Kapcsolódó témák
Könnyedén jutalmazhatja magát a fogyás eredményeiért. Van egy listánk olyan finomságokról, amelyek nemcsak megengedettek, de még a dobást is támogatják!
Valószínűleg nem véletlen, hogy nyelvünk is felismeri az édes ízt. Akkor miért ne örülne neki néha? Jó hírünk van minden szegény számára, akik eddig megbánással tették. Teljesen büntetlenül elherdálhatja!
Nem édes cukrot árt
Az, hogy az édességből profitál, mítosz. A gyártók nem annyira édes ízt, hanem finomított cukrot adnak az iparilag feldolgozott finomságokhoz. Fogyaszthatja úgynevezett tejcsokoládékban, cukorkákban, drazsékban, akár rágógumiban, de süteményekben is. A test erre először a vércukorszint éles emelkedésével, de aztán még élesebb csökkenéssel reagál rá. És újabb éhséget és édesszájúságot vált ki, bár valójában eleged van. Tehát nem arról van szó, hogy teljesen megtagadod magadtól az édeset, hanem az egészségesebb változat eléréséről. Tehát mit kell választania?
1. Gabonakeksz - a gabonafélék, például a zab, a tönköly vagy a hajdina összetett szénhidrátokat tartalmaz, amelyek fokozatosan kerülnek a szervezetbe, és a cukor felfelé és lefelé történő repülését nem fenyegetik, emellett a rost segít a belek tisztításában, de ellenőrizze a csomagolás cukortartalmát, a gyártók nem haboznak hozzáadni a termékekhez, ha alkalmasak vagy bioak!
2. Diófélék és magvak - datolya, mandula, dió, pisztácia, szezám, kókuszdió, ezek mind rendkívül egészségesek a test számára, mindig válasszuk a hozzáadott cukor vagy só nélkülieket, önmagukban is nagyszerű ízűek,
3. Csokoládé - minél több a kakaó százaléka, annál jobb, a kakaó az eddigi legegészségesebb élelmiszerek egyike, természetesen forró íze van, ezért a gyártás során édesítik, minél kevesebb édesítőszert tartalmaz, annál hangsúlyosabb ennek a szuperételnek a pozitív hatása.,
4. Puding mézzel - a porított pudingnak forró íze van, cukor helyett tejjel összekeverve adjunk hozzá mézet, a nyelv nem fogja érezni a különbséget, de a teste igen, a vásárolt port helyettesítheti basmati rizzsel, gyümölcslével és gyümölcspürével.,
5. Házi popsicle - fehér joghurtból és fagyasztott vegyes gyümölcsből készül, íze kiváló hozzáadott cukor nélkül,
6. Gyümölcs-zöldség pite - a lisztalapra - ideális esetben hajdina vagy tönkölylisztből, adjon hozzá bármilyen gyümölcsöt, amelyet otthon talál, az olajat vegyes dióval helyettesítse, egy ilyen desszert nemcsak könnyű, de rendkívül egészséges is.