@melbe várnod kell, a babák hozzáadnak, amikor a neten vannak, és ha nem akarod, hogy sehol ne kelljen közreműködnöd, de természetesen megteheted, ott már megtanultuk, hogy más témák, például dukan már megszólítják ... de meglátod.
@ satanka1, de ha nem vagyok regisztrálva, akkor regisztrálnom kell. Jobb? Körülbelül 2 éve jelentkeztem ki az FB-ből. adatvédelmi okokból. már engem is zavart.
@melbe my mind a diót betiltották a zsírok (beleértve a sót is) miatt. Tudom, hogy szervezetünknek dióra van szüksége, ezért minden nap vitamint és ásványi anyagokat, kalciumot, magnéziumot, cinket nyomok egymásba. enélkül valószínűleg kopasz lennék, köldök és nem tudom mi (körmök nélkül, haha).
Várja meg az ünnepet, majd a templomot. Lám, erre még nem gondoltam.
@ 11xena11, ezért úgy gondolom, hogy egy maroknyi író, akiktől üresek voltak egymás, nem ölnek meg, de valószínűleg a súlyom is hé, szóval törés nélkül keményen megyek rajta még karácsonykor is kitartanom kell, mert nevetni fogok az egész család, mert amikor elkezdtem ragaszkodni mindennel, mosolyogtak, hogy nem tudod megtenni, nem tudod elviselni, hogy hülye, hogy nincs határozott ökröd, így még karácsonykor sem tudok vétkezni, hadd mutassam meg nekik, hogyan szilárd ökör van
@melbe gondolni fogok rád, és tartom az ujjaidat.
@ zuzana018 köszönöm arany
@melbe azt is mindenkinek be kellett bizonyítanom, hogy erős akaratom van. Soha nem volt nálam, így senki sem hitte el, hogy meg tudom csinálni. Ezért vagyok itt veled, mert senki sem támogatott otthon, én pedig nevettem (azok a barátok, akiknek nagy a K).
@ satanka1 édes vagy. Köszönöm, mindjárt jövök.
Sziasztok lányok, szóval én is csatlakoztam ahhoz az Archoz . Nos, holnap fehérjéscsütörtök van, úgyhogy máris feltöltöttem a készleteket a hűtőben. Tanulni fogok.
@ evicka333 A holnap fehérjéjén vagyok, a csütörtök is ma vásárolt. Mindenem megvan, de megfeledkeztem az acidko-ról. Fontos nekem. Ez az én telítőm. Hatékony!
9 hónapja nincs klasszikus tőkehalam. Azt hiszed, ide-oda be tudjuk szerezni?
jó reggelt macskák - ezért valószínűleg ma vacsorázik, hogy csütörtökön zavarja a fehérjét?
Hétfőnként volt egy kis rémületem a hétvége után
Ma karácsonyi bulit rendezünk ilyen nagyszerű szállodákban, ott remekül főznek, ezért kíváncsi vagyok, milyen jó dolgot fogok csinálni - azt hiszem, a marhababa valószínűleg fekete sörrel vétkezik, amit ott főztek maguknak
és macskák - ma megegyezik 64,00 kg-val, bolhának örülök, nem is reméltem, hogy dolgozni fogok rajta
@ zuzana018 gratulálok, mmm, elképesztően szép vagy, lementél, élvezed az érzést, hogy el akarsz menni a boltba, és veszel valami szépet, hogy felvehesd ezeket a nagy ruhákat, és felvehetnél valami felszerelést, hogy mindenki láthasson ma este, amikor lefogyott
@melbe őt, édes vagy, köszönöm. Ez nagyon megörvendeztetett, mert én is vétkezem, és a 2-3. Szakaszba léptem, mert nagyon régóta stagnáltam, nem volt hatása, ezért a demotiváció túl nagy.
De manapság gyönyörűen esett, mert bíró - hosszú idő után szombat reggel 64,4 - délután volt egy szomszédságunk karácsony előtti partija, ahol ittam kb 3 pohár forralt bort, ettem egy darab süteményt, aztán megöltem sült krumplival és ketchuppal, ebédre pedig szinte az egész pizza
Vasárnap kissé felugrott, mondom magamban, jó, nem is olyan rossz, de hétfő reggel 66 kg volt, majdnem kidobtam a súlyt az ablakon. Ma pedig 64 kg - és ezért olyan öröm.
Buli vagyok nadrágban, és blúzban, nem vagyok ruhatípus, pedig nagyon szeretem.de még mindig eltörtem a sarkú csizmámat és nem volt időm újakat venni még, így nem lenne mit felöltenem
@ zuzana018 Nem bánom, hogy a blúz és a kapu szép. Teljesen ismerem azt az érzést, amikor kidobtam a súly fihát, és azzal az étellel, amellyel tintának hódoltál, meg kell próbálnom, hátha nem mozog, nekem is volt kettő tegnap pohár bort, ezért én is vétkeztem, megyek, mindig ülj le a karácsonyi vásárokba vagy egy barátodhoz, és akkor ne adj ma kemény fehér napot, és holnap meglátjuk, mit mond a súly
@ zuzana018 házas vagy házas? soms és azt akarta megkérdezni, hogy a partner mit beszél a nagy átalakulásról, ezért neki kell ezt éreznie a legjobban, a férfiak véleménye megváltozik és így nem ragyogtak?
@melbe 12 éve vagyok házas, és 18 év óta együtt vagyunk párként (17 évesen kezdtünk randizni) két lányunk van, 5 és 10 év.
Örül, azt kívánta, bárcsak régóta kezdtem volna el valamit csinálni magammal, de mindig látta, hogy elindulok, majd lezuhanok. a dukanka eddig csak nekem segített. És azt hiszem, dicsérik, egyrészt hízelegve, másrészt, mivel férfiakkal (12 az irodában) és a társaság többi tagjával dolgozom, a férfiak 80% -ával, így valószínűleg nem túl kellemes neki . de vannak sokkal szegényebb babák tőlem, ezért nem döntöm el, hogy féltékenyek voltak-e vagy sem
@ zuzana018 fiha túl régóta együtt vagytok, így gyönyörű, hogy ez már olyan nagy gyerekként tartott, hogy már nagy vagy, így anya végre elérte az időt, hogy gondoljon magára? Jó, hogy nem sok intrika van ott a férfi csapat iránt? és a zenésznek van egy kis bizonytalansága, ami nagyon jó
@ zuzana018, ezért remélem, hogy nyáron végre ebben a súlykategóriában találom magam. Este mam co robit! még néhány mínusz 14 kg is (és talán még több karácsony után) nagy inspiráció számomra
@ zuzana018 Zuzanka mondja el, hogyan fogyott, amikor megnéztem a dukan mintamenüt, így vannak olyan dolgok is, amelyeket nincs esélyem megvásárolni tőlünk a boltban . megírhatja nekem az első fázis receptjét - megfullad . ha nem haragszol le 8 KILO alatt . KÖSZÖNÖM ESTE RAZ
@ zuzana018 Zuzik legalább élvezheted a bulit teljes mértékben. Kényeztesse magát egy kis cefrével jutalomért. Megőrültél.
Holnap legyen a babám.
R-fél csésze kávéház, kávé, tea
D-víz, víz, víz
O- a fülke másik fele, kávé
Ol-cod, ducan pirítós, tea, víz, víz. (Valószínűleg nem volt nálam az a tőkehal, nem készítettem el)
V - pirítós, sült marhahús sonkával
15 órára rezegtem, így az éhség nem volt nagy. Estére rosszabb lesz. Még grillezni fogok, ez egy kicsit szórakoztat, betettem a fát a kandallóba, valamilyen tevékenységet kell keresnem, mert csak így tudom kezelni ezt a végtelen B csütörtököt. Uff.
@ miska1251 sziasztok. Segítek Zuzkának, valószínűleg a buliban van. Vessen egy pillantást az engedélyezett ételekre a dukan oldalon, több mint 100 van belőlük. És kombinálja őket egy horoggal - egy horoggal, ahogy akarja. Ízlés szerint. Ne felejtsd el a húst és a halat, ezek fontosak. Kombinálásakor ne feledje, hogy a tejtermékek súlya legfeljebb 1 kg lehet naponta. És igyon legalább 2 liter vizet naponta.
Téged is érdekel valami konkrét dolog?
@ 11xena11 Nos, tudod, megnéztem a megengedett ételeket, csak azt mondhatom, hogy akkor megnézem . mert annyit eszem
A dukánjaim,
Szép és békés karácsonyt kívánok.
Egyáltalán ne aggódjon a vétségek miatt, karácsony van.
Szia. Két nap folyamatos evés után tehát fel mertem állni a súlyért. Először azt mondtam magamban, hogy egy hét múlva kipróbálom, amikor kicsit normális leszek, de nem bírtam.
Szóval kedves enyém, ez még egy font. 62kg. De amikor figyelembe veszek mindent, amit ettem (vagy szó szerint ettem), és hogy a menza előtt voltam (amivel mindig van egy fontom többet), akkor elégedett vagyok. Hiszem, hogy a menza után egy héttel ott leszek, ahol voltam.
Tehát azt mondom, hogy az ünnepek engem személyesen nem bántottak, és még milliméteres mozgásom sem volt.hahaha.
Már nagyon várom, hogy újra itt láthassalak benneteket. Kíváncsi vagyok, hogyan kerültél.
apu
@ 11xena11 jó vagy. Megmérem magam, kb. Egy hét múlva tényleg megleszek, még annyira rosszul vagyok az influenzától, hogy másnap teljesen hazudok, holnap szaladok a gyógyszertárba, és kb. tonna, mert legalább 10 éve nem vagyok beteg. Még a dukanknál is ropogtam néhány kiegészítőt, de ez valószínűleg nem elég. Már citrom teát iszom hektoliterenként, és a Paralennel biztos vagyok benne. A gyógyulásig
@ pinetka26 korai gyógyulást kívánok.
Ma a fehérje csütörtök miatt aggódom. Nem tudom, mit kellett jelentenie reggelente, de a test valószínűleg védekezett (valószínűleg már tudja, mikor van csütörtök), a földre mentem. Nem tudom, van-e ötletem a nyomásról vagy álmatlanság. Végeztem lehajtott lábbal. Szerencsére senki sem látta, mindenki aludt. Csak egy pillanat volt. Most jól vagyok. Csak savanyú halat ettem. Ma nincs forrás. Hidegtenyésztés.
@ 11xena11 jól, szóval ma már egész fitt vagyok, de a nyomásom nagyon alacsony. Azt hiszem, ez a só korlátozása lesz.
Nem vállalta a nyomást? Ma is van fehérjém, és holnap készülök, mert nem akarok magas számot látni a súlyon. Merem szombat reggel. Egy barátnője tanácsot adott az időseknek szóló vitaminokról és étrend-kiegészítőkről, állítólag ezek a leginkább doppingoltak, és csúcssportot űz, kipróbálta. Tegnap és ma megnyomorítottam mindent, amit otthon találtam, és immunerősítőket, és van egy lövése. Adjon testének extra kiegészítőket, és esetleg egy kis sót vagy még több kávét?
Szia babák, sokáig nem voltam itt, mert az ünnepek maximálisra vittek. kisebb, de még hosszú utam van. Abban a pillanatban álltam meg ugyanabban a súlyban, mert egy kis édességnek engedtem el magam, és nem iszok annyi vizet, ezért csalódtam magamban, és egy kicsit ide kellett jönnöm, hogy ráhangolódjak a diétára és a hangulatra, hadd álljak újra formába.
Szia. Figyelem, hogy a macskák az ünnepek után nem normalizálódtak. Ürességgel ásít.
A mai menü:
R - gabonafélék, tej, kávé, tea
D - mandarin
O - csirke kebab párolt zöldségekkel langustinban
Ol- kenyér, világos gyöngy, paradicsom, kemény tojás
V - valószínűleg zabpehely (valószínűleg ki kell derítenem, hogy mi van a korpával, abbahagyom a zabkását)
Ma ittam kb 5 kávét. A látogatások segítenek minket. Itt egész nap bort főznek. Ellenálltam. Egy cseppet sem.