Ez a videó szerint otthon gyakorolhatja a reggeli jógát

A jóga az egészséges életmód egyik trendje, és sokan nem tudják elképzelni sebeiket anélkül. És ma a reggeli jógáról lesz szó. Rajta kívül arról szól, hogy rúgjon és energizáljon, hogy minden nap a jobb lábába léphessen. Együtt gyakoroljuk Adriana Spronglova jógaoktatót.

gyakorolhatja

Néhány fontos alapelv

Mint minden sport vagy fizikai tevékenység előtt, soha ne felejtse el az ivási rendszert. Az lesz a legjobb, ha tiszta vagy ásványvízzel, például Gemerkával kényezteti magát. A jógában ez annál is inkább igaz, mert az emberek szokatlanul fogyasztanak közben. De ha egy órán át szomjas vagy, akkor igyál egy korty vizet. Kövesse újra a folyadékot a jóga után.

Reggel jóga lépésről lépésre

Annak érdekében, hogy otthon gyakorolhasson, a következő videóban megtalálja a teljes készletet, amely magyarázatot ad az egyes pozíciók elvégzésére és mire kell figyelni.

A gyakorlat során nem lehet fájdalom. Érezd az egyes mozdulatokat, és lassan és következetesen végezd őket.

Tipp Adriana-tól: Ha reggel nem tud mást elkapni, a macska helyzete ideális, szép és átfogó testmozgás, amely kiválóan alkalmas az emésztésre. Csukott szemmel próbáld ki. Érezni fogja, hogy a gerinced aktiválódik.