Finom palacsinta kókuszlisztből
Francia palacsinta, amelyet ezúttal kókuszlisztből készítenek! A kókuszliszt keverésének köszönhetően teljesen gluténmentesek, alacsony szénhidráttartalmúak és paleo-tartalmúak. 🙂
Akár egészségügyi okokból próbálja elkerülni a glutént, akár egyszerűen egészséges táplálkozást kínál, ezzel a recepttel mégis élvezheti kedvenc vékony palacsintáját kedvenc töltelékével. 😉 A palacsinta tápióka-keményítőt is tartalmaz, amely elősegíti a palacsinták puhaságát és puhaságát, mert a kókuszliszt sajátos laza állagú. A kókuszliszt nagy mennyiségű folyadék felszívására is képes, ez magyarázza a recept összetevőinek arányát. Este előre elkészítheti a tésztát, még jobb lesz.
Töltött fehérje palacsinta mogyoróvajjal és banánnal
Puha, ropogós, bolyhos fehérjetartalmú palacsinta olvasztott mogyoróvajjal és édes banánnal töltve. Mmmmmnam!
Edzés előtt vagy után jár? Nem számít, a nap folyamán bármikor kényeztetheti őket. 😉
Lédús szilva-mák szitálás, mint a nagymamától
Rabolni magunktól egy ilyen szezonális mega jóságot? Semmiképpen! 😉 Minden évben, ahogy édes és lédús szilva érik, kisgyerekként várom ezt a hagyományos receptet. Hagyományos, de egészséges.
Szeretsz javítani a nagymama után a hagyományos recepteken is? 🙂
MEGJEGYZÉS: Ha jelenleg nincs otthon tönkölybúzadara, megszórjuk liszttel. Mindig használhat szezonális gyümölcsöt. Sárgabarackot ajánlok.
Gluténmentes brownie muffin pekándióval
Emlékszem, amikor először készítettem el és kóstoltam meg minden megbánás nélkül a sikeres csokoládétortánkat, amely egyetlen egyedi összetevőt-babot tartalmaz! Kóstolás után a szemem szinte keresztbe tett: D milyen fantasztikus és gazdag ízű a csokoládé és a bab kombinációja. Az első reakcióm az volt: "Ó, istenem, ez nem lehet igaz!":RÓL RŐL
Nemrégiben finomítottam, és ebből az aranyos, extra egészséges brownie muffinból készültem, tetején ropogós pekándióval és kókuszdióval. Gazdag csokoládé, lágy, ropogós, gluténmentes és emellett laktózmentes. Álom? Nem! Nézze meg maga, imádni fogja őket.
Ha még soha nem sütöttél babkal, itt az ideje! 😉
Lédús vegán füge-banán kenyér
Viszlát nyár, szia szeptember! Szeptember az évszak, amikor ismét sűrű forró levesek, kényelmes ételek és sütés ideje van. A friss nyári menü lassan áttér az őszi ízekkel teli menüre, és a füge ezt bizonyítja. A friss füge édes banánnal együtt gyönyörűen gazdag és lédús kenyeret hozott létre, tele gyümölcs- és fahéjillattal, amely megsimogatja a gyomrot és varázslatos illattal világítja meg otthonát. 🙂
Néha elég egy házi pitét sütni, és azonnal minden szebbnek tűnik. 🙂
Gluténmentes fahéj fánk 10 perc alatt (amit penész nélkül is kezelhet)
Nem fogunk hazudni, kinek ne tetszenének ezek a kúpok? 😛 Forró, illatos, finom, édes…
Szerintem a legtöbben. De most terelje el a gondolatokat a megvásároltaktól és az egészségtelenektől, és fokozza figyelmünket. 🙂 Elhozzuk a végső és gyors receptet arra, hogyan készítsd el ezt a cefrét otthonod kényelmében, glutén nélkül, laktóz nélkül, sütés nélkül, 10 percig tartó készítménnyel! Az elsődleges összetevők a mandulaliszt, a kókuszolaj, a kókuszcukor és a banán. Gyerünk! 😉
TIPP: A mandulaliszt helyett használhat gesztenye- vagy diólisztet.
Gluténmentes csokoládé fondant torta málnával
Lehetséges, hogy egy sütemény, amely sem lisztet, sem tejtermékeket nem tartalmaz, ennyire isteni ízű? A csokoládéízt még szavakkal sem tudom leírni. Ezúttal ne keressen benne zöldséget vagy más alkímiát. 😉 Hogyan jött létre ez a torta? Egyszer vettem érett banánt, egy nap sok érett banánt, és kidobhattam. Nem szeretek kidobni az ételeket, főleg a banánt. Imádom a banánt. 😛 Aztán suttogtak nekem egy banán-gluténmentes süteményt! És milyen más alapanyagot szeret a banán? Végül is forró csokoládé. Ismerjük a kombót, de mindig hatékony.
Egyszerűen leírom néhány szóval - fényűzően csokoládé, puha és lédús. Most csak rólad szól. 🙂
MEGJEGYZÉS: Ha jelenleg nincs kéznél mandulaliszt, akkor helyettesítheti egy másik gluténmentes vagy sima teljes kiőrlésű liszttel. Ízlés szerint hozzáadhatja a cukor mennyiségét is.
Krémes zabkása egzotikus fekete rizsből
Olyan ember vagyok, aki minden este elalszik azzal a gondolattal, hogy ismét valami finomat és újat készítsen reggelire. Ez a kedvenc napszakom, amelyre nagyon odafigyelek. Szeretek felébredni, tudván, hogy fantasztikus reggeli vár rám, amelyet egy csésze minőségi kávé mellett elfogyaszthatok.
Ha szeretnél tejes rizst készíteni, akkor ez a változat magasabb szintre emelheti kedvenc receptjét - ízét tekintve, de táplálkozási szempontból is.
A fekete rizs hosszabb elkészítést igényel, mint a szokásos fehér rizs. Körülbelül 60 percig főz, de megéri! Ez antocianinok (erős antioxidáns hatású anyagok), E-vitamin, vas, rost és fehérje forrása. Természetesen gluténmentes és könnyen emészthető.
Biztosan állíthatom, hogy mindenképpen kedvelni fogja, és rendszeresen elkészíti. 🙂
Hogyan készítsünk házi fahéjas fagylaltot csak 3 összetevőből
Nyáron mindannyian gyors és különösen ízletes frissítő forrásokat keresünk, amelyekkel legalább egy ideig lehűlünk. A fagylalt pedig annak szerves része. De nem akármilyen. Fagylaltunk elkészítéséhez rendkívül kevés idő és rendkívül kevés hozzávaló szükséges! És az íze? Gazdag, krémes, fahéjas, kókuszos ... Itt vele! Ennek a receptnek a nyár része kell, hogy legyen. És az oka? Absolutely Teljesen gluténmentes, laktózmentes, paleo, vegán, nyers és nem tartalmaz hozzáadott cukrot.
TIPP: Bármilyen más gyümölcsöt használhat banán helyett.
Ribizli muffin zabpehellyel
Ízletes vörös rubintnak tűnnek, nem? 😉
Alig vártam, hogy a kertünkben a ribizli beérjen, és elkezdhette neked ribizli finomságokat készíteni. Az első döntés e csodálatos zab muffinoké volt, tetején ropogós szórással. A muffinok szezonálisak, bolyhosak, rugalmasak, könnyen elkészíthetők, mindezt egyetlen tálból! Ellenállhatatlan reggeli, tized vagy desszert szeretteinek. Már csak egy csésze jó kávé vagy tea szokott lenni. 🙂
AJÁNLÁS: Tálaljuk kókuszkrémmel a tetejükre, mint a cupcakes. A kókusztejszín könnyedséget és frissességet kölcsönöz nekik.
Jeges kávé fehérjével
Reggel kelsz ki az ágyból, mintha valaki megdöntött volna mohával és nem, és nem ébred fel? Tehát ez az erős eszpresszóval készült turmix az igazi reggeli ébresztő, amire szüksége van! 😉 Tökéletes módja annak, hogy öt perc alatt egyesítse kedvenc összetevőit.
Sűrű, hozzáadott cukor nélkül, magas fehérjetartalmú. Díszítsük kókuszkrémmel, mint egy kávézóban. 😛 Finom íze van.
Reszelt túró málnával
Van valaki, aki nem szereti ezt a tortát? … Határozottan nem! Nem ismerek senkit, aki ne szeretné ezt a tortát. 😛
elképesztő réteg reszelt kakaótészta, amelyek között gazdag málnás sajttöltelék terül el. Klasszikus vaj helyett mandula, fehér liszt helyett tönköly, fehér cukor helyett kókuszdió ...
Meg fogod csinálni? Szerintem vasárnapra, ahogyan létrehozták.
TIPP: Ha nincs otthon nyílgyökérpor, használhat tönkölybúzát vagy vaníliás organikus pudingot.
Fejjel lefelé sütjük: Gluténmentes mákos sütemény szezonális egresrel
Valószínűleg nehéz elhinni, hogy ez a torta nem tartalmaz lisztet, tejtermékeket vagy hozzáadott cukrot. De igaz! Mak majdnem kisajátította az egész műsort.
Mák + tojás + egy kis varázslat = rugalmas, bolyhos, nagyon friss sütemény
Mindenképpen kéznél van az összes hozzávaló, ezért ne várjon semmit és kezdje el sütni! Megéri! 😉 A torta fantasztikus ízű bármilyen gyümölcs mellett. 🙂
Kókuszos-mákos zabkása a bulgurból
Kora reggel a kedvenc részem a napban. Mélységesen szeretem azt a pár perc magányt, amelyet magamnak tudhatok. Tiszta elme, gondolatok és üres gyomor. A forró és édes zabkása íze, amely az ízek és az egészséges összetevők legjobb kombinációját tartalmazza, szinte mindig elnyeri. Ez egyike volt azoknak a sebeknek, amikor a bulgur, a kókusz és a mák valami különlegeset alkotott. 🙂
Reggeli szuperétel turmix tál vadbogyókkal
Luxus reggeli vitaminokkal és antioxidánsokkal, amelyek soha nem látott energiával indítják az anyagcserét! Otthon "salátának reggelinek" is neveztük. 😀 Válasszon.
Bizonyára már tudja, hogy a szuperélelmiszerek olyan élelmiszerek, amelyek szuper nagy mennyiségben tartalmaznak egészséges anyagokat, gazdag vitamint, antioxidánsokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. Ez a tál fagyasztott vad bogyós gyümölcsök, banán, kókusztej, kakaó, chia mag, kakaóbab és egy másik szuperétel keverékét tartalmazza.
Ha még mindig azon gondolkodik, mit fogyasszon reggelire, inspirálódjon a superfood turmix tálunkból, és dekoráció közben szabadítsa fel fantáziáját. 😉
TIPP: A krémesebb állag elérése érdekében használhat 1 gombóc (30 g) fehérjeport.