- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia bébi, dukanky, kérlek, tanácsolj vagy vigasztalj, 9 hónapja és egy hónapja vagyok a herceg diétáján . az első fázis alatt lefogytam 3 kg-ot, úgy gondolom, hogy több volt a víz.vagy háromra esett napok.nem és akkor egy hónapba telt, mire újabb két kg leesett, csak néha még mindig csak ingadozik, és több is fogy, de nem le, és nem:( Máris kétségbe vagyok esve, hogy működik-e egyáltalán. utána egy hónap és kilenc nap 5 kg lefelé, annál kevesebb, még az első három is elveszett az első fázisban, valamit rosszul csinálok - leggyakrabban túrót, joghurtot mesterséges édesítőszeres stevia-val vagy hagymával főtt csirkemellet eszem . oda írtam azt a korlátlan mennyiséget, és este hatkor megehetek egy kilogrammot ezekből a mellekből, valószínűleg nem lesz jó, bár? Ne nevess itt, kérlek, szeretném tudni, hogy lehet-e korlátlan, vagy nekem is kellene csökkentse az adagot.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Próbáld meg megnézni ezeket a cikkeket, lehet, hogy valami újat találsz: abc-dieta.sk
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ha szereted a gyümölcsöt, akkor is - nyersen, de ne keverd más ételekkel, pl. joghurt, müzli, nem emészti meg jól, erjed és megduzzad
gyümölcs csak éhgyomorra, lehetőleg reggel, reggel és nem a főételek között
gyümölcsöt is félretehet, elfárad.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szegény, vásároljon valami természeteset a gyógyszertárban ürítés céljából, például laktózt, ez nagyszerű, például szirup, sok ital, de meg kell, fontos, hogy kijön belőled. és fokozatosan, miközben megváltoztatja az étrendet, ad hozzá rostot, zöldségeket, sok folyadékot, az önmagától fog igazodni, látni fogja!
ez az idő nagyon hülye, sokan nem tudják normálisan: - /, talán az a szabály, hogy minél természetesebb és kevésbé elkészített étrend, annál jobb a testednek, külföldi nyers zöldségek, nyers gyümölcsök, zabpehely, burgonya (főtt), párolt stb., ne sütjük), a tejfölös tejtermékek, az erjesztett káposzta szintén rendben van, kerülje a mesterséges ételeket, a készételeket, zacskóban stb., tele adalékanyagokkal, színezékekkel, ízesítőkkel, édesítőszerekkel és mindennel, ami Van csomagolásom, édességem, stb. - legjobb, ha teljesen megszüntetjük
készítsen zöldségsalátákat maga, ez néhány percet igénybe vesz. fűszerekkel fűszerezzük, használjunk szűz olívaolajat (salakot), balzsamecetet, ne kész konzervöntetet
ha szereti a húst, akkor sovány húst választ, párolt vagy párolt stb., mindig jobb, mint a sült szeletek három csomagban
péksütemény/kenyér - csak teljes kiőrlésű gabona, nem a sötét színűre gondolok, hanem teljes kiőrlésű gabonával, akkor is mehet a bioboltba, biztosan talál valamit, vagy kipróbálhat egy bio sarkot a szupermarketekben
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
köszönöm, nagyon aranyos vagy:)) nagyon szeretném megtanulni emberként enni, és WC-re menni, ahogy lennie kell, csak sok időbe telik, amíg beállít.Nekem 23r.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
népszerűtlen, adja pl. 70 g/nyers állapotban/tészta/ideális esetben teljes kiőrlésű, tönköly vagy így tovább./+ tehetsz bele maszkot (kb. 120g) és sült zöldséget, vagy akármilyen zöldséget (például brokkolit), hús helyett tofut, házikót, halat, tojást. bármi, ami fehérjét tartalmaz. Ha többre van szüksége, mindig adjon hozzá zöldséget. Telített és kevesebb a kj. De ne egyél túl, mondd el magadnak, hogy megint két órát adhatsz neki:) és addig is.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
sovány, látom, hogy már van tanácsod más diétákra, a választás rajtad múlik, elégedett vagyok a dukannal, mert azok a korpás ételek valóban jóllakottak, korábban soha nem bírtam más diétákat, mert még mindig éhes voltam. ha akarod, próbáld ki a dukánt, de a szabályok szerint valóban segítenie kell (akkor garantáltan beállítja az ürítést), ha nem, akkor próbálj meg még egyet, pl. hogy megosztott étrend
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szegény, csak ezeknél a diétáknál csak egyre jobban fenntartja az anyagcseréjét, és az életkor előrehaladtával nehezebb lesz, nem tudom, hány éves, de ezt Ön maga is meg fogja győződni erről a stílusról és ezekről a diétákról, amikor meghaladja a 40-et, rájön, hogy ez nem fog semmit sem csökkenteni, vagy XXL-jo-jo hatással lesz, vagy a semmiből fog hízni
az egyetlen megoldás az, hogy a testnek mindent megad, amire szüksége van és rendszeresen mozog, emellett az emésztést és a székletürítést is beállítja
jól kell megtanulni, ez az alap
kipróbálhatja a chudnutie-ako.sk oldalt is
vagy amit Daniel itt írt neked a megosztottakról, az XY oldalak, cikkek, csak időt kell találnod arra, hogy áttanulmányozzd és kipróbáld, kipróbáld, mi áll neked konkrétan
májustól a polka juna 5kg alatti adatok nagy siker, nem tudom mire számítottál
de valószínűleg türelmetlen vagy, és ez a probléma: - //
A súlycsökkenés hosszú távú ügy, ha hatékonyan akarja, főleg jojó nélkül és éhezés nélkül
és sport/testmozgás nélkül ez sem fog menni
nem fogja megtéveszteni a természeti törvényeket
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
végül is május elején kezdtem el tartani ezt a dukát.de már nagyon nem szeretem, úgy érzem, hogy valószínűleg nem felel meg nekem, egyrészt problémáim vannak a bőrrel, a székletürítéssel, a fáradtsággal és menza . át kell térnem valami másra, de egy kicsit félek is a számba adni, hogy az ne ugorjon vissza azonnal:( Istenem, irigyellem azokat az embereket, akik ehetnek ember és szegényebb, mint a barátom. Boldog emberek, szupergyors anyagcsere. És én ... borzalmas. Tehát tudnék egyet készíteni ebédre - például tésztát -, de mi lenne olyan finom és hány gramm főtt és jobb néhány teljes kiőrlésű gabona?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
sovány, amit tartasz, nem a hercegi étrend. mert nem tartalmazhat teljes kiőrlésű kenyeret vagy zabpelyhet. ha ragaszkodni akar a dukán étrendjéhez, zabkorpát vagy búzakorpát kell vásárolnia. Készítek belőlük péksüteményeket, hogy 3 tojás, 6PL búza és 6 PL zabkorpa, 1ČL sütőpor, 3PL alacsony zsírtartalmú joghurt, gyógynövényekkel fűszerezve, vagy tehetek hozzá alacsony zsírtartalmú túrót is. Ezután gofrisütőben sütem, és mindig egy süteményt reggelire, egyet ceruzatartóhoz, a többit pedig a mélyhűtőbe teszem, hogy ne kelljen minden nap sütnem. Ezt a péksüteményt zsírszegény vajjal vagy alacsony zsírtartalmú túróval, vagy egy szelet csirkés sonkával, vagy tonhalral eszem a saját levében. vagy ebédre csirkével vagy halal - de mindkettőt csak vízen kell főzni vagy sütni - olaj nélkül. Sokféle lehetőség van a változatos étrendre. ezenkívül legalább 2,5 liter folyadékot kell inni naponta (lehetőleg sima vizet, gyógyteákat, néhány csecsemő kólakönnyet is iszik). és azon az oldalon, amelyet az előző bejegyzésben írtam neked, sok recept található, mint pl muffin, kenyér, piskóta. amelyek korpából készülnek. merítsen ihletet ott. Főzöm és hetente egyszer-kétszer megsütöm, és fagyasztóba teszem, hogy ne kelljen minden reggel. drukkolás
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
:)))) ne veszítsd el az optiptimizmust. A nyár második felére az álom súlyán lehet.
És ne felejts el mozogni.