Általában nem bízom az ilyen könyvekben. Hmm, nos, hazudok - nem is fogom a kezembe, mert ebből a szempontból megaszkeptikus vagyok. Anyám egymillió diétát tartott, a szomszédunk, egy barátunk és egy kollégám egymás után váltotta egymást. Az eredmény? Szinte mindig a jojó-effektus, gyakran frusztráció, néha egészségügyi problémák ... Hasonló módon közelítettem meg Dukan étrendje, ami éppen kijön hazánkban és a róla szóló pletykák az egész világon elrepülnek. Nos, hagytam magam beszélni. - Olvassa el, nagyon jó, fogalma sem volt róla.
Ok, szóval olvastam. Az eredmény?
A borítón jó marketing lépés - Végül is 13 millió ember nem tévedhet. Tehát igazoltam, hogy megfelelő frankofil (Pierre Dukan szerző francia hímzett). És tény, elégedett emberek milliói, és különösen olyan hírességek, mint Jennifer Lopez, Gisele Bundchen és mások. A reakciók, elemzések, megbeszélések szerint a Dukan-étrend nyilvánvalóan segít, és az elvek betartásában nincs jojó-hatás.
Mi az egyedisége?
Először is a szerző elutasít minden áltudományt, amely drasztikusan tilt, mutat, korlátoz. Két évtized alatt Dukan átalakította a tökéletes étrend-rendszert, amelyet sokan már sikeresen kipróbáltak. Bevált receptek, természetes ételek, nincs kalóriaszámlálás vagy ételmérés, amit még soha nem sajátítottam el és soha nem sajátítottam el.
Nagy szabadságot kínál a közös ételek fogyasztásában, de mint minden területen - fegyelem nélkül keveset fogsz elérni. Dukan a könyv felépítésében is szisztematikus. Elmagyarázta azokat az alapvető táplálkozási fogalmakat, amelyeket el kell sajátítania. Részletesen leírta az elfogyasztható ételeket. Részletesen leírta a négy szakaszt, hogy mindenki megértse.
Kifinomult rendszer
A könyvben számos érdekes tippet és trükköt találtam, amelyeket békésen használhatnak azok is, akik nem akarnak diétát tartani, csak életmódjukon akarnak javítani. Például Dukan kifejezetten a gyaloglást írja elő receptként. Javasoljuk, hogy étkezés közben iszunk, fogyhatunk hideg vízzel zuhanyozva, amikor testünknek sokkal több kalóriát kell égetnie…
úgy tűnik, hogy a Dukan mindenre gondolt - a táplálkozási koncepciók, az egyes fázisok, a receptek vagy a hasznos tippek mellett azt is tanácsolja, hogyan lehet az étrendet különböző korcsoportokhoz igazítani.
Biztos vagyok benne, hogy tudod - amikor valamit tagadsz, mintha még nagyobb étvágyad lenne rá. A test a következő alkalomkor egyszerűen ellátja az ételeket (csokoládé, pizza, puding), mert hangsúlyozni fogják, hogy a tagadás megismétlődik. És egyértelmű, hogy az ilyen készletek nem sok haszonnal járnak.
Nos, el kell ismernem, hogy az eredeti szkepticizmus nem volt teljesen indokolt, és nagyszerű könyv azok számára, akik gyakran sóhajtanak e könyv címe értelmében. Eredetiben Dukan étrendje az akarat Nem kell mennem. Így Nem tudok lefogyni..