Ha kedve támad egészséges pipát sütni, de nincs ideje bonyolult és hosszadalmas receptekre, próbálja ki ezt a receptet az egészséges muffinokhoz. Édes és sós változatokat is készítettem nektek! Meglepheti őket egy látogatással, kérhet egy közeli személyt, vagy csomagolhat gyermekeket iskolába, vagy saját magát dolgozni. Gyere egészségesen és megbánás nélkül sütni!

Mire lesz szükségünk banán muffin mogyoróvajjal?

  • 2 banán
  • 6 teáskanál minőségi mogyoróvaj
  • 1 szabad tartású tojás
  • 2 csésze tönkölyliszt
  • 1 csésze tej
  • 1 teáskanál foszfátmentes sütőpor
  • 2 evőkanál minőségi vajat

Hogyan folytatjuk?

1. Először mindkét banánt villával óvatosan felverjük, és a vajat egy fazékban megolvasztjuk alacsony lángon.

2. Ezután keverje össze az összes hozzávalót.

3. A muffin formát muffin csészékkel béleljük ki, amelyeket a kész módon 1/3 -ig töltünk.

4. A muffinokat kb. 25 percig sütjük 180 fokos fűtött sütőben.

Amire szükségünk lesz a paradicsomos muffinokhoz?

  • 2 csésze tönkölyliszt
  • 2 szabad tartású tojás
  • 4 paradicsom
  • 150 g fehér görög joghurt
  • 80 ml olívaolaj
  • 1 teáskanál foszfátmentes sütőpor
  • 150 g balkáni sajt
  • csipet só
  • fekete bors
  • oregano
  • egy csipet bazsalikom

Hogyan folytatjuk?

1. A paradicsomot és a balkáni sajtot apró kockákra vágjuk.

2. Keverje össze az összes hozzávalót.

3. A muffin formát muffin csészékkel béleljük ki, amelyeket a kész módon megtöltünk.

4. A muffinokat kb. 25 percig sütjük 180 fokos fűtött sütőben.

vagy

Ilyen egyszerű és egészséges receptet néhány perc alatt elkészíthet otthonának kényelméből szinte mindig, bármit is mond? Kellemes sütést, édes és sós élvezetet kívánok:-).

Banán muffin (1 darab tápértéke):

Paradicsom muffin (1 darab tápértéke):


Szeretnél mindig a szemed előtt lenni motivációt, remek recepteket és gyakorlási tippeket? Szüksége van a Fitness naptárunkra:-)

3 recept az egészséges muffinokhoz, amelyeket javasoljuk kipróbálni. Egyszerűen zseniálisak!

  • Tojással töltött avokádó: villámvacsora edzés után nemcsak vegetáriánusoknak - 2017. augusztus 7
  • Grillezett zöldségek titkos összetevővel és dip tzatzikivel - 2017. július 12
  • Egészséges mákos sütemény citrommal. Recept még teljesen kezdőknek is! - 2017. június 30

A cikk 2017.01.20-án került hozzáadásra és a következő kategóriába került: Tizedik fitnesz desszert receptek | Szerző: Nela Juričová