boldog szülőt, aki büszke gyermekére - akkor nem érdekli, mennyire beteg vagy - és ez több, mint bármilyen érem vagy kupa.
A külföldi triatlonisták közül melyik inspirál?
Most elkezdtem követni Brett Gibbs-t, Russel Orhiat is szeretem. Mindkettő az alsó kategóriába tartozik, és fiatal srácok. Technikailag szépen emelnek és nagyon erősek. Egyébként nagyon elegem van a triatlon nézéséből, inkább egy másik sportot néznék. Néha átnézek néhány testépítő videót vagy erős embert, ami szerintem sokkal érdekesebb, mint maga a triatlon.
Tehát legközelebb a testépítő szakaszokon várhatjuk?
Mielőtt elkezdtem a triatlont, nagyon sokan belekényszerítettek a testépítésbe. De nem szeretek a figyelem középpontjában lenni. Nem vagyok annyira látványos, mint Timea Trajteľová. A nő színpadra lép, és abban a pillanatban, amikor a többi csecsemő megszűnik létezni. Ehhez tehetségnek és egy kis ekshibicionizmusnak kell lennie. Inkább a háttérben állok. A triatlon nekem megfelel, mert ez nem tömegsport. Még akkor is, ha a kísérlet során egyedül vagy a színpadon, egyáltalán nem érdekel senki.
Az erõsport egy kicsit sajnálatos módon ismert, hogy sok sportoló elkezdi tiltott szerekkel segíteni magát - fõleg, ha eléri a világszínvonalú teljesítményt. Sportkarrierje során valami hasonlóval kellett megküzdenie?
Amikor eljöttek az első sikerek, az emberek kíváncsiak lettek. Azt mondták, elkezdtem önteni, és Robot is megkérdezték erről. De az érmek nem napról napra jöttek, ahogy bemutatták. Őszintén szólva mindenkit elhúztam, csak nem kellett minden edzésen fényképezni és mindenkit zavarni vele. Nem vagyok aktív a közösségi hálózatokon, nem szeretek lógni. Inkább hagyom, hogy az eredmények önmagamért beszéljenek.
És őszintén szólva, nem látok okot a szórásra. Az egészség rombolása mellett, amelyet mindenki ismer, drága is. Boldog voltam a kollégiumban, amikor maradt pénzem, hogy elmehessek gyakorolni. Elõbb vagy utóbb a sprinkler mindenkit megtalál. Fontos azonban, hogy az ember hogyan reagál. Nem látok okot az egészségre.
Dominik, mit tenne azoknak a srácoknak, akik elkezdik a testmozgást?
Tehát nem követik el ugyanazt a hibát, mint én. Kosárlabdáztam, és gyakoroltam is, mert úgy gondoltam, hogy ez segít a játékban. Igen, az erőnléti edzés bármely sportágban segíthet, de nem volt bennem rendszer. Edzés, fitnesz, edzés, fitnesz. Senki sem tudott irányítani, és végül a térdemben szakadtam meg az ínszalagokat.
Hadd keressenek feltétlenül egy jó edzőt, aki megmutatja nekik az alapokat, a megfelelő technikát, megtanítja nekik azokat az elveket, amelyek alapján a test működik. Különösen legyenek türelmesek, ne mentségeket és rövidítéseket keressenek, inkább őszintén.
Amikor elkezdtem, rögtönzött megerősítést készítettem a pincében - egy tárcsát, egy padot, néhány egykezes karot és egy házi készítésű botot. Nem is volt guggoló állványom, előbb a hátamon kellett a fejemre dobnom a súlyzót. De minden lehetséges, ha akarja - ésszerűen és tisztán megy.
Ma is azt gondolom, hogy nem csak a vasemelésről kell szólnia - jó, ha további sportokat űzünk. Úszás, kerékpározás, bármi. Különösen hagyja, hogy jól érezzék magukat és boldoggá tegyék őket. Nem mindegy, hogy kinek a nagyobb bicepsze van az instagram fotóján. Nem csak az izmokról van szó - az a fontos, hogy mi van az illető fejében.
Kérdező: Erika Zajacová