Amire szüksége van az asztaliteniszhez:
- egy asztali teniszhez tervezett ütő
- gömb (átmérő 40 mm)
- ping-pong asztal (méretei 152 x 274 cm) hálóval
- sportruházat
- sportcipő
Melyik jogot választani egy rakétára
Maga a rakéta választása gyakorlatilag a játékos szintje adja. Egy kezdő számára célszerű előre tisztázni, hogy ping-pongot akarnak-e csak véletlenszerű kikapcsolódásnak szenteljük, vagy rendszeresebb időközönként annak további kezelése érdekében.
A bevásárlóközpontokban vagy a sporteszközökben számos, már közvetlenül meghatározott ütemet találhatunk, amelyeket szintenként különböztetünk meg. Az alap árak ára körülbelül 7 euró. Természetesen lehetőség van közvetlenül szaküzletek használatára is, amelyekben szakmai tanácsokat adnak Önnek.
Számtalanféle bevonat és fa kapható a piacon. A haladó játékosoknak így lehetőségük van az ütő összeszerelésére igényeik szerint.
A helyes testtartás és mozgás
Hasonlóképpen minden fizikai aktivitáshoz szükséges az asztalitenisz megfelelő alapállása. A kiindulási helyzetet a test csökkent súlypontja szabja meg, a lábak térdhajlításával enyhe súlytovábbítással a lábujjakig.
A felsőtest legyen kissé előre, és a kezeknek az optimális szögben kell lenniük, hogy képesek legyünk reagálni egy ütésre.
A lábak helyzete is fontos, mert a játék során a test koordinációja éppen a testtartás beállításától függ. Az előkézi sztrájkokhoz való hozzáállás az kivéve a hozzáállást, amikor a hátsó oldalról játszik.
A homlokcsapásoknál (jobbkezeseknél) a súlyt a jobb lábról balra kell áthelyezni, hogy jó törzsforgatás. Balkezes játékosoknál a folyamat megfordul, a súly a bal lábról jobbra kerül.
Hogyan kell helyesen tartani a rakétát
A rakéta tartásának két változata van: klasszikus (európai) és ceruza (ázsiai). Nekünk, európaiaknak, a klasszikus fogásmód természetesebb, a tenyerünk tartja a fogantyút. Az egyetlen ujj, amely nincs tekerve a fogantyú körül, az mutatóujja - a penge szélén nyugszik (vagy fedél) az ütő hátsó oldalán, és egy hüvelykujj, amely finoman megfogja a fogantyú végét a homlok oldalán.
A hátsó oldalról játszott ütések esetén az ujjak vagy. kissé megváltoztatják álláspontjukat - fogás.
Egy rakétát Ázsiában tartani hasonló ahhoz, ahogy eszel a kalapácsokkal. A rakéta fogantyúja a hüvelykujj és a mutatóujj közé van szorítva, a fennmaradó ujjak a rakéta pengéjén nyugszanak.
Lyukasztási technika a pingpongban
Az asztali tenisz bevezető eleme az benyújtását. Ezzel elindul a játék. A szolgáltatás minősége fontos szerepet játszik magában a játékban, és meghatározó lehet a győzelem szempontjából. A benyújtási képzés tehát kulcskérdés. Sokféle adminisztráció létezik önmagában.
Megkülönböztetünk pl. rövid, közepesen hosszú, hosszú, forgás nélkül, alsó forgással, felül forgással, oldalsó forgatással, kombinálva, valamint magas hangmagassággal, térdben vagy megtévesztő mozdulatok elemeivel.
A kezdő ütés, amelyre maga a játék építhető rózsaszín. Gyakorlatilag arról van szó, hogy a labdát minél hosszabb ideig tartsák a játéktéren. Ezek olyan alapvonások, amelyekben Az ütő labdát az ellenfél oldalára ugráljuk.
A Pinch a Pink része is lehet. Ez egy védekező ütés, amelyben úgy tűnik, hogy az ütő feldarabolta a labdát és alacsonyabb forgatást adunk (hamis). A hamisítás ereje az ütés végrehajtásának módjától függ.
A labda így játszott magas repülési útvonal lehet és nagy vonzerő lesz az ellenfél számára, hogy befejezze. A kijátszott hamisítvány elsüllyesztheti az ellenfeleket.
Ha nem sikerül a megfelelő helyzetben eljátszani a labdát, ill megverte a csapást egy forgatott ütéssel, így valószínű, hogy próbálkozása a hálóba kerül vagy a játékasztal mellett. Az egyik támadó sztrájk egy hatalmas. A Smash gyakorlatilag az utolsó támadási találat, amelyben van az ütés jelentősen megnövekedett keménysége és célja, hogy pontcserével fejezze be a cserét.
Technikailag igényesebbek a támadással járó ütések. Topspin különböző változatokban játsszák - ennek a löketnek az a lényege, hogy a labda egy másik repülési útvonallal elforduljon. Az egyes löketek különböznek a forgás szögében (felső x oldalirányban) és abban az erőben, amellyel végrehajtják őket. Ennek eredményeként az így lejátszott labda hirtelen visszapattanhat az ellenfél térfelére, ami megnehezíti a játékban való képességét.
A Topspint többnyire a kéz elülső oldaláról játsszák, de hátulról is meg lehet csinálni - technikailag azonban sokkal igényesebbek. A stroke ezen formáinak lejátszásakor fontos a hozzáállás és a labda tényleges eltalálása.
Sztrájkoláskor újra a test csökkent súlypontjával dolgozunk, a lábak térdre hajlításával és a súlyt áttesszük a jobb lábra (jobbkezesek számára). Ezzel egy időben éles részleges oldalsó lendülettel próbáljuk eltalálni a labdát - a sztrájkolás fázisában növeljük a test súlypontját.
Védekező csapások
Védelmet nyújtanak a szétzúzás, a topspin számára blokkolás vagy blokkolás. Ez egy ellentámadás, amely során megpróbáljuk megvédeni az ellenfél csúcsát vagy más támadó csapást. A blokkoláshoz szükséges a rakéta helyes hajlása, előrelátás és kétségtelenül észlelés is. Ennek alapja az ellenfél sztrájkjának visszaadása a felére. A blokkot többnyire háttal végezzük. A test súlypontja ismét csökken és Fontos, hogy az ütőt helyesen döntse meg, és a test elé helyezze, és a labdával szemben haladjon.
Az asztali tenisz változó játék, sok más speciális ütéssel, amelyek beépülnek a játék taktikájába. A rendszeres és helyes edzés növeli a játékos teljesítményét.
A rendszeres edzés célja a játék alapvető elemeinek elsajátítása és fokozatosan javítja őket, és bizalmat szerez az egyes stroke-okban. A haladók ezután különféle játékmenet kombinációjának szentelik magukat változatai, a játék új elemei, amelyek meglepetést okozhatnak ellenfelüknek.
Asztalitenisz szabályai
A szabályok átfogóak, ezért megpróbáljuk csak a legfontosabbakat felvázolni. A játék célja ütővel úgy labdázni, hogy az legalább egyszer hozzáérjen az asztal játékfelületéhez az ellenfél oldalán. Előtte azonban (a beadványon kívül) nem érintheti meg a hálón kívüli tárgyakat. Ha az adminisztráció során megérinti a hálót, akkor lejátszott szolgáltatás ismétlődik.
Az egyetlen kivétel azok a helyzetek, amikor a labda hálóval rendelkezik nem ugrik, sőt le sem ugrik az asztalról a játéktérről anélkül, hogy hozzá ne érne. Ebben az esetben hiba, és a pontot az ellenfél kapja. A játékos akkor szerez pontot, ha ellenfele nem ad vissza egy ütőt, miután a labda egy visszapattanása visszakerült a felére.
2000 óta az asztalitenisz 11 győzelmi pontért játszik (korábban 21-ig volt), és az eredeti öt egymást követő egyjátékos szolgáltatás helyett két adminisztráció után változás következik be.
A szett a tizenegyedik győzelmi ponttal zárul. Ha 10:10 történik, akkor hosszabbításra kerül sor két győzelmi pontért, váltakozó szolgálattal egyenként.
A szett nyertese az, aki két ponttal eléri a már említett vezetést. Az asztali teniszt három győztes szetten játsszák.
Miért kell pingpongozni
Az asztali teniszt nem korlátozza az életkor, de figyelembe kell venni a jelenlegi fizikai állapotát. A férfiak, a nők és a gyerekek asztaliteniszezhetnek. Az asztali tenisz fokozza a fizikai kondíciót, erősíti a testet és javítja az észlelést. A fő sport kiegészítéseként is felfogható.