A reggeli elmaradása fontos, pontosan tudjuk, mit kell tartalmaznia. Úgy tűnik, hogy sok reggeli szakértő nőtt fel itt - de mi van az ebéddel?
Tudjuk, miből kell készülnie? Mit tudunk valójában róla? Ezek a leggyakoribb hibák, amelyeket ebédnél elkövetünk:
Ne koncentráljunk
A munkahelyen eszünk. Előadás vagy interjú vár ránk, az idő rövid. Így gyorsan szó szerint egymásba dobunk valamit a számítógép előtt, és néhány e-mailre is sikerül válaszolnunk. Az egyik kezében egy villa (a legjobb esetben), a másikban egy mobiltelefon a fülén. Még akkor is, ha egészséges dolgokat kap - amikor az összes többi dologra összpontosítunk, de nem ebédre, testünknek nincs esélye regisztrálni, hogy tele van. Ennek eredményeként gyorsan elérünk valamit a fog alatt, olyat, ami nagyon tetszik. Ezért nagyon fontos az ebédre koncentrálni.
Hoppá, elfelejtettük
Elfelejtették, nem volt idejük ... Csak sokunk volt, még a szupermarketig tartó utazás is hatalmas féknek tűnt, amire ma nem is gondoltunk. Rossz döntés. Mivel a vércukorszint étkezés nélkül csökken, nem növeli a koncentrációt. Legkésőbb délután az irreális éhség szó jut eszünkbe, és gyorsan valami egészségtelen és kalórikus dologgal csillapítjuk. Mi a jobb választás? Igényes napokon be kell csomagolnunk egy banánt és néhány diót a munkához. Egyszerűen meg kell találnunk időt egy "szünetre", és alaposan meg kell élvezni a kész "ebédet". A test csak ekkor veszi észre, hogy energiát kapott.
- A diéták olyanok, mint a hajlított hordású puskák - Egészséges életmód - Nő
- Diéta Köszönöm, de már nem akarom! Egészséges élet - nő
- A leggyakrabban elkövetett fogyási hibákat; Egészséges életmód; testmozgás, egészséges étrend, motiváció
- Múlt nélküli gyermek Csak egy idős korában fedezte fel egy nő, hogy titkos náci programot alkot!
- Félelmetes bizonyság egy pokoli börtönből Egy gulágos nő mindent megevett, ami mozgott!