Nagy Tesztek
TESZT: Békés vagy tragikus halálra vársz? Kitalál!
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Marion Cotillard
A friss dinnye diéta garantáltan megfoszt néhány centimétertől a problémás területeken. A dinnye nemcsak ízletes gyümölcs, hanem alacsony kalóriatartalmú is. A vörös dinnye sok tápanyagot is tartalmaz, különösen a káliumot, amely dehidratálja és megtisztítja a testet, a mangánt és a C-vitamint, amelyek aktiválják az enzimeket és a tiroxint, a pajzsmirigyhormont. Felelős a zsírok gyors és hatékony égetéséért. A cukor dinnyék a kálium mellett adenozint, valamint C- és E-vitaminokat is tartalmaznak, amelyek javítják a vérkeringést. Ezenkívül az édes sütőtök megtisztítja a beleket, és mindez gyümölcsszerű fogyássá teszi őket. Az ára pedig jelenleg kedvező, és ebből a diétából játékosan készíthet ételeket a munkahelyén. Ha őszintén betartja, akkor három nap alatt legalább két kilogrammot fogy.
A dinnye nemcsak ízletes gyümölcs, hanem alacsony kalóriatartalmú is.
A vörös dinnye sok tápanyagot is tartalmaz, különösen kálium, amely dehidratálja és megtisztítja a testet, mangán és C-vitamin, amelyek aktiválják az enzimeket és tiroxin, pajzsmirigyhormon. Felelős a zsírok gyors és hatékony égetéséért.
Cukor dinnye, a kálium tartalmazzák is adenozin, valamint C- és E-vitamin, amelyek javítják a vérkeringést. Ezen kívül édes dyne tisztítsa meg a beleket és mindez gyümölcsözővé teszi a gyümölcsöket a fogyás szempontjából. Az ára pedig jelenleg kedvező, és ebből a diétából játékosan készíthet ételeket a munkahelyén. Ha őszintén követed, három nap alatt legalább két kilogrammot fog fogyni.
A reggeli ugyanaz lesz a háromnapos étrend alatt
Keverjen össze 150 g kockákra vágott kockadarabot, egy kis szeletelt almát és 1 teáskanál cukrozatlan mazsolát. Öntsön egy pohár egész joghurtot a gyümölcskeverékre, és ízesítse mézzel vagy egy csipet fahéjjal. A reggeli energiaértéke 1176 kJ.
Ne hagyja ki a tizedet és az ólmot
500 g vörös dinnye (súlya bőrrel együtt is, körülbelül 200 g húst tartalmaz). Az energiaérték 215 kJ
Ivási rendszer
Meg kell figyelni a megfelelő folyadékbevitelt, igyon gyógyteát és legalább 2 liter szénsavas ásványvizet. Alkalmanként kényeztesse magát cukrozatlan kávéval vagy fekete teával.
1 nap:
Ebéd: Dinnye ribizli saláta
1 cukor dinnyéből vágja le a tetejét és hasítsa ki a húst. Egy tálban összekeverjük 1 PL olívaolajjal, 2 PL narancslével és egy csipet szerecsendióval. Adjunk hozzá további 150 g ribizlit és keverjük össze. Helyezheti vissza egy üres héjba, és stílusosan ebédelhet. A rész energiaértéke 1344 kJ.
Vacsora: görög tök
Vágjon kockákra 300 g cukordinnyét, keverje hozzá reszelt édesköményt és 40 g szeletelt feta sajtot. Adjunk hozzá még 1 PL olívaolajat, egy kevés citromlevet és két csepp tabascát. A rész energiaértéke 1533 kJ.
2. nap:
Ebéd: Borjú steak dinnyével
Pörköljön 300 g fűszeres borjú steaket 1 PL olívaolajon. Egyél apróra vágott cukor dinnyével, amelyet 1 PL olajjal és néhány csepp chili szószsal ízesítenek. A rész energiaértéke 1449 kJ.
Vacsora: Sárgadinnye sajttal
Szüksége van 50 g salátára és 300 g kockadarabra vágott sárgadinnyére. Megszórjuk az ételt reszelt sajttal, és letakarjuk olívaolajjal. Hozzáadhat egy kevés apróra vágott metélőhagymát vagy petrezselyemlevelet. A rész energiaértéke 1425 kJ.
3. nap:
Ebéd: pulykamell dinnyével
80 g finomra vágott hideg pulykamellhez. Természetesen vághatók vagy szeletelhetők, de zsír nélkül. Adjunk hozzá 300 g szeletelt görögdinnyét. Keverjen össze 1 PL evőkanál olajat dijoni mustárral és őrölt fekete borssal, hogy megkóstolja a pulykamellet. A rész energiaértéke 1425 kJ.
Vacsora: szardella-dinnye tányér
300 g sárgadinnyét, 1 szeletelt kivit és szardella filét apróra vágva, olívaolajjal és őrölt fekete borssal ízesítünk. Adjunk hozzá friss bazsalikomot. A rész energiaértéke 1470 kJ.