- Bevezetés
- Magazin
- Az egészségem
- Csodálatosan nézek ki
- Egészség egy tányérra
- Egészséges étel
- Teák az egészségre
- Fűszerek, mint gyógyszer
- Gyógynövények
- Olajok egészségre
- Diófélék és magvak
- Gyümölcs egészségre
- Méhészeti termékek
- Egészséges étel
- Zöldségek
- Mi van a fájdalommal
- Méregtelenítés
- Táblázatok
- Energia. Érték
- Glikémiás index
- Kalóriafogyasztás
- Pulzusszám
- Számítások
- BMI Index
- Ideális súly
- Výp. anyagcsere
- Whr index
Dukan étrendje - Előnyök és hátrányok
Dukan étrendje - Mindannyian, akik fogyni szeretnénk, bizonyára már tudnak vagy hallottak róla Dukan étrendje. Garantálja a fogyást a jo-jo hatás nélkül, anélkül, hogy drasztikus diétás programokat kellene követnie a fogyáshoz. Ez valóban igaz, vagy csak egy másik "garantált" étrend.
Részletesebb információ a Dukan étrendje megtudja a fogyást.peknetelo.eu/dukanova-dieta.html.
Milyen előnyei vannak a dukani étrendnek?
Nem kell betartania diétát. Csak annyit kell tennie, hogy csak 100 kiválasztott ételt fogyaszt, amelyet ízlésének megfelelően kombinálhat. A diéta követésének tapasztalatai szerint a hatás egy héten belül megjelenik, és akár 2 - 5 kilót is leadhat. Csak kövesse 4 szakaszban.
Az offenzíva első szakasza, ahol úgy módosítja az étrendet, hogy a fogyás hatékonyabb legyen. Második fázis Fehérje napok váltakozása zöldségekkel. A karbantartás harmadik szakasza 100 napig tart, amelynek során megpróbáljuk fenntartani az eddig lefogyott súlyt. Az utolsó negyedik szakasz a stabilizáció.
Dukan étrendje Megtanítja a megfelelő ételek fogyasztására, amellyel radikális étrend és különösen a jo-jo hatás nélkül éri el a fogyást.
Dukan étrendjének hátrányai
Úgy hangzik Dukan étrendje ideális fogyókúrás étrendként negatív tényezők nélkül, de ahol vannak előnyök, vannak hátrányok is. A kezdeti szakaszban csak fehérjét kapunk. Ez azt jelenti, hogy tejtermékeket, marhahúst, csirkét eszünk. Hiányoznak olyan élelmiszerek, mint a gyümölcsök és zöldségek, amelyek ellátják a szervezetet a szükséges vitaminokkal és tápanyagokkal.
Előfordulhat, hogy a teste megdöbbenti ezt a sokkot, amikor csak önmagában ismert fehérjét vesz be, és ez abban nyilvánul meg, hogy elég gyakran fáj a feje, fáradtság, hányinger és ezzel járó ingerlékenység jelentkezik.
A szakértők arra is figyelmeztetnek, hogy túlzott fehérjebevitel esetén megterheljük a veséket és veszélyeztetjük a szív- és érrendszert.
A legnagyobb probléma a Dukan étrendjee, mint minden étrend esetén, a jo-jo hatás. Az utolsó negyedik szakaszban a normál menükhöz futunk, ahol a legtöbb ember visszatér jelenlegi életmódjához, és így az egész étrend felesleges volt, és a kilók visszaestek.
Ezért a jo-jo effektus megelőzéséhez szükséged van a negyedik szakaszra Dukan étrendje továbbra is megfigyelhetők. Illetve lassabb a lassabb étrend.