27.5. 2010 Minden második nő tudja ezt. Egyszer felfúj bennünket, majd eltömít, néha túloz. A hasi fájdalom kényelmetlen és problémákat okoz.

lévő

Shutterstock

Népszerű az internetről

Milena Minichová sorozatos szörny DÖBBEN: Csak hóban fényképezték a hóban . Hú, de megvan a karaktere!

Mit tervez ma főzni? 5 recept élénkíti étrendjét, a család elismerően bólogat!

Ez a legszebb módja annak, hogy okosan megmutasson egy darab meztelen bőrt: A férfiak elfelejtenek lélegezni!

Hana Vágnerová kifinomult ruhát vett fel, de nagyon rosszul sikerült: EZ erodálta a nemi fűrészt!

Mit kell tenni a HÓNAP cselekedete szerint? A holdtippek segítenek javítani egészségét és megkönnyíteni az életét!

A témához kapcsolódik

Élet a lisztérzékenységgel

Nők egészsége

Allergiák

Jó emésztés

A hasi fájdalmas érzés kellemetlen, ráadásul gyakran problémát okoz a nadrág vagy a szoknya bezárásakor. Nem tudjuk bekapcsolni őket. Miért? Ha nemrég találkozott, akkor az irritábilis bél tünetei is vannak. Szinte minden harmadik felnőtt szenved ettől, és a nőknek még a férfiaknál is kétszer olyan gyakran van ilyen problémája.

Miért van ez így, még nem világos, mert még az orvosok sem tudnak mindent a betegség kialakulásáról. A megnyilvánulások kellemetlenek, mert soha nem lehet tudni, hogy ez az út közben elfogyasztott csokoládé, egy korty kávé vagy egy spicc nem okoz-e hasi fájdalmat, kellemetlen nyikorgást és kiömlést a belekben.

Ne irritálja őt

Az irritábilis bél szindróma a bélizmok mozgásának funkcionális rendellenessége, amelyet egy bizonyos étel, túlevés, de testi vagy szellemi megterhelés vagy izgalom is okoz. A munkahelyi vagy a magánéleti stressz és mentális egészségi problémák szintén bélproblémákat okoznak. A gyomorban és a bélrendszerben sok ideg van. Ellenőrzik a szállítási funkcióját. Problémák merülnek fel, ha megzavarják.

Az infláció jelzi a bélproblémákat.

"Ezért fontos tudni, hogy mit utál a beled. Talán nem felel meg neki az egyoldalú, sok zsírtartalmú étrend. Mások allergiásan és ingerülten reagálnak bizonyos típusú ételekre, úgynevezett kiváltó tényezőkre, például tejtermékekre, pékárukra, citrusfélékre, kávéra és alkoholra. De vannak a belek bakteriális gyulladásai is "- mondja MUDr gasztroenterológus. Marián Bátovský.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Maga az irritált bél nem veszélyes, és nem vezet a kialakuló betegségek gyógyulásához. Ez azonban jelentős korlátokat okoz, és ezáltal csökkenti az életminőséget. Ezért, ha a hasi fájdalom és egyéb problémák több napig fennállnak, és nincs konkrét oka, akkor szakemberhez kell fordulni. Megtudja az Ön kórtörténetét, étkezési szokásait, és minden szükséges vizsgálatot elvégez, beleértve az ultrahangot is, hogy kizárja az epehólyag, a vese vagy a máj problémáit. Az irritábilis bél gyógyítható, de ehhez étkezési fegyelemre, elegendő alvásra és stresszmentes életre van szükség. Elég nehéz azonban?

Ha a problémák továbbra is fennállnak, forduljon orvoshoz.

Segítők a természetből

  • Mentaolaj

A borsmentaolajban lévő mentol megnyugtatja az irritált beleket. Lazítja a bél idegsejtjeinek izomzatának görcsös összehúzódását, megkönnyíti a levegő eltávolítását és csökkenti a fájdalomérzetet.

  • Közös puszpáng

A rózsafa növény gyökerei jól működnek a széllel szemben. A szárított gyökereket ugyanolyan arányban keverje össze rascával, kamillával és mentával, és igyon naponta legalább 3 csészét teaként.

  • Valerian tea

Nyugtató hatású és enyhíti a görcsöket. Keverje össze a valeriant ugyanabban az arányban rascával, kamillával és mentával, öntsön és igyon naponta legalább 3 csészét teaként.

Jó tanács az "ideges" belek megnyugtatásához

1. Napló: így találhat olyan ételeket (úgynevezett kiváltó okokat), amelyek problémáit okozzák, és elkerülheti azokat.

2. Hasi masszázs: gyengéd, körkörös mozdulatokkal masszírozza a hasát az óramutató járásával megegyező irányba (lehetőleg kb. 5 perc és fekve). Hasznos lesz az emésztésed számára.

3. Étkezés felosztása: A magas cukortartalmú ételt ossza fel apró adagokra a nap folyamán. Ez megkönnyíti a beleket.

4. Megfelelő ivás: biztosítson sok folyadékot a nap folyamán, legalább 2 liter naponta. Korlátozza a kávé, az alkohol és a szénsavas italok fogyasztását.

5. Enyhíti a stresszt: akár a munkahelyén, akár a személyes életében. Rendszeresen töltsön "szabadidőt", vegyen részt autogén edzésben, jógában, olvasson könyveket, sétáljon. Ne cigarettázz.

6. A sport segít: rendszeres mozgások, például túrázás, séta, úszás, jóga, támogatja a bélmotorizmust.

7. Felejtsd el a fűszeres, édes és minden olyan ételt, amely meteorishoz vezet.

8. Hőpalack: reggel tegye a gyomrára, hogy a megterhelt belek ellazulhassanak. Hallgass nyugtató zenét.

Képezd őt

■ Győződjön meg arról, hogy a bélnek még mindig van tennivalója. Egyél rendszeres teljes kiőrlésű kenyeret, zöldségeket, zabpelyhet.

■ Reggelihez keverjen joghurtba búzakorpát és zúzott lenmagot.

■ Savanyú balzsam savanyú tejtermékek (kefir, acidofil tej), joghurt és savanyú káposzta.

■ Ne nyelje le az ételt, de jól rágja meg, ez segít jobban megemészteni.