nélkül

Nagy Tesztek

TESZT: Mindig meg akartad változtatni a világot, de nem tudtad, hogyan? Teszteld magad és tudd meg!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Jessica Alba

A diéta nem lehet egyoldalú, másrészt egyes ételek egy ideig elhagyhatók. Éppen ellenkezőleg, ne hagyjon ki másokat az étrendjéből, főleg, ha a karcsúság mellett gyönyörű akar lenni.

Paradicsom és vörös narancs

A zöldségeknek nem csak akkor kell az étlap részévé válniuk, ha megpróbálnak lefogyni néhány kilót. Ne feledje, hogy a vörös ételek, legyenek azok paprika, paradicsom vagy vérnarancs, nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidáns béta-karotint. Frissen tartja bőrét és nyomokat ad a régi sejteknek.

A hal

Sok halat megengedhet magának. Az ilyen lazac, pisztráng vagy szardínia elengedhetetlen az étrendben. A makréla kövérebb, de ha nem mindennap eszi meg, akkor biztosan nem fog ártani. A halak omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek javítják a vérkeringést és lassítják a ráncok kialakulását is.

Tejtermékek

Szükségszerűség. Kalciumot tartalmaznak, és ha szép és egészséges fogakkal akarunk rendelkezni, akkor minden nap el kell fogyasztanod néhány tejterméket. Ennek köszönhetően ellenállóbb lesz az ínybetegségekkel szemben is.

Gyümölcsök és zöldségek
Kényeztesse magát egészséges gyümölcsökkel, amelyek nem vannak felfújva vegyszerekkel. A gyümölcs nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz. Ennek köszönhetően a bőre rugalmas és simább lesz.

Az étrendnek tartalmaznia kell gabonaféléket, magokat is. Ellátják a testet a szükséges mennyiségű cinkkel és vasal. A cink gyulladáscsökkentő hatású és megnyugtatja a bőrt, különösen, ha hajlamos a pattanásokra. Az a tény, hogy fehér foltok vannak a körmön, vagy eltörik azokat, annak a jele, hogy hiányzik a cink.